Ce matin, après avoir conduit les enfants, j’ai fait le tour du jardin à pied.

Quelques minutes seulement.

Pour respirer.

Pour observer l’évolution de la nature.

Et franchement… c’est magique.

J’ai réalisé que cet hiver avait été beaucoup plus actif que ce que j’avais imaginé.

Le spectacle qui se joue ce mardi et mercredi.La préparation de Reconnect printemps.

Un nouvel angle de travail en entreprise.

J’ai semé des graines.

Et pourtant, dans ma tête, l’hiver ressemblait à autre chose : Lire beaucoup.Boire des tisanes devant le feu ouvert. Regarder des films. Être plus à l’intérieur.

Aujourd’hui, je me rends compte que je continue à marcher activement dehors. À soulever des poids trois fois par semaine avec aisance.

Et que cette connexion à la nature et ce renforcement me nourrit bien plus que je ne l’aurais cru en hiver.

Probablement parce que j’avais une image un peu figée de ce que “devrait” être l’hiver.

Marrant, non ?

Comme toi, comme nous en avons discuté lors de l’appel de groupe, je ressens encore ce besoin de douceur, de calme, de lenteur.

Et en même temps, l’envie de prendre des forces pour accueillir la vitalité et l’énergie boostante du printemps. Mais sans rush.

Alors dis-moi…Comment ça va pour toi, là, maintenant ?

Et si tu prenais un moment pour écrire tes intentions de la semaine ?

Voici les questions pour t’accompagner :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis, si tu le souhaites, rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique ou quel espace te ferait vraiment du bien ?

Connexion aux autres

Quelle relation as-tu envie de nourrir ?

J’ai hâte de découvrir ton énergie du moment, sans jugement,avec tout mon soutien 💪

Belle journée à toi

Alexandra

Lundi.

Une nouvelle journée.

Une nouvelle énergie.

La possibilité de déposer tes intentions pour cette semaine.

Mais avant cela, je t’invite à prendre trois grandes respirations profondes, des respirations conscientes, pour créer de l’Espace, pour connecter à ce qui est là et donc à la meilleure manière de prendre soin de cela durant ta semaine pour nourrir ta vitalité, ta créativité, ta lumière.

Tu peux aussi écouter cette chanson :

https://open.spotify.com/track/0BYzSwYcix655nqzTp5Q9q?si=CXbOqyu8Ru2TO9tmfvzK-Q

Et puis répondre à ces questions pour toi.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Ensuite, si tu souhaites aller un pas plus loin, rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps: Un engagement simple.

Alimentation, mouvement, repos, respiration.

A quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton corps ?

Connexion à l’esprit: Un engagement suffit.

Méditation, écriture, silence, espace pour ne rien faire.

Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien ?

Connexion aux autres: Un engagement suffit.

Quelle relation as-tu envie de nourrir cette semaine ?

Dépose ici ce que tu choisis de vivre, d’incarner, de cultiver.

Non pas pour en faire plus, mais pour vivre ta semaine avec plus de présence, de gratitude et donc…de joie ! 🤩

Hâte de te lire 🩷

Alexandra

Nouvelle semaine.

Nouvelle page.

Même toi.

Pas besoin de tout planifier.

Pas besoin d’en faire trop.

Juste choisir consciemment comment tu veux vivre ces prochains jours.

Rappelle-toi : un engagement suffit.

Alors on y va ensemble.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Et maintenant, on passe à l’action, mais avec légèreté.

Connexion au corps: Un engagement suffit.

Un geste qui soutient ton énergie.

Alimentation, mouvement, repos, respiration.

Connexion à l’esprit : Un engagement suffit.

Une pratique qui t’ancre, t’apaise ou t’inspire.

Connexion aux autres: Un engagement suffit.

Une relation à nourrir, un lien à renforcer.

Crée de l’espace pour ce qui compte vraiment.

Laisse la place à l’inattendu.

Avance en souplesse.

Hâte de te lire et de sentir l’élan de cette semaine.

On est lundi, j’adore ce moment !

Parfois, tu démarres la semaine avec une grande pêche, encore nourrie par le week-end.

Et parfois, tu te dis que tu aimerais que le week-end commence déjà… parce que tes batteries ne se sont pas totalement rechargées.

Et c’est ok.

Dans les deux cas, ce qui m’aide vraiment le lundi matin à avoir le sourire et de l’énergie, ce sont des gestes simples.

Une eau chaude au réveil, parfois avec quelques gouttes de citron.

Un jus vert frais.

Des protéines animales au petit-déjeuner, qui boostent l’humeur et donnent envie d’y aller.

Et puis surtout… poser mes intentions ici.

Parce que je co-crée ma vie, et j’adore me reconnecter à ce pouvoir dès le lundi matin.

Alors, est-ce que tu joues le jeu avec moi ce matin ?

Est-ce que tu crées de l’espace dans ta semaine pour ce qui compte vraiment pour toi ?

Est-ce que tu déposes tes intentions en conscience, pour que les imprévus ou la to-do list ne prennent pas le dessus ?

Est-ce que tu fais de la place pour ce qui te passionne et te fait un bien fou ?

On y va ensemble !!!

Voici les questions pour t’accompagner :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis, on va plus loin, on s’engage :

Connexion au corps : un engagement suffit.

De quoi ton corps a-t-il besoin cette semaine et à quoi t’engages-tu ?

Alimentation ?

mouvement ?

Repos ?

respiration?

Connexion à l’esprit : un engagement suffit.

Quelle pratique te soutiendrait vraiment cette semaine ?

Méditation, écriture, silence, temps pour ne rien faire ?

Mets-le dès maintenant dans l’agenda.

Connexion aux autres : un engagement suffit.

Quelle relation as-tu envie de nourrir cette semaine ?

J’ai vraiment hâte de te lire !

Fin des fêtes de fin d’année.

Début d’une nouvelle énergie.

Se fixer des intentions, des résolutions, des objectifs, des buts… peut vite devenir source de pression.

Alors oui, je crois profondément à une vie vécue avec intention.

Mais je prône tout autant une vie vécue avec souplesse, légèreté, et avec de l’espace pour tout ce que l’on ne peut ni prévoir ni contrôler.

C’est souvent là que la magie opère.

Cette semaine, je t’invite donc à revenir aux fondations.

À te poser quelques questions simples, non pas pour en faire plus, mais pour t’assurer que le socle est solide afin que tous tes autres projets puissent ensuite prendre forme dans la matière, avec plus d’aisance.

Je t’invite à prendre un moment pour toi pour démarrer cette semaine et à compléter ces phrases :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis, si tu le souhaites, à être plus spécifique sur tes engagements de la semaine.

Connexion au corps

Alimentation , sommeil, respiration, mouvement.

Cette semaine, je m’engage à…

Connexion à l’esprit

Méditation , écriture dans ton journal, silence ou espace pour ne rien faire.

Cette semaine, je m’engage à…

Connexion aux autres

Relations sociales, familiales et amoureuses.

Cette semaine, je m’engage à…

Je te souhaite une très belle semaine, vécue avec présence, souplesse et confiance.

J’ai hâte de te lire 🌷 .

Alexandra

Nous y voilà.

Encore une fois, la possibilité de recommencer.

De choisir à nouveau.

De définir ce qui nous tient à cœur.

De le déposer pour le rendre concret.

Et puis de s’y engager.

Je ne te demande jamais de monter une montagne.

Ni de sortir de ta zone de confort.

Je t’invite plutôt à t’engager à commencer ce que tu sais très bien qui te ferait un bien fou.

À faire un pas en avant.

À créer de l’espace pour vivre sans courir, sans forcer, sans souffrir.

Juste vivre.

Alors prends un instant pour toi et complète ces phrases :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis pose ton intention pour les jours à venir.

Où as-tu envie de mettre ton énergie ?

- Connexion au corps : alimentation ? Hydratation ? Sommeil ? Mouvement ? Autres?

- Esprit calme : méditation ? Huile chaude sur les pieds ? Marche dans la nature ? Autres?

Qu’est-ce que tu choisis de commencer ou de continuer simplement, cette semaine ?

Une seule action suffit.

Du moment qu’elle te rapproche de ce qui compte vraiment pour toi.

Je suis avec toi !

Hello,

Je suis terriblement heureuse de rejoindre l'Espace. J'ai eu la chance de participer à ReConnect il y a un peu plus d'un an et me réjouis de retrouver la belle énergie d'Alexandra ✨️, ainsi que de faire petit à petit connaissance avec chacune d'entre vous 💛.

Ci-dessous mes intentions pour cette semaine!

Je vous souhaite une douce et belle semaine!

Bisous

Caroline

Cette semaine, je me sens sereine, en paix et soutenue.

Cette semaine, je reçois de la lumière, de l'amour et de la joie.

Cette semaine, je donne ma presence sereine, de l'amour et de la joie à mes enfants, mon mari et mes amies.

Mes intentions pour cette semaine:

Au niveau du cœur et de l'esprit

- méditer 20 minutes par jour

- écrire mes gratitudes chaque soir

- prier quand mes pensées négatives m'envahissent

- écouter une pratique de l'Espace

- travailler 1h par jour sur mon projet

Au niveau du corps

- faire du yoga 2 fois par semaine

- boire 1,5 l par jour

- me masser/brosser 2 fois par semaine

- préparer le repas du soir, la veille ou à midi, pour une préparation sans stress.

Bonjour à toi,

J’espère que tu as passé un très beau week-end et que tu sens déjà la magie des fêtes s’installer doucement dans ta maison, dans ton énergie, dans ton quotidien.

Comme chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.Parce que répondre à quelques questions simples peut réellement transformer ta manière de vivre ta semaine.

Vivre la vie avec intention, ce n’est pas se mettre la pression.

C’est vivre pleinement.

C’est se faire confiance, avoir une direction, puis lâcher le contrôle.

C’est ouvrir grand les bras à tout ce que la vie peut nous offrir, y compris ce que nous ne pouvons pas encore imaginer en ce lundi matin.

Alors laissons-nous surprendre.

Faisons confiance au parfait timing de cette semaine.

À toi maintenant de compléter :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Et si tu le souhaites, ajoute tes intentions concrètes pour les jours à venir :

où tu veux mettre ton énergie, ce qui est non négociable pour ton bien-être, ce que tu veux nourrir ou créer.

Alimentation ? Sport ? méditation ?

Projet important pour toi ?

Je me réjouis déjà de te retrouver deux fois cette semaine :

mercredi à 8h30 pour notre yoga

jeudi à midi pour notre appel de groupe.

Une toute belle semaine à toi,

Alexandra ☀️

Bonjour à toi,

Chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager ma propre routine, celle qui m’aide à aborder la semaine avec clarté et douceur.

Le dimanche ou le lundi matin, je prends mon calendrier et je note tous mes rendez-vous de la semaine : mon horaire, les temps où je dois être présente pour les enfants, et tout ce qui demande de l’organisation.

Une fois que tout est posé, je regarde, de manière honnête et réaliste, comment y intégrer ce qui compte vraiment pour mon bien-être et ma santé.

Il y a mes non négociables :

-le temps pour prendre l’air et bouger

-le temps pour me tonifier

-le temps pour ne rien faire et contempler

Avec les semaines d’engagement, ces moments ont pris une place fixe dans mon agenda.

Et puis, chaque lundi, j’ajoute aussi de petites actions sur un projet : des gestes simples qui me permettent de construire, d’avancer, de grandir, d’évoluer.

Une seule action suffit.

Je ne me mets pas la pression.

Créer de l’espace pour ça me procure de la joie. Cela me nourrit. Cela me donne de l’énergie.

À toi maintenant de compléter ces phrases pour toi et si tu le souhaites, viens les déposer ici pour t’engager un pas plus loin à être soutenue.

Cette semaine, je me sens….

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Quelles sont tes intentions concrètes pour les jours à venir ?

Où veux-tu mettre ton énergie ?

Qu’est-ce qui est non négociable pour ton bien-être ?

Je t’invite à poster ce post-it avec tes intentions à un endroit où tu les verras régulièrement.

En route vers une semaine douce et pétillante , 🎶

Alexandra