Lundi.

Ce week-end, on devait avancer sur plein de choses.

Des projets familiaux. Des projets perso. Des projets pour chacun des enfants.

On avait un planning.

Et puis… on s’est laissé vivre.

On n’a avancé sur rien. On n’a pris aucune décision.

Mais…

On est restés ensemble. On a mangé en conscience ( enfin si mieux avec trois enfants à table 😅).

On a laissé la journée nous porter.

Et au final, on démarre ce lundi…rechargés.

On a juste fait une chose : lister ce que l’on mettra en action cette semaine.

Peut-être que pour toi, c’était complètement différent.

Alors avant de commencer…je te pose une question simple :

Comment tu te sens, là, maintenant ?

Et pour t’y connecter, je t’invite à faire quelque chose avec moi.

Prends trois grandes respirations profondes.

Inspire par le nez.

Expire doucement et complètement par la bouche.

Encore deux fois.

…

Et maintenant, depuis cet espace un peu plus calme…viens déposer tes intentions.

Pas pour te mettre la pression. Mais pour te donner une direction.

Pour que nous puissions te soutenir,te célébrer,t’encourager.

Alors :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aidera à rester alignée ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter cette semaine ?

Hâte de te lire. Et de t’accompagner vers une semaine vécue avec sens.

☀️☀️☀️

Lundi.

Avant toutes choses :

Trois grandes inspirations profondes.🙏

Une Nouvelle semaine.

De nouvelles possibilités… dont tu n’as encore aucune idée.

Nouvelle énergie.

Et si tu prenais encore quelques minutes pour t’asseoir ?

Juste ça.

Prendre le temps d’écrire tes priorités.

Ce à quoi tu choisis de t’engager.

Parce que prendre soin de toi, te faire du bien,ce n’est pas “en plus”.

C’est ce qui te permet d’être plus présente,et donc plus efficace dans tout le reste.

Et parfois…juste s’asseoir et écrire,c’est déjà énorme.

Parfois même challengeant.

Alors si tu ressens une petite résistance… c’est normal.

Sache que toute la communauté vit la même chose. Chaque femme ressent ce petit tiraillement. Et en même temps…chaque femme a aussi l’élan d’y aller. De se lancer dans sa semaine avec intention.

Et ça change tout !!!

Écrire ses intentions, c’est :

• Clarifier ce qui compte vraiment

• Réduire la fatigue de décision pendant la semaine

• Créer un engagement envers soi

• Avoir un repère auquel revenir

Ce n’est pas magique. Ça ne garantit pas que tout se passera comme prévu.

Mais ça peut facilement doubler ta capacité à passer à l’action, par rapport à une semaine “floue”.

Alors on simplifie :

1 à 3 intentions max.

Claires.

Concrètes.

Visibles chaque jour ( j’adore les post-it colorés)

Et on avance.

Je t’invite à commencer ici :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aide à rester alignée ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter autour de toi ?

Prends ce moment. Même imparfaitement.

C’est déjà un pas énorme.

Je suis tellement heureuse de t’accompagner cette semaine et de te retrouver en LIVE 🎉

Alexandra

Lundi.

Je t’écris de la mer, où je démarre une semaine en famille.

Petit rappel pour ton agenda :pas de live cette semaine… et pourtant me voilà ce lundi. Et je t’explique pourquoi.

La semaine passée m’a fait un bien fou.

Travailler. Marcher dans la nature. Rire. Être en famille entre mes calls.

Et surtout… ressentir.

Ressentir que je vais bien.

Que mon énergie est là.

Que ce printemps fait vraiment “bloom” en moi.

Et je me suis fait cette réflexion :

Je ne pars pas en vacances de ce qui me fait du bien.

Pour cette semaine, j’ai pris mon tapis, mes poids, quelques recettes.

Je ne le fais pas à chaque vacances… mais là, ça s’est imposé.

Avec une intention très claire : revenir vivifiée…et bronzée (oui, I believe in miracles 😅😂)

Le yoga.

La marche.

Respirer.

Être présente.

VIVRE.

Ça, je l’emmène avec moi. Partout.

Parce que ce n’est pas une routine.C’est une manière de vivre.

Que tu sois en vacances, au travail, dans une semaine calme ou bien remplie…

Tu peux, toi aussi, choisir comment tu veux te sentir cette semaine.

La bibliothèque de pratiques est là. Garde le rythme. Ton rythme.👍🏻

Alors viens déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps:

Qu’est-ce que tu continues, peu importe ton rythme cette semaine ?

Connexion à l’esprit

Qu’est -ce qui t’aide à rester alignée, même dans le mouvement ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu partager autour de toi ?

Même sans live… l’espace est là. 🙌Et moi aussi.

J’espère vraiment te lire 🤩✨

Lundi de Pâques.

Un lundi un peu particulier.

Plus doux. Un peu hors du rythme habituel.

Et en même temps… un moment parfait pour revenir à toi.

Ces derniers jours, je me rends compte à quel point c’est précieux de vivre en étant consciente de comment on se sent.

J’ai retrouvé une si belle énergie.

Pas d’un coup.Pas en forçant.

Mais doucement. Comme le printemps qui s’installe.

On évolue.

Quand on se sent fatiguée, on fait moins. On ajuste.

Quand l’énergie revient, on avance. On s’ouvre.

Et pour moi, le yoga est un outil incroyable pour ça.

Ce week-end, j’étais seule.

Et mon plus beau cadeau a été de pratiquer chaque jour.

Respirer. Revenir dans mon corps. Sentir. M’adoucir. M’assouplir. M’énergiser.

C’est simple. Mais c’est puissant.

Ça, c’est pour moi.

Mais ce qui m’intéresse ici … c’est toi.

Comment tu te sens aujourd’hui ?

Et comment as-tu envie de te sentir cette semaine ?

Je t’invite à déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique te permet de rester connectée à toi ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter autour de toi ?

Je te souhaite un très beau lundi de Pâques.

Doux, présent… et vivant.

Je me prépare à retrouver toute la famille pour la chasse aux œufs.

Hâte de te lire. 🐣✨

Alexandra

Lundi.

Nouvelle semaine.

Nouvel élan.

“Success is the sum of small efforts repeated day in and day out.”— Robert Collier

Cette semaine, je suis honorée d’être à tes côtés.

Te voir te présenter.

Faire le travail. Imparfaitement. Jour après jour. Peu importe les circonstances.

Parce que tu as posé une intention qui compte vraiment pour toi.

Ta vision professionnelle.

Faire de ton sport une priorité, comme un rendez-vous business.

Faire grandir un projet.

Pour toi : Passer à l’action là où ça compte.

C’est ça, cet espace.

Un espace d’engagement.

Un espace d’accountability.

Un espace où tu avances, soutenue.

Alors cette semaine, oublie la to-do list interminable.

Reviens à l’essentiel :

Quelles sont les actions qui font vraiment la différence ?

Choisis. Priorise. Et avance.

Petit pas par petit pas.

Je t’invite à déposer ici tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps 💃

Quel est ton engagement non négociable cette semaine ?

Connexion à l’esprit 🧘‍♀️

Quelle pratique t’aide à rester alignée avec ta vision ?

Connexion aux autres 🎶

Quelle énergie veux-tu apporter dans tes interactions ?

Je me réjouis de vivre cette semaine avec toi.

Et de célébrer ensemble la dernière semaine de ton Reconnect lors de notre événement en personne jeudi.

On y va ensemble. Pas à pas. En douceur et avec intention. 💪✨

Lundi.

Ce matin, je suis en route pour l’hôpital avec mon fils.

Une infection suite à son opération.

La semaine ne commence pas comme prévu.

Et pourtant… je pense à vous.

À cet engagement que vous avez pris :

revenir au corps, à l’esprit, aux autres.

Revenir à l’essentiel.

Parce qu’au fond, c’est là que tout se joue.

Ce matin, j’ai pleuré.

Parce que j’en avais marre.

Pour lui, qui prend des antidouleurs depuis des jours.

Pour moi, qui adapte, réorganise, tient… depuis un moment déjà.

Et puis cette phrase m’est revenue :

“There is no struggle if there is no resistance to what is.”

La situation est là.

Elle ne disparaîtra pas parce que je lutte contre elle.

Alors j’ai respiré.

Et j’ai choisi autre chose.🩷

Être là.

Accompagner.

Faire ce qu’il y a à faire.

Pas dans la lutte.

Dans la présence.

Dans la douceur.

Dans ce moment qui semblerait « imparfait »…il y a quelque chose de profondément juste.

Être sa maman. Être celle qui l’accompagne. Lui montrer qu’on peut traverser les choses avec douceur, patience, amour.

C’est ça, la vie réelle.

Pas parfaite.

Mais pleinement vivante.Alignée.Incarnée.

Alors cette semaine, peu importe comment elle commence pour toi…tu peux choisir comment tu la vis.

Pas en contrôlant tout.

Mais en choisissant ton énergie.

Je t’invite à déposer tes intentions. Un moment fort de ce début de semaine:

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps:

Quel est le geste simple qui peut te soutenir cette semaine ?

Connexion à l’esprit:

Quelle pratique t’aide à revenir dans la présence plutôt que dans la résistance ?

Connexion aux autres:

Quelle énergie choisis-tu d’apporter, même dans l’imprévu ?

On y va ensemble.

De tout coeur, j’ai hâte de te lire ☀️

Alexandra

Lundi matin…

“L’empereur, sa femme et le p’tit prince…” 🎵

Aucune idée pourquoi cette chanson me traverse l’esprit là maintenant 🤣

Mais une chose est sûre : nous sommes lundi.

Et le lundi, c’est le moment de définir tes intentions.

Un moment essentiel pour t’assurer une semaine vécue avec plus de présence, de calme intérieur… et aussi de rires.

Parce que la « to be list » vient avant la « to do list ».

C’est elle qui te permet d’avancer dans tes actions avec du sens, avec l’énergie juste, et en restant alignée avec ce qui compte vraiment pour toi. C’est elle qui te permet de VIVRE vraiment ta semaine.

Alors prends un instant pour toi et réponds à ces questions :

✨Cette semaine, je me sens…

✨Cette semaine, je reçois…

✨Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique choisis-tu pour nourrir ton calme intérieur ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter dans tes relations cette semaine ?

Hâte de te lire ici.

Je t’invite à mettre ces intentions sur un post-it, à ce qu’elles soient vraiment présentes dans ta semaine, que tu puisses les voir quand la contrariété arrive et que tu puisses en observer ses bienfaits. 🩷

On se retrouve au plus tard mercredi sur le tapis.

De tout cœur,

Alex

Lundi.

Premier lundi de ces quatre semaines où nous allons prendre un soin tout particulier de nous.

Tu as normalement déjà prévenu ton entourage. Ces prochaines semaines sont un peu spéciales.

Des semaines pour dire oui à des choses que l’on ne s’offre généralement pas.

Pour tester, expérimenter, être curieuse.

Et aussi pour dire non à ce qui ne soutient pas cette intention..

La semaine dernière, nous avons défini notre intention pour le mois durant l’appel de groupe ( replay disponible).

Cette semaine, nous commençons à marcher dans cette direction.

Semaine après semaine, nous reviendrons aux questions du lundi pour ajuster, affiner et affirmer encore plus cette intention.

Semaine après semaine, nous allons nous engager.

Pas dans la pression.

Mais dans la présence.

Et dans la joie.

Parce que la manière dont tu te sens a un impact immense.

Sur ton énergie. Sur tes décisions. Et sur toutes les personnes que tu rencontres et côtoies.

Alors pour toi, voici tes questions du lundi 🎉 :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique choisis-tu pour prendre soin de ton espace intérieur ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter dans tes relations cette semaine ?

Je te souhaite un fantastique début de semaine.

Et j’ai vraiment hâte de te lire ici.