🌟Goooood Morniiiing L’Espace 🌟

What’s up ?

Je te souhaite un début de semaine comme tu en rêves.

Et si tu prenais un instant pour imaginer à quoi tu veux vraiment qu’elle ressemble ?

Si tu ne l’as pas encore fait, c’est le moment parfait pour poser ton intention.

Voici ton point de départ.

Complète simplement :

✨Cette semaine, je me sens…

✨Cette semaine, je reçois…

✨Cette semaine je donne…

Ensuite, je t’invite à poser des intentions concrètes et mesurables.

Le but est qu’en fin de semaine tu puisses dire clairement : oui, ça, je l’ai fait.

✨Connexion au corps :

- Alimentation : un point précis que tu veux déposer?

- Hydratation peut- être?

- Heures de sommeil , repos ?

- Mouvement du corps / Sport ?

- Autre ?

✨Connexion à l’esprit

Pratique de méditation?

Autre pratique qui te fait du bien?

✨Connexion aux autres:

Un appel à passer ?

Un mot à envoyer?

Autre ?

✨Projets de famille

✨Projets personnels

✨Projets professionnels

Nous sommes ensemble pour nous tenir responsable cette semaine et pour avancer, pas après pas, en douceur mais en constance, vers ce qui compte vraiment. 🙏

J’ai hâte de te lire.

Rappelle-toi : Pas besoin de remplir tous les points, une seule ligne peut suffire, du moment qu’elle te met dans la bonne direction : TO MAKE YOU FEEL GOOD.

Happy Monday,

Alexandra

🎉Célébrations du vendredi 🎉

Bravo pour ta présence et ton engagement tout au long de cette semaine.

Nous avons commencé ensemble un travail important : revisiter notre année avec honnêteté, ouverture et parfois une certaine émotion.

Faire une pause, c’est accepter de ressentir ce qui est là, sans chercher à accélérer ou à contourner.

De mon côté, ma semaine a été secouante à cause d’un événement. Je t’en parlerai dans mon feedback de la semaine. Mais je veux déjà reconnaître combien nos pratiques et notre espace m’aident à garder le cap quand ça bouge fort, et surtout à ressentir avec douceur et sans jugement.

Je t’invite maintenant à déposer ta célébration de fin de semaine en répondant à ces questions :

1) Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

2) Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?

3) Qu’as-tu appris cette semaine ?

4) Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

5) En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Merci pour ton authenticité et pour la qualité de tes partages.

Hâte de te lire. 🙏✨

Hello hello,

Rendez-vous dans une heure, 12h heure de Bruxelles, pour notre appel de groupe qui sera enregistré.

Voici le lien:

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Cette heure pour toi te permettra de répondre à des questions importantes en cette fin d’année.

À très vite ,

Alexandra ☀️

Nous sommes mercredi et je me réjouis de te retrouver pour une séance de yoga et poids à 9h30 heure de Bruxelles.

Et si tu n’as pas encore de poids, viens quand-même ! Les bienfaits seront tout aussi bons d’être ensemble et de pratiquer le yoga.

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Je me réjouis de te retrouver 🧘‍♀️

Alexandra

Merci d’être ambassadrice de L’Espace 🌟

Comme partagé lors de notre appel de groupe, je tiens à te remercier du fond du cœur d’être là depuis le tout début.

Ton engagement a tellement compté dans la construction de L’Espace.

En toute reconnaissance, je t’offre la garantie de conserver ton prix actuel, pour toujours, même si l’abonnement a déjà augmenté sur l’application.

C’est ma manière de t’honorer pour ta présence, ta constance et ton soutien depuis le premier jour.

Être ambassadrice de L’Espace, c’est d’abord continuer à avancer sur ce qui compte vraiment pour toi et prendre des actions. 👍🏻

C’est aussi, si tu le souhaites, partager ce que tu vis ici et m’aider à faire grandir l’espace de la plus belle manière : authentiquement, simplement, sans pression.

Pour m’aider à continuer d’améliorer L’Espace, j’ai préparé un court questionnaire

https://forms.gle/EQzmh1xiCaDhHFnq8

Cela te prendra quelques minutes et m’aidera énormément.

Et si une amie, une collègue ou quelqu’un de ton entourage pourrait bénéficier dans Espace pour prendre extra soin de soi et de ses projets importants, je t’invite à lui partager le lien cette semaine.

Un simple partage peut vraiment faire une différence.

Merci, infiniment, pour ta confiance et ta présence.

Vivement demain pour le yoga,

Alexandra

Bonjour à toutes

Cette semaine 🌹❤️

J ai envie de le sentir en harmonie avec moi même et ma famille , calme posée et en paix , joyeuse d être en vie et reconnaissante de l abondance de ma vie

Je donne mon attention , ma présence , mon écoute , du temps de qualité avec mes enfants .

Je reçois de l amour , de la bienveillance, du partage , de la joie des sourires ainsi que de la bonne humeur et de l harmonie en famille

Connexion au corps

Je m engage à faire une méditation tous les jours 20 min

10 min renforcement musculaire le matin

10 min étirement le soir

boire plus d eau

Respirer pleinement

Faire 2 pauses de 5 min au travail

Connexion aux autres

Je m engage à arrêter de m’énerver sur les enfants par peur qu ils manquent de quelque chose ou qu ils leur arrive quelque chose

Je m engage à écouter vraiment mes enfants et leur ressenti

Je m engage à accepter que ma fille ne veuille plus passer du temps avec moi comme avant

Je m engage à arrêter de dire oui pour être une bonne épouse une bonne mère alors que c est trop pour moi .

Je cultive l harmonie et l équilibre dans tous les domaines de ma vie .

Bisous à toutes belle semaine 😘

🌟C’est le moment de la TO-BE liste 🌟

Nous sommes Lundi.

Nouvelle semaine, nouvelle énergie.

Avant de foncer dans le rythme du quotidien, prends un instant.

Respire.

Offre-toi la douceur de poser ton intention pour les jours à venir.

C’est l’un des plus beaux cadeaux que tu puisses te faire… et offrir aux autres.

Réponds simplement, avec sincérité, à ces quelques questions :

✨ Cette semaine je me sens…

✨ Cette semaine je donne…

✨ Cette semaine je reçois…

Puis demande-toi : Concrètement, en quoi je m’engage cette semaine?

Même un micro-engagement peut tout changer.

Les Fondations

💫 Connexion à ton corps

Alimentation : comment choisis-tu de te nourrir?

Mouvement / sport : quel geste, quelle pratique te met en mouvement ?

Connexion à ton esprit

Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien cette semaine ?

Connexion aux autres

Quelle présence, quelle intention souhaites-tu offrir autour de toi ?

Projets de cœur ❤️ : actions à poser

Lors de l’appel de groupe, nous avons parlé des projets comme les calendriers de l’avent, mais aussi des projets pro ou personnels que tu veux sérieusement faire grandir mais avec plus d’aisance.

Quels petits pas vas-tu choisir cette semaine ?

Hâte de te lire et de sentir l’élan de ce début de semaine nous porter toutes ensemble ✨💛

Hello tout le monde ! C’est vendredi et c’est notre moment de célébration de la semaine ! 🌟

Je vous invite à faire une petite pause, à prendre trois grandes respirations avec moi, et à vous installer confortablement. Regardez un peu les intentions que vous aviez déposées lundi. Qu’est-ce qui s’est réalisé, qu’est-ce qui ne s’est pas réalisé, et pourquoi ? Prenez ce temps de réflexion sans jugement.

Ensuite, je vous propose de répondre à quelques questions et de venir partager ici :

Qu’est-ce qu’il y a eu de nouveau et de positif pour vous cette semaine ?What’s new and good ? Partagez ce qui vous a enthousiasmé.

Qu’est-ce qui a été inconfortable ? Oui, on a aussi le droit de déposer ce qui a été moins agréable.

Qu’avez-vous appris cette semaine, que ce soit sur vous-même, sur vos expériences, ou sur autre chose ?

Qu’avez-vous envie que nous célébrions avec vous ? On est là pour ça !

Et enfin, de quoi êtes-vous reconnaissant·e en ce moment ?

Prenez le temps d’écrire tranquillement et partagez quand vous êtes prêtes. Hâte de lire vos retours et de célébrer ensemble !

Bon weekend à toutes,

Alexandra

Je t’invite à prendre une pause et à nous rejoindre à 12h pour notre appel de groupe, un moment pour respirer, connecter et s’inspirer.

Voici le lien pour te connecter 🌟 :

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

J'avais envie de vous partager ce podcast qui m'a donné quelques idées pour alleger ma charge mentale et mieux la comprendre.

Bisous

https://open.spotify.com/episode/6VrQTuR16rfQu7AdEHwxW6?si=2xWF-ZkaQN6fah5yxC83dA