Rendez-vous pour notre premier yoga LIVE de l’année aujourd’hui à 8h30 heure de Bruxelles.
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1
À tout de suite pour bouger en souplesse et ramener de la vitalité au corps et à l’esprit,
Alexandra ☀️
Fin des fêtes de fin d’année.
Début d’une nouvelle énergie.
Se fixer des intentions, des résolutions, des objectifs, des buts… peut vite devenir source de pression.
Alors oui, je crois profondément à une vie vécue avec intention.
Mais je prône tout autant une vie vécue avec souplesse, légèreté, et avec de l’espace pour tout ce que l’on ne peut ni prévoir ni contrôler.
C’est souvent là que la magie opère.
Cette semaine, je t’invite donc à revenir aux fondations.
À te poser quelques questions simples, non pas pour en faire plus, mais pour t’assurer que le socle est solide afin que tous tes autres projets puissent ensuite prendre forme dans la matière, avec plus d’aisance.
Je t’invite à prendre un moment pour toi pour démarrer cette semaine et à compléter ces phrases :
Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…
Puis, si tu le souhaites, à être plus spécifique sur tes engagements de la semaine.
Connexion au corps
Alimentation , sommeil, respiration, mouvement.
Cette semaine, je m’engage à…
Connexion à l’esprit
Méditation , écriture dans ton journal, silence ou espace pour ne rien faire.
Cette semaine, je m’engage à…
Connexion aux autres
Relations sociales, familiales et amoureuses.
Cette semaine, je m’engage à…
Je te souhaite une très belle semaine, vécue avec présence, souplesse et confiance.
J’ai hâte de te lire 🌷 .
Alexandra
Happy New Year à toi !
Alors, comment s’est passée cette semaine de passage à l'an neuf?
Qu’as-tu remarqué dans ton rythme ?
Dans ta manière de prendre soin de ton corps, de ton esprit, de ton énergie ?
Sans jugement.
Sans vouloir changer quoi que ce soit.
Juste observer.
On fait le point ensemble ?
C'est parti !
Je t'invite à répondre à ces quelques questions:
Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?
Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?
Qu’as-tu appris cette semaine ?
Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?
En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?
Je me réjouis de te retrouver en LIVE dès la semaine prochaine.
Strala Yoga: une heure de mouvement, ce mercredi 7 janvier de 8h30 à 9h30
Appel de groupe: jeudi 8 janvier de 12h à 13h
J'ai hâte de commencer l’année ensemble, avec douceur, intention et fun,
Alexandra
On reprend doucement.
Vraiment doucement.
Si tu le souhaites, tu peux revenir à tes intentions cette semaine… mais dans un esprit simple, léger, sans exigence.
Je t’invite à ne définir qu’une seule intention :
Prendre connaissance du questionnaire cette semaine, pour commencer tranquillement ta préparation de 2026 ( cfr la vidéo de jeudi qui sera postée).
Une prise de contact.
Rien de plus.
Juste ouvrir la porte.
Maintenant, j’aimerais t’inviter à réfléchir à ceci :
Comment vivrais-tu une semaine où tu te fous vraiment la paix ?
Une semaine où ton intention serait simplement de vivre le moment présent, telle que tu es, là où tu es, sans vouloir optimiser, performer ou avancer coûte que coûte.
Et en même temps, je sais que pour certaines, la fin d’année offre un peu plus d’espace.
Peut-être que tu auras envie de pratiquer davantage.
Peut-être que tu profiteras enfin pour regarder une vidéo, refaire un yoga, écouter une méditation enregistrée.
Peut-être que tu poseras une intention plus précise, si cela te fait du bien.
Tu es libre.
Tu choisis.
C’est ça, l’intention du jour :
Te respecter.
Cette semaine, pas de live.
Mais tu as :
un yoga enregistré
une méditation
le questionnaire pour préparer 2026
Et comme chaque lundi, si tu veux t’engager un pas plus loin, tu peux répondre pour toi et nous le partager ci-dessous :
Cette semaine, je me sens
Cette semaine, je reçois
Cette semaine, je donne
Que ton intention soit une action concrète… ou simplement de respirer plus profondément, de vivre ta vie, de profiter de ce temps suspendu.
Je te souhaite une semaine douce, présente, et fidèle à ton rythme,
Alexandra
Cette semaine, je t’ai encouragée à te laisser aller.À t’offrir un vrai break, sans pression, sans rythme imposé, sans attentes.
Regarder en arrière est toujours un exercice précieux.
Même et surtout, quand la semaine a été vécue en mode plus free style.
Alors dis-moi : qu’est-ce qui s’est passé pour toi cette semaine ?
Qu’as-tu découvert quand tu as levé un peu le pied ?
Qu’as-tu ressenti en t’accordant davantage de liberté ?
Qu’est-ce que cette version “moins cadrée” de toi a révélé ?Et comme chaque vendredi, je t’invite à déposer :Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?
Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?
Qu’as-tu appris cette semaine ?
Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?
En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?Je me réjouis de te lire.
Et si tu es toujours dans l’énergie du break : continue. Tu le mérites.
Avec gratitude pour toi dans cet Espace,
Alexandra
En préparant la rétrospective de cette année, je suis tombée sur un post à propos du zodiaque chinois.
On passerait d’une énergie de dépouillement et de libération à une énergie de mouvement, d’élan, presque de propulsion.Et en numérologie, 2025 est une année 9 (2+0+2+5 = 9), une année qui marque la fin d’un cycle.
Personnellement, je crois bien plus à notre propre pouvoir qu’à l’astrologie ou à la numérologie, et finalement, ce ne sont que des langages différents.
Ce qui compte vraiment, c’est que nous vivons de fait une fin de cycle collective.
Nous sommes dans le dernier mois de l’année… et très bientôt, nous allons vivre un reset, ensemble.Cette semaine, il n’y aura pas de rendez-vous en direct.
Mais tu auras tout de même du yoga, une méditation, et un court message de Noël.
Parce que tu as aussi le droit de faire une vraie pause.
De te reposer dans ce que tu es.
De célébrer ce qui a été.
Just go for it. You deserve it.
Appuie sur le bouton pause.
Depuis l’Afrique du Sud, où tout nous surprend et où la vie s’organise autrement, je pense à toi.
Et je t’invite à poser tes intentions simplement, comme chaque lundi… ou à t’accorder un break total, ce que je vais faire moi.
Pas de pratiques définies et précises pour moi cette semaine.
Pas d’engagement particulier sur l'alimentation, le sommeil, le yoga car je n'ai aucune idée de ce qui va pouvoir prendre sa place.
Ma seule intention : laisser le voyage en famille être mon guide.
Je répondrai donc seulement à ces trois premières questions car vivre la vie avec intention est puissant et plein de surprises:
Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…
Et toi, quelle est l’énergie que tu veux porter pour clôturer ce cycle, doucement, à ton rythme ?
Belle semaine à toi,
Alexandra
Bonjour à toutes ,
Je suis dans le taxi, en route vers l’aéroport, avec toute la famille.
Nous avons encore fêté Noël hier.
C’est étrange de réaliser à quel point la date n’a finalement que peu d’importance.
Nous n’étions pas le 24, et pourtant la magie était bien là.Être ensemble.Une grand-mère de 103 ans qui raconte ses souvenirs.La famille, avec les joies et les peines de l’année partagées.Se serrer fort.Partager des mets.Être là, tout simplement.
Cette semaine a été intense pour moi aussi entre la clôture du boulot et les préparatifs.
La méditation m’a beaucoup aidée.Le yoga aussi.Mais ce qui m’a été le plus bénéfique, finalement, a été de serrer la main de mon mari.Juste ça.Se rappeler que l’on avance ensemble.
Nous écrivons d’ailleurs actuellement un spectacle sur l’amour et les challenges que nous avons rencontrés.
Nous le présenterons les 10 et 11 février, aux côtés d’autres duos qui ont chacun une histoire sincère à partager.
Les fêtes sont là.
Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.Juste à être là, comme c’est possible pour toi, cette année.
Je te souhaite de pouvoir les traverser avec présence et douceur, en te rappelant que l’essentiel se trouve souvent dans les gestes les plus simples.
Et toi, je t’invite maintenant à déposer ici :
Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?Qu’as-tu appris cette semaine ?Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?
Pour clôturer un extrait de la chorale de l’école car des enfants qui chantent, cela me donne toujours des frissons.
Hâte de te lire,
Alexandra
Et dire que l’on se voit déjà demain 🎉
Rdv de 12h à 13h pour une dose de douceur, de connexion et d’inspiration en groupe.
Belle soirée à toi ✨
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1
Besoin de votre lumière les filles.
La maman de mon compagnon est partie ce matin rejoindre les 🌟. Paix a son âme.
Les relations étant compliquées avec elle, c'est d'autant plus lourd pour ses 2 fils.
