Lundi.

Et pas n'importe quel lundi.

Le premier lundi de juin.

Comme septembre.

Comme décembre.

Ces mois qui ont souvent une énergie particulière.

Plus de logistique.

Plus de projets.

Plus de soutien à apporter aux autres.

Plus de choses à organiser.

Plus d'envies aussi.

Ta réalité est peut-être complètement différente.

Et c'est ok.

Parce que l'Espace n'est pas là pour te dire comment tu devrais vivre ce mois de juin.

Il est là pour t'accompagner dans TA réalité.

Pour te soutenir.

Pour te célébrer.

Et pour t'aider à avancer avec plus de conscience et de douceur.

J'ai aussi envie de souhaiter la bienvenue aux participantes de Celebrate and Support qui nous rejoignent ce mois-ci, en live ou en replay.

Bienvenue 🩷

Tu verras vite que nous faisons les choses un peu différemment ici.

Nous avançons vers nos projets.

Nous nous engageons.

Nous passons à l'action.

Mais nous commençons toujours par les fondations.

Parce qu'une maison solide se construit sur des bases solides.

Alors avant de penser à tout ce que tu as à faire ce mois-ci...

Reviens à ta To Be List.

À ce qui nourrit ton énergie.

À ce qui te permet de traverser les journées avec plus de présence, de vitalité et de sérénité.

Ton corps.

Ton esprit.

Tes relations.

Puis ensuite...

Les projets professionnels ou personnels qui comptent pour toi.

Alors prends quelques minutes pour toi.

Trois grandes respirations profondes.

Et viens déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens...

Cette semaine, je reçois...

Cette semaine, je donne...

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

☀️Connexion au corps

À quoi t'engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

☀️Connexion à l'esprit

Quelle pratique t'aidera à garder de la clarté et du calme ?

☀️Connexion aux autres

Quelle relation ou quelle énergie as-tu envie de nourrir ?

Et enfin...

Quel est le projet, l'objectif ou l'action qui compte vraiment pour toi cette semaine ?

Pas tout.

Juste l'essentiel.

Hâte de vous lire et de vivre ce mois de juin avec vous ☀️

Lundi.

Jour férié.

Chaleur.

Fenêtres ouvertes.

Énergie de fin mai.

Et peut-être aussi… examens qui approchent, agendas qui se remplissent, sensation que tout s’accélère un peu.

En Ayurveda, nous sommes dans cette période de transition où l’énergie du printemps commence doucement à laisser place à l’été.

Le feu monte.

L’envie d’agir.

De sortir.

De voir du monde.

De faire avancer les choses.

Et cette énergie peut être magnifique…

À condition de ne pas brûler trop vite.

Car la nature nous enseigne encore quelque chose d’essentiel :

Même dans une période d’expansion, tout a besoin d’équilibre.

Alors cette semaine, je t’invite à avancer…

mais sans te précipiter.

À nourrir ton énergie plutôt qu’à la vider.

À écouter ton corps.

Ton rythme.

Tes besoins du moment.

Parce que prendre soin de toi maintenant, ce n’est pas ralentir tes projets.

C’est au contraire créer les conditions pour pouvoir continuer à avancer avec présence, clarté et vitalité.

Alors avant de te lancer dans cette semaine, prends trois grandes respirations profondes.

Inspire.

Grandis-toi.

Expire.

Relâche.

Encore.

Puis viens déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je donne…

Cette semaine, je reçois…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

☀️Connexion au corps

Comment veux-tu soutenir ton énergie cette semaine malgré le rythme ?

☀️Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui va réellement t’apaiser et t’aider à garder de la clarté ?

☀️Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter autour de toi dans cette période intense ?

☀️Et au niveau professionnel ou personnel :

Quelle est la priorité qui compte vraiment cette semaine ?

Je te souhaite un doux lundi de printemps ☀️

Good morning L’Espace ☀️

Nous sommes lundi.

Et avec lui… une nouvelle énergie.

C’est le printemps, on en parle beaucoup.

Comment l’incarner à travers ton corps ?

À travers ton esprit ?

A travers ton cœur ?

À travers ta connexion à la nature… mais aussi aux autres ?

Comment ressentir ce renouveau ?

Toutes ces possibilités qui s’ouvrent. Toutes ces portes qui apparaissent.

Et en même temps… honorer la nature.

Parce qu’elle nous rappelle quelque chose d’essentiel :

Tout ne se fait pas en un jour.

Tout se construit semaine après semaine.

Pas dans la rapidité.

Chaque plante, chaque arbre, chaque fleur a son rythme.

Tout ne s’ouvre pas d’un coup.Waouh. Paf. Tout à la fois 😅

Pour commencer ta semaine, j’ai envie de t’inviter à ralentir.

Prends trois grandes respirations avec moi.

Sens tes deux pieds bien à plat sur le sol.Grandis ta colonne vertébrale du sommet du crâne vers le ciel.

Et si tu peux, prends quelques secondes pour regarder le ciel ou la lumière du matin sans lunettes. Peu importe la météo.

Puis :

Inspire profondément par le nez.Tu te grandis.

Expire doucement par la bouche.Tu t’ancres un peu plus ici et maintenant.

Encore.

À l’inspiration, tu te grandis.

À l’expiration, tu t’adoucis.

Encore une fois.

Parce que s’adoucir…s’assouplir…

permet à tous ces changements de se faire avec plus d’aisance.

Sans s’épuiser. Sans arriver au début de l’été en ayant tout donné trop vite.

Une étape à la fois.

Respire.

Observe comment tu te sens aujourd’hui.

Et puis viens déposer tes intentions.

Parce que définir tes intentions n’est pas anodin.

C’est reprendre ce pouvoir sur ta semaine.

C’est dire :

Voilà ce à quoi je m’engage.

Et ensuite la vie fera sa magie.

Des surprises. Des imprévus. Des choses parfois encore plus belles que ce que tu avais imaginé.

Mais toi, tu peux déposer ta part.

Ta co-création.

Alors :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je donne…

Cette semaine, je reçois…

Puis définis des actions concrètes.

✨Connexion au corps :

Comment as-tu envie de bouger cette semaine ?Comment veux-tu nourrir ton énergie ?

✨Connexion à l’esprit :

Comment vas-tu prendre soin de lui ?Méditation ? Nature ? Lecture ? Silence ? Autre ?

✨Connexion aux autres :

Comment veux-tu nourrir ce lien ? Qu’est-ce qui est déjà là dans ton agenda ?

Et si tout se passait de la plus belle des manières… à quoi cela ressemblerait ?

Je me réjouis de te lire.

Et je te souhaite une merveilleuse semaine 🍋

Lundi.

Ce week-end, on devait avancer sur plein de choses.

Des projets familiaux. Des projets perso. Des projets pour chacun des enfants.

On avait un planning.

Et puis… on s’est laissé vivre.

On n’a avancé sur rien. On n’a pris aucune décision.

Mais…

On est restés ensemble. On a mangé en conscience ( enfin si mieux avec trois enfants à table 😅).

On a laissé la journée nous porter.

Et au final, on démarre ce lundi…rechargés.

On a juste fait une chose : lister ce que l’on mettra en action cette semaine.

Peut-être que pour toi, c’était complètement différent.

Alors avant de commencer…je te pose une question simple :

Comment tu te sens, là, maintenant ?

Et pour t’y connecter, je t’invite à faire quelque chose avec moi.

Prends trois grandes respirations profondes.

Inspire par le nez.

Expire doucement et complètement par la bouche.

Encore deux fois.

…

Et maintenant, depuis cet espace un peu plus calme…viens déposer tes intentions.

Pas pour te mettre la pression. Mais pour te donner une direction.

Pour que nous puissions te soutenir,te célébrer,t’encourager.

Alors :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aidera à rester alignée ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter cette semaine ?

Hâte de te lire. Et de t’accompagner vers une semaine vécue avec sens.

☀️☀️☀️

Lundi.

Avant toutes choses :

Trois grandes inspirations profondes.🙏

Une Nouvelle semaine.

De nouvelles possibilités… dont tu n’as encore aucune idée.

Nouvelle énergie.

Et si tu prenais encore quelques minutes pour t’asseoir ?

Juste ça.

Prendre le temps d’écrire tes priorités.

Ce à quoi tu choisis de t’engager.

Parce que prendre soin de toi, te faire du bien,ce n’est pas “en plus”.

C’est ce qui te permet d’être plus présente,et donc plus efficace dans tout le reste.

Et parfois…juste s’asseoir et écrire,c’est déjà énorme.

Parfois même challengeant.

Alors si tu ressens une petite résistance… c’est normal.

Sache que toute la communauté vit la même chose. Chaque femme ressent ce petit tiraillement. Et en même temps…chaque femme a aussi l’élan d’y aller. De se lancer dans sa semaine avec intention.

Et ça change tout !!!

Écrire ses intentions, c’est :

• Clarifier ce qui compte vraiment

• Réduire la fatigue de décision pendant la semaine

• Créer un engagement envers soi

• Avoir un repère auquel revenir

Ce n’est pas magique. Ça ne garantit pas que tout se passera comme prévu.

Mais ça peut facilement doubler ta capacité à passer à l’action, par rapport à une semaine “floue”.

Alors on simplifie :

1 à 3 intentions max.

Claires.

Concrètes.

Visibles chaque jour ( j’adore les post-it colorés)

Et on avance.

Je t’invite à commencer ici :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aide à rester alignée ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter autour de toi ?

Prends ce moment. Même imparfaitement.

C’est déjà un pas énorme.

Je suis tellement heureuse de t’accompagner cette semaine et de te retrouver en LIVE 🎉

Alexandra

Lundi.

Je t’écris de la mer, où je démarre une semaine en famille.

Petit rappel pour ton agenda :pas de live cette semaine… et pourtant me voilà ce lundi. Et je t’explique pourquoi.

La semaine passée m’a fait un bien fou.

Travailler. Marcher dans la nature. Rire. Être en famille entre mes calls.

Et surtout… ressentir.

Ressentir que je vais bien.

Que mon énergie est là.

Que ce printemps fait vraiment “bloom” en moi.

Et je me suis fait cette réflexion :

Je ne pars pas en vacances de ce qui me fait du bien.

Pour cette semaine, j’ai pris mon tapis, mes poids, quelques recettes.

Je ne le fais pas à chaque vacances… mais là, ça s’est imposé.

Avec une intention très claire : revenir vivifiée…et bronzée (oui, I believe in miracles 😅😂)

Le yoga.

La marche.

Respirer.

Être présente.

VIVRE.

Ça, je l’emmène avec moi. Partout.

Parce que ce n’est pas une routine.C’est une manière de vivre.

Que tu sois en vacances, au travail, dans une semaine calme ou bien remplie…

Tu peux, toi aussi, choisir comment tu veux te sentir cette semaine.

La bibliothèque de pratiques est là. Garde le rythme. Ton rythme.👍🏻

Alors viens déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps:

Qu’est-ce que tu continues, peu importe ton rythme cette semaine ?

Connexion à l’esprit

Qu’est -ce qui t’aide à rester alignée, même dans le mouvement ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu partager autour de toi ?

Même sans live… l’espace est là. 🙌Et moi aussi.

J’espère vraiment te lire 🤩✨

Lundi de Pâques.

Un lundi un peu particulier.

Plus doux. Un peu hors du rythme habituel.

Et en même temps… un moment parfait pour revenir à toi.

Ces derniers jours, je me rends compte à quel point c’est précieux de vivre en étant consciente de comment on se sent.

J’ai retrouvé une si belle énergie.

Pas d’un coup.Pas en forçant.

Mais doucement. Comme le printemps qui s’installe.

On évolue.

Quand on se sent fatiguée, on fait moins. On ajuste.

Quand l’énergie revient, on avance. On s’ouvre.

Et pour moi, le yoga est un outil incroyable pour ça.

Ce week-end, j’étais seule.

Et mon plus beau cadeau a été de pratiquer chaque jour.

Respirer. Revenir dans mon corps. Sentir. M’adoucir. M’assouplir. M’énergiser.

C’est simple. Mais c’est puissant.

Ça, c’est pour moi.

Mais ce qui m’intéresse ici … c’est toi.

Comment tu te sens aujourd’hui ?

Et comment as-tu envie de te sentir cette semaine ?

Je t’invite à déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique te permet de rester connectée à toi ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter autour de toi ?

Je te souhaite un très beau lundi de Pâques.

Doux, présent… et vivant.

Je me prépare à retrouver toute la famille pour la chasse aux œufs.

Hâte de te lire. 🐣✨

Alexandra

Lundi.

Nouvelle semaine.

Nouvel élan.

“Success is the sum of small efforts repeated day in and day out.”— Robert Collier

Cette semaine, je suis honorée d’être à tes côtés.

Te voir te présenter.

Faire le travail. Imparfaitement. Jour après jour. Peu importe les circonstances.

Parce que tu as posé une intention qui compte vraiment pour toi.

Ta vision professionnelle.

Faire de ton sport une priorité, comme un rendez-vous business.

Faire grandir un projet.

Pour toi : Passer à l’action là où ça compte.

C’est ça, cet espace.

Un espace d’engagement.

Un espace d’accountability.

Un espace où tu avances, soutenue.

Alors cette semaine, oublie la to-do list interminable.

Reviens à l’essentiel :

Quelles sont les actions qui font vraiment la différence ?

Choisis. Priorise. Et avance.

Petit pas par petit pas.

Je t’invite à déposer ici tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps 💃

Quel est ton engagement non négociable cette semaine ?

Connexion à l’esprit 🧘‍♀️

Quelle pratique t’aide à rester alignée avec ta vision ?

Connexion aux autres 🎶

Quelle énergie veux-tu apporter dans tes interactions ?

Je me réjouis de vivre cette semaine avec toi.

Et de célébrer ensemble la dernière semaine de ton Reconnect lors de notre événement en personne jeudi.

On y va ensemble. Pas à pas. En douceur et avec intention. 💪✨