Hello les filles

Cette semaine, je suis en Suisse, au milieu des montagnes… avec, en fond sonore, le bruit des vaches. 🐄

🌿en commençant cette nouvelle semaine, je t’invite à prendre trois grandes respirations avec moi.

Inspire profondément par le nez…

Puis expire complètement par la bouche, comme si tu soufflais une bougie.

Encore une fois.

Inspire… sens l’air frais entrer en toi.

Et expire lentement.

Une dernière fois.

Inspire en te grandissant.

Et expire complètement.…

Prends un instant pour observer ta respiration.

Est-ce que tu respires vraiment ?

Ou est-ce que tu retiens ton souffle sans même t’en rendre compte ?

Sans jugement.

Juste avec curiosité.

Parce qu’il suffit parfois d’une respiration plus profonde pour créer un peu plus d’espace.

De calme.

De présence.

Et peut-être même pour accueillir tout ce que cette semaine a envie de t’offrir.

Juillet est souvent un mois de surprises.

De rencontres. De nature. De moments simples. De synchronicités aussi.

Alors, prête à poser tes intentions ?

Oui, ce sont les mêmes questions chaque semaine.

Et c’est justement ce que j’aime.

Parce que les questions ne changent pas…Mais toi, tu changes.

Tu arrives aujourd’hui avec une énergie différente. Des besoins différents. Des envies différentes.

Les écrire, c’est prendre quelques minutes pour te rencontrer là où tu es aujourd’hui, et donner une direction à ta semaine plutôt que de la laisser te porter.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie cette semaine ?

Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester présente ?

Connexion aux autres

Quelle connexion as-tu envie de nourrir cette semaine ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel petit pas souhaites-tu faire cette semaine ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une semaine remplie de respiration, de présence… et de belles surprises. 🌿

Hello les filles ☀️

Nous sommes vendredi.

Et avant de plonger dans le week-end, j’avais envie de prendre quelques minutes avec vous.

Aujourd’hui, j’ai vraiment bien travaillé.Puis je me suis remise sur mon site internet…

Et d’un coup, mon énergie est redescendue.

Avant, j’aurais continué.

Je me serais dit : “Allez, encore un effort».

Aujourd’hui, j’ai simplement fermé les yeux quelques instants.

Et je me suis reposée.

Cela peut paraître anodin.

Pour moi, ça ne l’est pas.

Ces derniers mois m’ont énormément appris.

Je ne pense pas que je reviendrai à ma manière de vivre d’avant. Et c’est une bonne nouvelle.

Aujourd’hui, j’ai reçu le feu vert du médecin pour reprendre progressivement une activité physique. Quel bonheur !

Avec conscience. À mon rythme. Et quand le moment sera venu, je me réjouis tellement de reprendre les pratiques avec vous.

Je vous tiendrai évidemment au courant.

Cette semaine, je célèbre…

☀️ La patience.

☀️ L’été.

☀️ Cette chaleur qui nous invite, parfois malgré nous, à ralentir.

☀️ L’incroyable capacité du corps humain à guérir.

☀️ Les professionnels de la santé, leur engagement, leur humanité.

☀️ Les médecines complémentaires qui nous rappellent que prendre soin de soi peut prendre de nombreuses formes.

Et maintenant…À toi.

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cette semaine t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante aujourd’hui ?

J’ai hâte de vous lire. Je vous souhaite un week-end rempli de repos, de lumière et de tout ce qui vous fait profondément du bien 💓

Hello les filles ☀️

Nous voilà le 13 juillet.

Je suis rentrée d’Italie il y a quelques jours et nous avons directement enchaîné avec la visite d’amis adorés rencontrés en Californie. 💛

Puis ce week-end, nous sommes allés à un festival.

Et il y a quelque chose qui m’a profondément marquée.

Je pensais repartir en ayant été portée par les artistes.

Et finalement…Ce qui m’a le plus nourrie, c’était les gens.

Être au milieu de milliers de personnes qui chantent.

Qui dansent.

Qui rient.

Qui vivent pleinement le moment présent.

J’en avais des frissons.

Je me suis rappelée que l’énergie est profondément contagieuse.

Quand une personne rayonne, elle influence celles qui l’entourent.

Quand un groupe rit, il devient plus facile de rire.

Quand quelqu’un ose danser, d’autres le rejoignent.Et je me suis dit que c’était exactement ce que nous essayons de créer ici.

Une communauté où l’on se soutient.

Où l’on s’encourage.

Où l’on avance chacune à son rythme, mais jamais complètement seule.

Alors, en ce lundi de juillet, avant de te laisser emporter par ta semaine, prends trois grandes respirations.

Puis demande-toi :

Quelle énergie ai-je envie d’apporter autour de moi cette semaine ?

Et ensuite, viens déposer tes intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester présente ?

Connexion aux autres

Quelle présence as-tu envie d’offrir à ceux qui t’entourent ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quelle est l’action qui compte vraiment cette semaine ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une semaine remplie de cette énergie qui circule quand des personnes choisissent d’être pleinement vivantes… ensemble. ☀️

Hello les filles ☀️

Nous sommes vendredi.

Le dernier jour de cette semaine d’été.Une semaine qui m’a rappelé une chose essentielle.

Comme il est nourrissant de se sentir appartenir à un groupe.

Pas un groupe parfait.

Mais un groupe dans lequel on peut être pleinement soi-même.

Un groupe où l’on se sent accueillie. Écoutée. Soutenue.

Portée lorsque c’est nécessaire.Et en sécurité.

.L’été est souvent la saison des retrouvailles.

Des repas en famille.

Des amis.

Des voisins.

Des vacances.

Des nouvelles rencontres.

Et je vous souhaite de tout cœur de vivre ces moments entourées de personnes auprès desquelles vous pouvez simplement être vous.

Sans masque.

Sans devoir prouver quoi que ce soit.

Parce que ces liens-là nourrissent profondément.

Ils nous rappellent que nous ne sommes pas faites pour tout porter seules.

Alors, avant d’ouvrir un nouveau week-end, prenons un moment pour célébrer.

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cette semaine t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante aujourd’hui ?

J’ai hâte de vous lire.Je vous souhaite un week-end rempli de liens sincères, de moments simples et de personnes auprès desquelles vous pouvez être pleinement vous-même. ☀️

🌿 Une belle nouvelle… un rêve se réalise…L’Espace prend aussi vie en personne !

À partir du 1er septembre, je serai très heureuse de vous retrouver à Forest, un lieu dédié au bien-être situé à Rhode-Saint-Genèse.

📍 Forest

Chaussée de Waterloo 15

1640 Rhode-Saint-Genèse

🧘‍♀️ Strala Yoga (hors vacances scolaires néerlandophones)

• Mardi · 9h30 – 10h30 · Strala Douceur

• Vendredi · 9h30 – 11h00 · Strala Énergie

✨ L’agenda est dès à présent ouvert ! Vous pouvez déjà réserver votre place ici :

https://www.momoyoga.com/0743822625/lesson/30431072/Yoga-Strala-avec-Alexandra-Marchant

https://www.momoyoga.com/0743822625/lesson/30431061/Yoga-Strala-avec-Alexandra-Marchant

✨ One Day Retreats (à Forest · 9h30 – 16h30)

Des journées pour ralentir, prendre soin de soi et créer de l’espace pour ce qui compte.

🗓 Vendredi 25 septembre 2026

🗓 Vendredi 4 décembre 2026

🗓 Vendredi 4 juin 2027

Au programme : Strala Yoga, méditation, cercle de parole, balade en nature, lunch et temps pour soi… Une journée pour créer de l’espace, retrouver de l’élan et repartir plus alignée.

❤️ Mindful Accountability – Accompagnement individuel

À partir de septembre, je vous accueillerai également à Forest du lundi au vendredi pour des accompagnements individuels de 12 semaines.

Un espace de soutien pour celles qui souhaitent enfin avancer vers ce qui compte vraiment.

Qu’il s’agisse d’un projet professionnel, d’une reconversion, d’un projet personnel, d’un changement de vie, ou simplement de l’envie d’arrêter de remettre à plus tard ce qui leur tient profondément à cœur.

Ensemble, nous clarifierons votre intention, identifierons ce qui vous freine et construirons, semaine après semaine, des actions concrètes pour avancer avec douceur, constance et engagement, sans jamais perdre de vue vos fondations de bien-être. 🎉

🌹 Retraite dans le désert marocain 🇲🇦

🗓 Du 10 au 18 novembre 2026

Une semaine pour ralentir, se reconnecter à soi et vivre une expérience profonde au cœur du désert.

Toutes les informations sont ici :

https://lespace.life/desert-marocain

J’avais simplement envie de vous partager toutes ces dates dès maintenant afin que celles qui le souhaitent puissent déjà les noter dans leur agenda « to be list » et s’inscrire en privé. 😍

J’ai tellement hâte de vous retrouver, en ligne… et aussi en vrai !!!

Je suis là pour la moindre question 👍🏻

À très vite,

Alexandra ☀️

Buongiorno a tutti ! ☀️🇮🇹

Petit message en direct d’Italie, où je passe cette semaine en famille.Il y a quelque chose qui me frappe depuis notre arrivée.Je me sens tellement mieux.

Le simple fait d’être entourée des gens que j’aime, après plusieurs semaines où j’ai été beaucoup à la maison pour récupérer, me fait un bien immense.

Retrouver les repas partagés.

Les longues discussions.

Les éclats de rire.

L’air de la mer Adriatique.

Les balades douces.

Le temps qui ralentit.

La connexion aux autres.

La connexion à la nature.

Je réalise encore à quel point tout cela nourrit profondément mon énergie.

Et puis aujourd’hui, nous sommes lundi.

Et ce n’est pas parce que l’on part en vacances que l’on part en vacances de nos intentions. 😊

Au contraire.

On peut laisser de côté les longues to-do lists. Mais on garde notre to-be list.

Comment ai-je envie de me sentir ?

Qu’est-ce qui va nourrir mon énergie ?

Qu’est-ce qui me permettra de rentrer de ces vacances plus vivante qu’à mon départ ?

De mon côté, je me suis engagée dans mon groupe d’accountability sur quelques toutes petites actions.

Aucune obligation.

Uniquement des engagements qui ajoutent du bien-être, de la présence et de la joie à cette semaine.

Et finalement, c’est bénéfique pour moi… mais aussi pour tous ceux qui m’entourent.

Peut-être que toi aussi tu es déjà en vacances. Ou peut-être que tu travailles encore.

Les deux sont parfaits.

Parce que ce qui nous relie ici n’est pas notre agenda.C’est notre intention.

Durant l’été, nous avons la chance de bénéficier d’une lumière et d’une énergie particulières. À nous de les recevoir, sans nous laisser entraîner dans l’idée qu’il faut en faire toujours plus. L’été nous invite peut-être moins à remplir nos journées… qu’à remplir nos vies.

Alors, avant de commencer cette semaine, prends trois grandes respirations ensemble.

Puis viens déposer tes intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

🤍 Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie cette semaine ?

🤍 Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester présente ?

🤍 Connexion aux autres

Quel moment de connexion aimerais-tu créer ou savourer ?

🤍 Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel petit pas souhaites-tu faire cette semaine ?J’ai hâte de vous lire.Je vous souhaite une merveilleuse semaine d’été, remplie de lumière, de présence… et de vie. ☀️🤍

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une merveilleuse semaine d’été, remplie de lumière, de présence… et de vie. ☀️🤍

Alexandra

Hello les filles ☀️

Je vous écris d’une ville que je connais depuis toute petite.Au bord de l’eau. Venise.

Entourée de ma famille au sens large.

Un endroit qui sent l’été, les souvenirs et les moments simples.

Avant de vraiment déconnecter pour cette semaine (petit rappel : il n’y aura pas d’appel de groupe cette semaine 😉), j’avais envie de vous retrouver ici.

Parce que le vendredi est notre rendez-vous.

Celui où l’on prend le temps de regarder derrière soi avant de continuer à avancer.

Et cette fois-ci, ce n’est pas seulement une semaine que nous clôturons.

C’est aussi un mois.

Le mois de juin.

Le début de l’été.

Un mois qui nous a invitées à ralentir parfois, à nous adapter souvent, à prendre soin de nos fondations et à avancer vers ce qui compte vraiment.

Alors aujourd’hui, je t’invite à célébrer.

Ta semaine.

Ton mois.

Et surtout la femme que tu es devenue au fil de ces quelques semaines.

Même si les changements te semblent discrets.

Même si tout n’a pas été comme prévu.

Les graines continuent de pousser, même lorsque nous ne les voyons pas encore.Alors raconte-nous…

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?✨ Qu’est-ce que cette semaine (ou ce mois) t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer aujourd’hui ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante ?

Et si tu avais une seule chose à retenir de ce mois de juin…Quelle serait-elle ? 🌿

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite un merveilleux week-end, une belle entrée dans le mois de juillet et surtout… un été vécu avec présence et joie. ☀️🤍

Coucou les filles.

Les nouvelles de mon inflammation sont favorables, tout évolue très bien mais doucement.. je suis encore en convalescence sans date exacte de reprise des cours de yoga.

Donc notre rdv cette semaine sera jeudi à 12h ici

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1 et autant vous dire que je déborde d’idées de nouvelles pratiques pour le moment où je serai prête !

Tout un apprentissage pour moi se passe depuis ces dernières semaines.

Expérimenter un vrai ralentissement.

On en parle dans les appels de groupe évidemment mais.. je notais encore une chose dont je suis émue et scotchée malgré l’inconfort et que je peux observer chaque jour :

Tout arrive POUR nous.

Si tu ne l’as pas encore lu et relu ou offert, le livre Rayonne prend tout son sens dans ta valise cet été. J’ai reçu le plus beau des feedbacks à la caisse d’un magasin cette semaine. 🙏

“Impactant et pratique. C’est un livre important que vous avez écrit. Merci.”

https://www.amazon.fr/dp/2960368908?ref=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_07KBESPFWPEEW3VYAEEF_1&ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_07KBESPFWPEEW3VYAEEF_1&social_share=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_07KBESPFWPEEW3VYAEEF_1&skipTwisterOG=1&bestFormat=true&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

Doux bisous et très belle journée à vous

Hello l'espace,

Demain, je passe mon examen piscine de 2⭐️ pour la plongée. Merci de m'envoyer vos belles énergies de soutien vers 21h.

Je suis tjrs stressée pour ce genre de chose 😅

🙏🙏🙏