Lundi.

Ce matin, je suis en route pour l’hôpital avec mon fils.

Une infection suite à son opération.

La semaine ne commence pas comme prévu.

Et pourtant… je pense à vous.

À cet engagement que vous avez pris :

revenir au corps, à l’esprit, aux autres.

Revenir à l’essentiel.

Parce qu’au fond, c’est là que tout se joue.

Ce matin, j’ai pleuré.

Parce que j’en avais marre.

Pour lui, qui prend des antidouleurs depuis des jours.

Pour moi, qui adapte, réorganise, tient… depuis un moment déjà.

Et puis cette phrase m’est revenue :

“There is no struggle if there is no resistance to what is.”

La situation est là.

Elle ne disparaîtra pas parce que je lutte contre elle.

Alors j’ai respiré.

Et j’ai choisi autre chose.🩷

Être là.

Accompagner.

Faire ce qu’il y a à faire.

Pas dans la lutte.

Dans la présence.

Dans la douceur.

Dans ce moment qui semblerait « imparfait »…il y a quelque chose de profondément juste.

Être sa maman. Être celle qui l’accompagne. Lui montrer qu’on peut traverser les choses avec douceur, patience, amour.

C’est ça, la vie réelle.

Pas parfaite.

Mais pleinement vivante.Alignée.Incarnée.

Alors cette semaine, peu importe comment elle commence pour toi…tu peux choisir comment tu la vis.

Pas en contrôlant tout.

Mais en choisissant ton énergie.

Je t’invite à déposer tes intentions. Un moment fort de ce début de semaine:

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps:

Quel est le geste simple qui peut te soutenir cette semaine ?

Connexion à l’esprit:

Quelle pratique t’aide à revenir dans la présence plutôt que dans la résistance ?

Connexion aux autres:

Quelle énergie choisis-tu d’apporter, même dans l’imprévu ?

On y va ensemble.

De tout coeur, j’ai hâte de te lire ☀️

Alexandra

Lundi matin…

“L’empereur, sa femme et le p’tit prince…” 🎵

Aucune idée pourquoi cette chanson me traverse l’esprit là maintenant 🤣

Mais une chose est sûre : nous sommes lundi.

Et le lundi, c’est le moment de définir tes intentions.

Un moment essentiel pour t’assurer une semaine vécue avec plus de présence, de calme intérieur… et aussi de rires.

Parce que la « to be list » vient avant la « to do list ».

C’est elle qui te permet d’avancer dans tes actions avec du sens, avec l’énergie juste, et en restant alignée avec ce qui compte vraiment pour toi. C’est elle qui te permet de VIVRE vraiment ta semaine.

Alors prends un instant pour toi et réponds à ces questions :

✨Cette semaine, je me sens…

✨Cette semaine, je reçois…

✨Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique choisis-tu pour nourrir ton calme intérieur ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter dans tes relations cette semaine ?

Hâte de te lire ici.

Je t’invite à mettre ces intentions sur un post-it, à ce qu’elles soient vraiment présentes dans ta semaine, que tu puisses les voir quand la contrariété arrive et que tu puisses en observer ses bienfaits. 🩷

On se retrouve au plus tard mercredi sur le tapis.

De tout cœur,

Alex

Lundi.

Premier lundi de ces quatre semaines où nous allons prendre un soin tout particulier de nous.

Tu as normalement déjà prévenu ton entourage. Ces prochaines semaines sont un peu spéciales.

Des semaines pour dire oui à des choses que l’on ne s’offre généralement pas.

Pour tester, expérimenter, être curieuse.

Et aussi pour dire non à ce qui ne soutient pas cette intention..

La semaine dernière, nous avons défini notre intention pour le mois durant l’appel de groupe ( replay disponible).

Cette semaine, nous commençons à marcher dans cette direction.

Semaine après semaine, nous reviendrons aux questions du lundi pour ajuster, affiner et affirmer encore plus cette intention.

Semaine après semaine, nous allons nous engager.

Pas dans la pression.

Mais dans la présence.

Et dans la joie.

Parce que la manière dont tu te sens a un impact immense.

Sur ton énergie. Sur tes décisions. Et sur toutes les personnes que tu rencontres et côtoies.

Alors pour toi, voici tes questions du lundi 🎉 :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique choisis-tu pour prendre soin de ton espace intérieur ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter dans tes relations cette semaine ?

Je te souhaite un fantastique début de semaine.

Et j’ai vraiment hâte de te lire ici.

Lundi. Premier lundi de mars.

“There’s something about this late winter turning toward spring that begins to make certain things impossible to ignore.”

Il y a quelque chose dans cette fin d’hiver qui bascule vers le printemps…qui rend certaines choses impossibles à ignorer.

On a repris les vélos à travers champs.

La lumière est magnifique.

Quelque chose évolue.

La saison change.

Et en même temps…

Ce qui doit changer devient non négociable.

Parce que du nouveau doit pousser.

En douceur.

Fragilement au début.

Et cela peut être profondément inconfortable.

Déroutant. Parfois même effrayant.

Mais c’est ainsi que la croissance commence.

C’est exactement là où la nature en est en ce moment.

Alors je te pose la question :

Qu’est-ce qui, pour toi, devient impossible à ignorer ?

Pas dans la pression.

Pas dans l’urgence.

Mais dans cette vérité douce qui sait que quelque chose doit évoluer.

Je t’invite à déposer tes intentions pour cette semaine.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

De quoi ton énergie a-t-elle besoin pour accompagner ce changement ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aidera à rester ancrée dans cette transition ?

Connexion aux autres

Où as-tu besoin de poser une limite ou d’ouvrir un espace nouveau ?

Le printemps ne force rien.

Il émerge.

À ton rythme.

Avec douceur.

Mais avec détermination.

Hâte de lire ce qui, en toi, commence à pousser 🌱

Il est 8h45 et la lumière est déjà magnifique.

Les jonquilles sortent.

Le printemps arrive… doucement, mais il arrive.

Je reviens d’une semaine à la montagne.Full neige. Comme jamais.

Moi qui préfère clairement le soleil, j’avais pourtant inscrit sur mon tableau de visualisation en début d’hiver :“SNOW MUCH FUN.”

Même ma famille avait été surprise.

Je n’avais évidemment pas prévu des mètres de neige.

Mais cette phrase est devenue une intention commune.

Et c’est exactement ce qu’il s’est passé.

Je me suis amusée comme une petite fille.

Vivre la vie avec intention, avec une ligne directrice, permet de profiter encore mieux de ce qui arrive.

Pas de tout contrôler.

Mais de choisir l’état d’esprit avec lequel on traverse les saisons.

Cette semaine, j’ai aussi dit au revoir à une femme qui partageait la scène avec moi durant TAMTAM QUIDAM.

Elle s’en est allée après une longue maladie.

Elle répétait souvent : “Profitez de la vie.”

Et je me suis demandé : Qu’est-ce que cela veut vraiment dire ?

Peut-être simplement ceci :

Respirer l’air frais.

Être entourée des gens que l’on aime.

Manger un plat que l’on adore.

Lire une histoire à son enfant.

Être pleinement présente.

Sans pression. Sans FOMO.Juste… présente.

Alors pour cette semaine, je t’invite à choisir ta ligne directrice.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aidera à rester présente ?

Connexion aux autres

Où veux-tu offrir ta présence cette semaine ?

Hâte de lire ton intention.

Je te souhaite un superbe début de semaine,

Alexandra 

Ce matin, après avoir conduit les enfants, j’ai fait le tour du jardin à pied.

Quelques minutes seulement.

Pour respirer.

Pour observer l’évolution de la nature.

Et franchement… c’est magique.

J’ai réalisé que cet hiver avait été beaucoup plus actif que ce que j’avais imaginé.

Le spectacle qui se joue ce mardi et mercredi.La préparation de Reconnect printemps.

Un nouvel angle de travail en entreprise.

J’ai semé des graines.

Et pourtant, dans ma tête, l’hiver ressemblait à autre chose : Lire beaucoup.Boire des tisanes devant le feu ouvert. Regarder des films. Être plus à l’intérieur.

Aujourd’hui, je me rends compte que je continue à marcher activement dehors. À soulever des poids trois fois par semaine avec aisance.

Et que cette connexion à la nature et ce renforcement me nourrit bien plus que je ne l’aurais cru en hiver.

Probablement parce que j’avais une image un peu figée de ce que “devrait” être l’hiver.

Marrant, non ?

Comme toi, comme nous en avons discuté lors de l’appel de groupe, je ressens encore ce besoin de douceur, de calme, de lenteur.

Et en même temps, l’envie de prendre des forces pour accueillir la vitalité et l’énergie boostante du printemps. Mais sans rush.

Alors dis-moi…Comment ça va pour toi, là, maintenant ?

Et si tu prenais un moment pour écrire tes intentions de la semaine ?

Voici les questions pour t’accompagner :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis, si tu le souhaites, rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique ou quel espace te ferait vraiment du bien ?

Connexion aux autres

Quelle relation as-tu envie de nourrir ?

J’ai hâte de découvrir ton énergie du moment, sans jugement,avec tout mon soutien 💪

Belle journée à toi

Alexandra

Lundi.

Une nouvelle journée.

Une nouvelle énergie.

La possibilité de déposer tes intentions pour cette semaine.

Mais avant cela, je t’invite à prendre trois grandes respirations profondes, des respirations conscientes, pour créer de l’Espace, pour connecter à ce qui est là et donc à la meilleure manière de prendre soin de cela durant ta semaine pour nourrir ta vitalité, ta créativité, ta lumière.

Tu peux aussi écouter cette chanson :

https://open.spotify.com/track/0BYzSwYcix655nqzTp5Q9q?si=CXbOqyu8Ru2TO9tmfvzK-Q

Et puis répondre à ces questions pour toi.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Ensuite, si tu souhaites aller un pas plus loin, rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps: Un engagement simple.

Alimentation, mouvement, repos, respiration.

A quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton corps ?

Connexion à l’esprit: Un engagement suffit.

Méditation, écriture, silence, espace pour ne rien faire.

Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien ?

Connexion aux autres: Un engagement suffit.

Quelle relation as-tu envie de nourrir cette semaine ?

Dépose ici ce que tu choisis de vivre, d’incarner, de cultiver.

Non pas pour en faire plus, mais pour vivre ta semaine avec plus de présence, de gratitude et donc…de joie ! 🤩

Hâte de te lire 🩷

Alexandra

Nouvelle semaine.

Nouvelle page.

Même toi.

Pas besoin de tout planifier.

Pas besoin d’en faire trop.

Juste choisir consciemment comment tu veux vivre ces prochains jours.

Rappelle-toi : un engagement suffit.

Alors on y va ensemble.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Et maintenant, on passe à l’action, mais avec légèreté.

Connexion au corps: Un engagement suffit.

Un geste qui soutient ton énergie.

Alimentation, mouvement, repos, respiration.

Connexion à l’esprit : Un engagement suffit.

Une pratique qui t’ancre, t’apaise ou t’inspire.

Connexion aux autres: Un engagement suffit.

Une relation à nourrir, un lien à renforcer.

Crée de l’espace pour ce qui compte vraiment.

Laisse la place à l’inattendu.

Avance en souplesse.

Hâte de te lire et de sentir l’élan de cette semaine.