L'Espace

Publications épinglées

Bienvenue dans L’Espace 💛Tu es ici pour avancer sur ce qui compte vraiment, avec clarté, constance et légèreté.Chaque semaine suit un rythme simple, qui s’adapte à ta vie.Le lundi, tu poses tes intentions pour orienter ta semaine.Le mercredi à 9h30 (heure de Paris), tu peux rejoindre le cours de Strala Yoga en direct, ou le suivre en replay si c’est plus juste pour toi.Le jeudi, de 12h à 13 heures (heure de Paris), nous nous retrouvons pour un appel de groupe : un moment pour partager, comprendre et donner du sens à ce que tu traverses.Et le vendredi, tu prends quelques instants pour célébrer ce que tu as vécu, appris ou accompli. Même les plus petites choses comptent.L’Espace ne demande pas de longues heures.Tu avances à ton rythme, avec ce que tu as, là où tu es.Pas de pression, pas d’obligation : seulement un cadre doux pour t’aider à rester connectée à ce qui compte vraiment pour toi.Tu n’es pas seule ici. La communauté et moi sommes là pour te soutenir et t'encourager.Prêt·e à commencer ? Explore L’Espace et installe ta première intention. Les Engagements de la Communauté :Pour maintenir la haute vibration de L’Espace, chaque membre s’engage à respecter certains principes régissant notre espace commun :Responsabilité et bienveillanceJe m’engage à utiliser cet Espace comme un lieu de ressourcement pour moi et pour les autres.Positivité et respect de l’énergie collectiveJe m’engage à être pleinement responsable de mes pensées, paroles et actions. Je laisse de côté jugements, critiques ou comparaisons, et je n’apporte dans la communauté que ce qui est pur, bénéfique et lumineux.Pratique et évolutionJe m’engage à travers la pratique proposée à me concentrer sur mon propre développement, avec l’intention d’élever l’énergie de toute la communauté.Partage constructif et soutien mutuelJe m’engage à poser mes questions, demander de l’aide ou du support à Alexandra et aux membres du groupe uniquement pour favoriser mon évolution et celle des autres. Je partage mes célébrations, mes succès et les résultats concrets de ma pratique dans la vie quotidienne.Si ces engagements résonnent profondément en toi, écris “Je m’y engage” en commentaire pour envoyer un message clair que tu es prêt.e à créer plus d’Espace dans ta vie pour ce qui compte vraiment :

Alexandra Marchant

dans 🚀 ta_to_be_list_du_lundi

mai 11

Hier, c’était la fête des mamans et la fancy fair de l’école.
Une journée festive et douce.

Mon mari m’a offert un soin.
Pendant une heure trente, j’ai savouré un massage et un soin visage.

Et après ?
Je n’avais qu’une envie : me reposer encore 😅

Et pourtant… nous avons enchaîné avec la fancy fair.
Parce que j’adore ces moments où nous sommes tous ensemble.

Hier soir, par contre, je me suis écoutée.
Je suis allée me coucher tôt.

Résultat ?
Ce matin… c’est reparti 🙌

Ces courtes semaines peuvent créer de l’excitation…
mais aussi parfois de la frustration.
Cette sensation de ne pas avancer assez vite sur ce qui compte vraiment.

Alors cette semaine, je t’invite à définir tes intentions avec conscience.

Reviens à tes fondations :

Ton corps.
Ton esprit.
Ta relation aux autres.
Et aussi ce qui compte pour toi au niveau professionnel.

Parce que petit pas après petit pas… tu avances.

Mais surtout…

Qu’est-ce qui va réellement faire avancer les choses cette semaine ?

Pas remplir ta liste de tâches.
Pas répondre à tout le monde.
Eviter de t'éparpiller.

Quelle action, même petite, pourrait avoir un vrai impact ?

Alors prends un moment.

Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps
À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie cette semaine ?

Connexion à l’esprit
Quelle pratique t’aidera à rester alignée et présente ?

Connexion aux autres
Quelle énergie veux-tu apporter autour de toi ?

Et au niveau professionnel :

Quelle est LA priorité qui ferait une vraie différence cette semaine ?

Hâte de te lire et je te souhaite d'avance une toute toute belle semaine.

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

mai 10

Hello à toi,

Agenda un peu différent cette semaine avec le long weekend:

- On commence fort ce lundi:

Tu viens déposer tes intentions de la semaine concernant ce qui compte pour toi.
+ notre appel de groupe exceptionnel un lundi, de 12h à 13h.
Nous allons parler de résistance. Prenez vos exemples avec vous.
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

- Mercredi, cours de Strala Yoga à 8h30:
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

- Entre Vendredi soir et dimanche, tu viendras déposer tes apprentissages et célébrations de la semaine.

Pour une vie vécue en présence et avec intention, je te souhaite une douce et magnifique soirée.

Moi je suis déjà prête à aller me coucher ;o)

Alexandra Marchant

dans 🎉 tes_célébrations_du_vendredi

mai 09

Samedi matin 😅

Hier, il était déjà 19h.

J’allais commencer le week-end… et puis j’ai pensé à vous.

Il me manquait quelque chose.

Quelque chose que j’adore m’offrir chaque semaine.

Même si cela demande quelques minutes.

Assise.

À faire le point.

Et au fond… c’est toujours le bon moment quand c’est pour se faire du bien. 🎊

Alors me voici, ce matin, avec mon récap de la semaine.

New and Good :

Plus de sport 💪Et surtout… avec aisance.

Un premier cours privé 1:1 que j’ai adoré donner.

La vision de l’Espace en présentiel qui commence à prendre forme avec ce premier cours.

3 livres vendus de manière totalement inattendue.

(Note pour moi-même : en remettre dans la voiture 😄)

Inconfortable

Cela ne me vient pas naturellement…

L’envie que cette vision soit déjà complètement ancrée dans la matière peut-être.

Une certaine impatience qui apparaît parfois… et qui pourrait presque me couper mon élan.

Alors je l’observe.

Et puis cette impression d’attendre si longtemps cette page de vente finalisée pour la retraite. Là j’ai vraiment du respirer profondément car ce n’était pas uniquement dans mon contrôle.

Encore une histoire de patience 😎

Ce que je célèbre avec vous

De super moments qualitatifs avec une amie 🎂

Avec mon filleul.

Avec chacun de mes fils, dans des moments imprévus ( une cabane dans le salon, 🏀, devoirs)

Et je sens que le weekend promet quelques tous beaux moments aussi 🙌

Reconnaissante de

Ces oiseaux qui chantent à tue-tête ce matin.

Et ce weekend, c’est à toi :

☀️Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

☀️Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

☀️Qu’as-tu appris ?

☀️Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

☀️En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Je te souhaite un merveilleux week-end ✨

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

mai 07

Tu viens respirer et t'inspirer avec nous?

Dans 30 minutes, nous nous retrouvons en ligne pour notre appel de groupe.
Je commencerai la méditation à l'heure, rejoins-nous quand tu le peux.
Vivement te revoir !

Alexandra

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

mai 05

Voici le beau et bon

Lien 😎

Rdv demain 8h30 pour ton Strala Yoga ensemble.

Bonne nuit d’ici là 💤

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Alexandra Marchant

dans 🚀 ta_to_be_list_du_lundi

mai 04

Lundi.

Une chose est sûre… je suis faite pour les week-ends de trois jours :o)

Bon, sans rire.

Autant j’aime les week-ends,
autant j’aime ce lundi matin.

Ce moment où tu peux te recentrer.
Mettre ton attention sur ce qui te nourrit.
Faire des choix… même si tu ne peux pas tout choisir.

Reprendre ce pouvoir sur ton agenda.
Sur ta semaine.
Et y inclure ces moments qui comptent vraiment.

Aujourd’hui est un jour un peu spécial pour moi.

Je donne pour la première fois un cours de yoga privé à la maison.
Jamais je n’aurais pensé le faire.

Et pourtant…

Je sais à quel point le Strala Yoga a un impact sur toutes les sphères de la vie.
Alors j’ai dit oui.

Parce qu’on ne sait jamais de quoi demain est fait.
Et j’aime continuer à tester.
Ouvrir des portes.
Explorer les possibilités… tout en avançant.

Mais avant tout…

Place à TES intentions.

Avant de les poser, prends un instant.

Comment ça va pour toi, là, maintenant ?

Et prends trois grandes respirations profondes.
Inspire par le nez.
Expire doucement par la bouche.

Encore deux fois.

…

Puis, depuis cet espace, viens déposer :

Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…

Et rappelle-toi : un engagement suffit.

🔆 Connexion au corps
À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

🔆 Connexion à l’esprit
Quelle pratique va t’aider à rester alignée ?

🔆 Connexion aux autres
Quelle énergie veux-tu partager cette semaine ?

J’ai hâte de te lire 🥰

Alexandra Marchant

dans 🎉 tes_célébrations_du_vendredi

mai 01

Vendredi 1er mai.

On se sent déjà un peu en week-end…et pourtant, on garde le rythme.

Parce que prendre quelques minutes aujourd’hui pour faire le pointpeut changer toute la manière dont tu avances.

Répondre à ces questions, c’est :

Revenir à ce qui s’est réellement passé pour toiPrendre du reculCélébrerApprendre

Et avancer avec plus de clarté et de confiance

Ce n’est pas un “plus”.

C’est un ancrage.

Alors prends ce moment, même court.

Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

Qu’as-tu appris ?

Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Dépose. Partage. Fais vibrer le groupe.

Je te souhaite un tout beau week-end.☀️

Alexandra Marchant

dans 🥳 mon-anniversaire

mai 01

Laurence Ortegat

Joyeux anniversaire Laurence 🎉✨

À une femme qui aide à réaliser des rêves… merci pour tout ce que tu fais et pour l’énergie que tu insuffles autour de toi.

Que tu continues à faire bouger les lignes en soutenant tous ces auteurs, tout en prenant soin de toi, de tes projets et de ce qui compte vraiment pour toi 💛

Je suis tellement heureuse de t’avoir dans notre communauté et de pouvoir pratiquer avec toi chaque mercredi 🧘‍♀️

Hâte de te revoir très bientôt !

🩷🩷🩷

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

avril 30

Les filles,

Comment allez-vous aujourd'hui?
Getting ready for our group call? YAY !

Hier, il y a eu un soucis de lien pour le zoom du yoga. Il a été enregistré mais j'étais seule et Hilde Richez et Laurence Ortegat étaient ailleurs.🙏

Je m'excuse de la confusion.

Sachez que quand je suis seule je regarde TOUJOURS mon téléphone avant de démarrer pour voir si il n'y a pas un message de votre part sur l'Espace ou sur mon téléphone du style "J'arrive, je suis un peu en retard" donc si cela devait arriver à nouveau, svp écrivez-moi ou appelez-moi, ok?
Je suis là pour vous !
En l'occurence, vous allez adorer la session enregistrée. Je vous explique mes débuts dans un studio de pilates.

Les liens sont toujours, toujours les mêmes: chaque mercredi le même et chaque jeudi, le même.

Je te remets donc le lien du jeudi ici pour notre call de 12H :
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Et voici le programme de notre moment ensemble :

Méditation
Enseignement printemps / Kapha
Focus & réflexion pour mai-juin
Partage & clôture

Tu me mets un Ptit "Coeur" si tu as bien lu le message?
Merciii et à tout à l'heure,

Alexandra

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

avril 28

Je sens que l'énergie bouge fort, toi aussi?
Des projets se créent. Les agendas se remplissent de sorties, de rencontres, d'activités vers l'extérieur. Il y a plein d'opportunités qui se manifestent et j'ai envie de dire OUI à tout.

Pour bénéficier pleinement de cette saison, en arrivant à l'été toujours pleine d'énergie, je t'invite à nous rejoindre pour notre pratique :

- Il n'est pas trop tard pour définir tes intentions

- De mouvement: ce mercredi à 8h30 on se retrouve ici pour un yoga et poids version longue ET relaxation longue aussi. :o)
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

- De connection: ce jeudi à 12h pour notre appel de groupe.
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

- De célébration à travers le post du weekend.

Je suis avec toi, de tout coeur, et je me réjouis de te retrouver,

Alexandra

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