What time is it ?

It’s Yoga time ! 🧘‍♀️

Le Strala Yoga, c’est apprendre à bouger mieux sur le tapis mais aussi en dehors du tapis .

C’est apprendre à conserver ton énergie.

C’est prendre un moment de connexion entre ta respiration et ton corps et infuser cette connexion dans ta journée.

Alors, on se retrouve à 8h30 pour un yoga énergie ? Un p’tit thumbs up si tu seras là en direct?

Je te dis. À tout bientôt via ce lien :

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Lundi matin…

“L’empereur, sa femme et le p’tit prince…” 🎵

Aucune idée pourquoi cette chanson me traverse l’esprit là maintenant 🤣

Mais une chose est sûre : nous sommes lundi.

Et le lundi, c’est le moment de définir tes intentions.

Un moment essentiel pour t’assurer une semaine vécue avec plus de présence, de calme intérieur… et aussi de rires.

Parce que la « to be list » vient avant la « to do list ».

C’est elle qui te permet d’avancer dans tes actions avec du sens, avec l’énergie juste, et en restant alignée avec ce qui compte vraiment pour toi. C’est elle qui te permet de VIVRE vraiment ta semaine.

Alors prends un instant pour toi et réponds à ces questions :

✨Cette semaine, je me sens…

✨Cette semaine, je reçois…

✨Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique choisis-tu pour nourrir ton calme intérieur ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter dans tes relations cette semaine ?

Hâte de te lire ici.

Je t’invite à mettre ces intentions sur un post-it, à ce qu’elles soient vraiment présentes dans ta semaine, que tu puisses les voir quand la contrariété arrive et que tu puisses en observer ses bienfaits. 🩷

On se retrouve au plus tard mercredi sur le tapis.

De tout cœur,

Alex

Un petit coucou de ce samedi.

Mon plus jeune a pris cette photo alors que je m’offrais 30 minutes de yoga dans le salon près de lui. Habitude que je ne faisais plus. Je m’isolais dans mon joli studio.

Tellement chouette de sortir le tapis et de m’y arrêter beaucoup plus régulièrement même pour quelques minutes.

J’adore et je voulais te partager mon effet Reconnect 😎

Et toi comment ça va pour toi aujourd’hui?

L’accès à la semaine 2 de Reconnect est à ta disposition depuis ce matin pour planifier ta semaine prochaine 🍛🙏👍🏻.

Belle fin d’après-midi

Une semaine vient de s’écouler.

Tu avais déposé des intentions.

Parfois simples.

Parfois plus exigeantes.

Le vendredi est un moment précieux pour les regarder avec honnêteté.

Pour prendre un instant de pause et de douceur avec toi-même.

Pas pour juger.

Mais pour comprendre, apprendre… et célébrer.

Et justement, je suis tombée sur cette phrase aujourd’hui :

“Surround yourself with a circle of women who clap loudly when you shine.”

Et je me suis dit… c’est exactement ce qui se passe ici le vendredi !

Un espace où l’on célèbre les victoires,les prises de conscience,les petits pas.

Un espace où l’on peut être vraie.

Déposer ce qui est là. Et recevoir du soutien.

Parce que tu sais que la manière tu te te sens change tout. Pour toi. Pour ta famille. Pour ton travail. Et pour toutes les personnes que tu rencontres.

Alors merci.

Merci pour votre présence.

Merci pour votre engagement semaine après semaine.

Et maintenant, prenons un moment pour regarder ta semaine :

✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

✨Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨Qu’as-tu appris ?Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

✨En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Bravo pour cette première semaine de reconnexion.

Je vous souhaite à toutes un merveilleux week-end.

Amuse-toi.

Célèbre.

Recharge ton énergie.

Hâte de te lire. ✨

Que le weekend… commence ! 🎉

We are LiVE !

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

“Ton petit Espace cozy” me disait mon plus jeune fils hier soir quand je le préparais pour le yoga ce matin.

Avoir un lieu de vie dans lequel tu te sens bien est aussi un facteur de connection important. 🙌

Le replay du yoga sera disponible dès demain.

Tu t’offres un petit Check-in avec moi là maintenant ?

Une main sur le cœur.

Un main sur le ventre.

Tu prends un instant pour respirer un peu plus profondément.

Comment ça va pour toi là maintenant ?

Sans jugement.

Très belle journée à toi ,

Alexandra ( infirmière de son petit 🐹cette semaine 😍)

Good morning l’ Espace.

Reconnect Jour 2.

Comment vas-tu prendre extra soin de toi aujourd’hui ?

J’ai pris le temps de manger le petit déjeuner en conscience avec mon fils ce matin avant de le conduire à son opération des dents de sagesse.

En tant que maman, je trouves que c’est toujours aussi un moment pour mettre en place nos outils : respirer profondément, détendre nos muscles pour pouvoir être pleinement au service.

Donc ce matin, quelques postures de yoga, quelques minutes en silence et je sais déjà comment je vais passer l’heure d’intervention 🧘‍♀️😎.

La manière dont on se sent à un direct impact sur l’autre.

On prend trois grandes respirations ensemble ici ?

Merveilleuse journée à toi 🌸

Lundi.

Premier lundi de ces quatre semaines où nous allons prendre un soin tout particulier de nous.

Tu as normalement déjà prévenu ton entourage. Ces prochaines semaines sont un peu spéciales.

Des semaines pour dire oui à des choses que l’on ne s’offre généralement pas.

Pour tester, expérimenter, être curieuse.

Et aussi pour dire non à ce qui ne soutient pas cette intention..

La semaine dernière, nous avons défini notre intention pour le mois durant l’appel de groupe ( replay disponible).

Cette semaine, nous commençons à marcher dans cette direction.

Semaine après semaine, nous reviendrons aux questions du lundi pour ajuster, affiner et affirmer encore plus cette intention.

Semaine après semaine, nous allons nous engager.

Pas dans la pression.

Mais dans la présence.

Et dans la joie.

Parce que la manière dont tu te sens a un impact immense.

Sur ton énergie. Sur tes décisions. Et sur toutes les personnes que tu rencontres et côtoies.

Alors pour toi, voici tes questions du lundi 🎉 :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique choisis-tu pour prendre soin de ton espace intérieur ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter dans tes relations cette semaine ?

Je te souhaite un fantastique début de semaine.

Et j’ai vraiment hâte de te lire ici.

Voici le planning de la semaine de ton Espace.

Lundi : définir tes intentions suite au message que je posterai demain matin. Tu y trouveras les questions.

Mercredi :

8h30-9h30 yoga en ligne

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Jeudi 12h-13h notre appel de groupe

Purification semaine 1, c est parti !!!

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Vendredi : venir déposer tes avancées et célébrer ensemble suite à mon message.

A noter :

La matinée du 2 avril ( sondage posté ici séparément) on se retrouve en personne pour célébrer la fin de Reconnect. Les supers nanas qui ont fait les vidéos bonus de ReConnect seront présentes. Et on a peut-être même une surprise pour toi. Rdv à Lasne de 9h à 12h30. Ou si tu veux aussi luncher avec nous ( pas compris) on marchera jusqu a un café près de chez moi pour un délicieux lunch. J’espère t’avoir à nos côtés !