RECONNECT — SEMAINE 1

Ça y est. On s’envole !

Reconnect commence aujourd’hui.

Et avant même de définir précisément ce que tu veux mettre en place pendant ces cinq semaines, nous allons commencer par notre toute première fondation.

Respirer.

Je t’invite à t’offrir un Softness Break. Right now.

Trouve une position vraiment confortable.Relâche un peu les épaules.Et prends trois grandes respirations.

À l’inspiration par le nez, crée de l’espace.

À l’expiration complète par la bouche, ancre-toi un peu plus ici, maintenant.

Encore une fois

.Puis une dernière.

Un Softness Break, c’est simplement cela : ramener de la douceur grâce à la présence, à la respiration et au mouvement du corps.

Parce que Reconnect, c’est revenir à ce qui est vraiment important pour toi.

Et la respiration, c’est notre première fondation.

Si pendant ces cinq semaines tu ne prenais qu’une seule nouvelle habitude, celle de t’arrêter plusieurs fois par jour pour respirer profondément, je pense que tu pourrais déjà observer une vraie différence.

Et maintenant, tes intentions du lundi ☀️

Pas besoin aujourd’hui de savoir exactement ce que tu vas accomplir au terme des cinq semaines.

Jeudi, pendant notre appel de groupe, nous prendrons justement le temps de définir et préciser ensemble nos intentions pour Reconnect.

Aujourd’hui, commence simplement par te connecter à ce qui est là.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je donne…

Cette semaine, je reçois…

Puis regarde les différents espaces de ta vie :

🌿 Corps & bien-être

De quoi ton corps a-t-il besoin cette semaine ? Alimentation, mouvement, sommeil, respiration…

🧘‍♀️ Connexion à toi

Quelle place as-tu envie de donner à la méditation, au silence, à l’écriture, à ce qui te permet de t’écouter ?

🤍 Connexion aux autres

Quelle relation ou quelle manière d’être avec les autres as-tu envie de nourrir ?

✨ Projet personnel ou professionnel

Qu’est-ce qui compte pour toi et que tu as envie de faire avancer cette semaine ?

Dépose ce qui vient, même si ce n’est pas encore parfaitement précis.

Je vais lire chacune de vos intentions.Et jeudi, nous irons un cran plus loin : nous regarderons ce que vous voulez réellement créer pendant ces cinq semaines et comment transformer cela en intentions suffisamment spécifiques, mesurables, atteignables et réalistes pour qu’elles trouvent leur place dans votre vraie vie.

Mais aujourd’hui, nous commençons ici.

Respirer. Ressentir. Écouter. Puis choisir un premier pas.

Joyeux début de Reconnect les filles.

Et avant de repartir dans ta journée…trois grandes respirations ? 🌿