Nouvelle semaine.

Nouvelle page.

Même toi.

Pas besoin de tout planifier.

Pas besoin d’en faire trop.

Juste choisir consciemment comment tu veux vivre ces prochains jours.

Rappelle-toi : un engagement suffit.

Alors on y va ensemble.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Et maintenant, on passe à l’action, mais avec légèreté.

Connexion au corps: Un engagement suffit.

Un geste qui soutient ton énergie.

Alimentation, mouvement, repos, respiration.

Connexion à l’esprit : Un engagement suffit.

Une pratique qui t’ancre, t’apaise ou t’inspire.

Connexion aux autres: Un engagement suffit.

Une relation à nourrir, un lien à renforcer.

Crée de l’espace pour ce qui compte vraiment.

Laisse la place à l’inattendu.

Avance en souplesse.

Hâte de te lire et de sentir l’élan de cette semaine.

On est lundi, j’adore ce moment !

Parfois, tu démarres la semaine avec une grande pêche, encore nourrie par le week-end.

Et parfois, tu te dis que tu aimerais que le week-end commence déjà… parce que tes batteries ne se sont pas totalement rechargées.

Et c’est ok.

Dans les deux cas, ce qui m’aide vraiment le lundi matin à avoir le sourire et de l’énergie, ce sont des gestes simples.

Une eau chaude au réveil, parfois avec quelques gouttes de citron.

Un jus vert frais.

Des protéines animales au petit-déjeuner, qui boostent l’humeur et donnent envie d’y aller.

Et puis surtout… poser mes intentions ici.

Parce que je co-crée ma vie, et j’adore me reconnecter à ce pouvoir dès le lundi matin.

Alors, est-ce que tu joues le jeu avec moi ce matin ?

Est-ce que tu crées de l’espace dans ta semaine pour ce qui compte vraiment pour toi ?

Est-ce que tu déposes tes intentions en conscience, pour que les imprévus ou la to-do list ne prennent pas le dessus ?

Est-ce que tu fais de la place pour ce qui te passionne et te fait un bien fou ?

On y va ensemble !!!

Voici les questions pour t’accompagner :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis, on va plus loin, on s’engage :

Connexion au corps : un engagement suffit.

De quoi ton corps a-t-il besoin cette semaine et à quoi t’engages-tu ?

Alimentation ?

mouvement ?

Repos ?

respiration?

Connexion à l’esprit : un engagement suffit.

Quelle pratique te soutiendrait vraiment cette semaine ?

Méditation, écriture, silence, temps pour ne rien faire ?

Mets-le dès maintenant dans l’agenda.

Connexion aux autres : un engagement suffit.

Quelle relation as-tu envie de nourrir cette semaine ?

J’ai vraiment hâte de te lire !

Fin des fêtes de fin d’année.

Début d’une nouvelle énergie.

Se fixer des intentions, des résolutions, des objectifs, des buts… peut vite devenir source de pression.

Alors oui, je crois profondément à une vie vécue avec intention.

Mais je prône tout autant une vie vécue avec souplesse, légèreté, et avec de l’espace pour tout ce que l’on ne peut ni prévoir ni contrôler.

C’est souvent là que la magie opère.

Cette semaine, je t’invite donc à revenir aux fondations.

À te poser quelques questions simples, non pas pour en faire plus, mais pour t’assurer que le socle est solide afin que tous tes autres projets puissent ensuite prendre forme dans la matière, avec plus d’aisance.

Je t’invite à prendre un moment pour toi pour démarrer cette semaine et à compléter ces phrases :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis, si tu le souhaites, à être plus spécifique sur tes engagements de la semaine.

Connexion au corps

Alimentation , sommeil, respiration, mouvement.

Cette semaine, je m’engage à…

Connexion à l’esprit

Méditation , écriture dans ton journal, silence ou espace pour ne rien faire.

Cette semaine, je m’engage à…

Connexion aux autres

Relations sociales, familiales et amoureuses.

Cette semaine, je m’engage à…

Je te souhaite une très belle semaine, vécue avec présence, souplesse et confiance.

J’ai hâte de te lire 🌷 .

Alexandra

Nous y voilà.

Encore une fois, la possibilité de recommencer.

De choisir à nouveau.

De définir ce qui nous tient à cœur.

De le déposer pour le rendre concret.

Et puis de s’y engager.

Je ne te demande jamais de monter une montagne.

Ni de sortir de ta zone de confort.

Je t’invite plutôt à t’engager à commencer ce que tu sais très bien qui te ferait un bien fou.

À faire un pas en avant.

À créer de l’espace pour vivre sans courir, sans forcer, sans souffrir.

Juste vivre.

Alors prends un instant pour toi et complète ces phrases :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis pose ton intention pour les jours à venir.

Où as-tu envie de mettre ton énergie ?

- Connexion au corps : alimentation ? Hydratation ? Sommeil ? Mouvement ? Autres?

- Esprit calme : méditation ? Huile chaude sur les pieds ? Marche dans la nature ? Autres?

Qu’est-ce que tu choisis de commencer ou de continuer simplement, cette semaine ?

Une seule action suffit.

Du moment qu’elle te rapproche de ce qui compte vraiment pour toi.

Je suis avec toi !

Hello,

Je suis terriblement heureuse de rejoindre l'Espace. J'ai eu la chance de participer à ReConnect il y a un peu plus d'un an et me réjouis de retrouver la belle énergie d'Alexandra ✨️, ainsi que de faire petit à petit connaissance avec chacune d'entre vous 💛.

Ci-dessous mes intentions pour cette semaine!

Je vous souhaite une douce et belle semaine!

Bisous

Caroline

Cette semaine, je me sens sereine, en paix et soutenue.

Cette semaine, je reçois de la lumière, de l'amour et de la joie.

Cette semaine, je donne ma presence sereine, de l'amour et de la joie à mes enfants, mon mari et mes amies.

Mes intentions pour cette semaine:

Au niveau du cœur et de l'esprit

- méditer 20 minutes par jour

- écrire mes gratitudes chaque soir

- prier quand mes pensées négatives m'envahissent

- écouter une pratique de l'Espace

- travailler 1h par jour sur mon projet

Au niveau du corps

- faire du yoga 2 fois par semaine

- boire 1,5 l par jour

- me masser/brosser 2 fois par semaine

- préparer le repas du soir, la veille ou à midi, pour une préparation sans stress.

Bonjour à toi,

J’espère que tu as passé un très beau week-end et que tu sens déjà la magie des fêtes s’installer doucement dans ta maison, dans ton énergie, dans ton quotidien.

Comme chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.Parce que répondre à quelques questions simples peut réellement transformer ta manière de vivre ta semaine.

Vivre la vie avec intention, ce n’est pas se mettre la pression.

C’est vivre pleinement.

C’est se faire confiance, avoir une direction, puis lâcher le contrôle.

C’est ouvrir grand les bras à tout ce que la vie peut nous offrir, y compris ce que nous ne pouvons pas encore imaginer en ce lundi matin.

Alors laissons-nous surprendre.

Faisons confiance au parfait timing de cette semaine.

À toi maintenant de compléter :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Et si tu le souhaites, ajoute tes intentions concrètes pour les jours à venir :

où tu veux mettre ton énergie, ce qui est non négociable pour ton bien-être, ce que tu veux nourrir ou créer.

Alimentation ? Sport ? méditation ?

Projet important pour toi ?

Je me réjouis déjà de te retrouver deux fois cette semaine :

mercredi à 8h30 pour notre yoga

jeudi à midi pour notre appel de groupe.

Une toute belle semaine à toi,

Alexandra ☀️

Bonjour à toi,

Chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager ma propre routine, celle qui m’aide à aborder la semaine avec clarté et douceur.

Le dimanche ou le lundi matin, je prends mon calendrier et je note tous mes rendez-vous de la semaine : mon horaire, les temps où je dois être présente pour les enfants, et tout ce qui demande de l’organisation.

Une fois que tout est posé, je regarde, de manière honnête et réaliste, comment y intégrer ce qui compte vraiment pour mon bien-être et ma santé.

Il y a mes non négociables :

-le temps pour prendre l’air et bouger

-le temps pour me tonifier

-le temps pour ne rien faire et contempler

Avec les semaines d’engagement, ces moments ont pris une place fixe dans mon agenda.

Et puis, chaque lundi, j’ajoute aussi de petites actions sur un projet : des gestes simples qui me permettent de construire, d’avancer, de grandir, d’évoluer.

Une seule action suffit.

Je ne me mets pas la pression.

Créer de l’espace pour ça me procure de la joie. Cela me nourrit. Cela me donne de l’énergie.

À toi maintenant de compléter ces phrases pour toi et si tu le souhaites, viens les déposer ici pour t’engager un pas plus loin à être soutenue.

Cette semaine, je me sens….

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Quelles sont tes intentions concrètes pour les jours à venir ?

Où veux-tu mettre ton énergie ?

Qu’est-ce qui est non négociable pour ton bien-être ?

Je t’invite à poster ce post-it avec tes intentions à un endroit où tu les verras régulièrement.

En route vers une semaine douce et pétillante , 🎶

Alexandra

Bonjour à toutes

Cette semaine 🥰

Je me sens calme , en paix et en résonance et harmonie avec les personnes qui m entourent et la nature.

Cette semaine je donne ma bienveillance ma bonne humeur ma présence ma vérité et mon sourire .

Cette semaine je reçois des rires des partages profonds des moments de connexion avec mon mari et mes enfants .

Je m engage à respirer pleinement et profondément à chaque fois que je le sens en desalignement .

Connexion au corps

Boire 1,5 l par jour

Respirer pendant 5 min 3 x cohérence

Cardiaque

Étirements 10 min le soir

Yoga 10 min matin

Connecion au cœur et aux autres

Méditation de 20 min le matin

Prendre le temps de réellement écouter les enfants

Finir mes cartes de vœux

Être alignée dans les actions à qui je suis vraiment

Prendre le temps de ne rien faire et d arrêter de courir en tout sens

Je cultive la joie l amour et l abondance dans tous les domaines de ma vie

Belle semaine à vous toutes 🌹

🌟Goooood Morniiiing L’Espace 🌟

What’s up ?

Je te souhaite un début de semaine comme tu en rêves.

Et si tu prenais un instant pour imaginer à quoi tu veux vraiment qu’elle ressemble ?

Si tu ne l’as pas encore fait, c’est le moment parfait pour poser ton intention.

Voici ton point de départ.

Complète simplement :

✨Cette semaine, je me sens…

✨Cette semaine, je reçois…

✨Cette semaine je donne…

Ensuite, je t’invite à poser des intentions concrètes et mesurables.

Le but est qu’en fin de semaine tu puisses dire clairement : oui, ça, je l’ai fait.

✨Connexion au corps :

- Alimentation : un point précis que tu veux déposer?

- Hydratation peut- être?

- Heures de sommeil , repos ?

- Mouvement du corps / Sport ?

- Autre ?

✨Connexion à l’esprit

Pratique de méditation?

Autre pratique qui te fait du bien?

✨Connexion aux autres:

Un appel à passer ?

Un mot à envoyer?

Autre ?

✨Projets de famille

✨Projets personnels

✨Projets professionnels

Nous sommes ensemble pour nous tenir responsable cette semaine et pour avancer, pas après pas, en douceur mais en constance, vers ce qui compte vraiment. 🙏

J’ai hâte de te lire.

Rappelle-toi : Pas besoin de remplir tous les points, une seule ligne peut suffire, du moment qu’elle te met dans la bonne direction : TO MAKE YOU FEEL GOOD.

Happy Monday,

Alexandra

Bonjour à toutes

Cette semaine 🌹❤️

J ai envie de le sentir en harmonie avec moi même et ma famille , calme posée et en paix , joyeuse d être en vie et reconnaissante de l abondance de ma vie

Je donne mon attention , ma présence , mon écoute , du temps de qualité avec mes enfants .

Je reçois de l amour , de la bienveillance, du partage , de la joie des sourires ainsi que de la bonne humeur et de l harmonie en famille

Connexion au corps

Je m engage à faire une méditation tous les jours 20 min

10 min renforcement musculaire le matin

10 min étirement le soir

boire plus d eau

Respirer pleinement

Faire 2 pauses de 5 min au travail

Connexion aux autres

Je m engage à arrêter de m’énerver sur les enfants par peur qu ils manquent de quelque chose ou qu ils leur arrive quelque chose

Je m engage à écouter vraiment mes enfants et leur ressenti

Je m engage à accepter que ma fille ne veuille plus passer du temps avec moi comme avant

Je m engage à arrêter de dire oui pour être une bonne épouse une bonne mère alors que c est trop pour moi .

Je cultive l harmonie et l équilibre dans tous les domaines de ma vie .

Bisous à toutes belle semaine 😘