Happy Friday les filles

J’espère que vous avez passé une super belle semaine.

Avant de faire quoi que ce soit, je vous invite à vous arrêter quelques instants.

Fermez les yeux si vous le pouvez.

Prenez trois grandes inspirations.

Inspirez profondément par le nez, créez de l’espace…

Expirez complètement par la bouche et revenez ici, maintenant.

Puis regardez la semaine qui vient de s’écouler avec honnêteté, mais aussi avec gratitude.

Pas besoin qu’elle ait été parfaite pour avoir été riche. 🌿

✨ Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi te sens-tu reconnaissante, là, maintenant ?

Et si tu étais avec nous lors de notre appel de groupe de jeudi, je t’invite aussi à partager ce qui est ressorti de ta contemplation sur notre call “ The circle of Life”.

C’était vraiment un plaisir de vivre cette semaine de (Re)Connect avec vous et d’observer tout ce qui bouge, parfois de manière très visible et parfois beaucoup plus subtilement. 🩷

Je me réjouis déjà de continuer la semaine prochaine…Mais pas trop vite. 😎

Avant cela, laissons toute sa place au week-end.

À vous de célébrer. ✨

Un p’tit yoga et poids en douceur ce mercredi ici à 8h30 ?

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Un appel de groupe pour continuer à aller en profondeur dans ton Reconnect en cette saison et célébrer l’automne ce jeudi à 12h ?

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

On va être biiiien ensemble 🎉✨🙏

(Re)Connect — Semaine 2 🚀

Une nouvelle semaine. Une nouvelle énergie. De nouvelles intentions.

Et probablement plein de surprises que la vie va nous offrir et que nous ne pouvons pas encore imaginer.

☀️Ce week-end, mon mari et moi avons célébré nos 20 ans de rencontre, 20 ans de couple.

Il m’a emmenée à La Haye, une ville que je ne connaissais pas.

Nous avions prévu une visite qui, finalement, n’a pas pu avoir lieu.

Changement de programme : nous sommes allés découvrir le Palais de la Paix.

Et cette visite m’a profondément touchée.

Je me suis retrouvée à penser à toutes ces personnes qui consacrent leur vie au droit international, au dialogue, à la résolution des conflits, à la recherche de la paix.

Et pendant un instant, je me suis demandé :

Et moi, dans ma petite existence, comment est-ce que je contribue à quelque chose de plus grand que moi ?

Au-delà de ma famille, de ma maison, de mon travail, de mes projets, de mes vacances…

Comment est-ce que je cultive la paix ?

Et en y réfléchissant, je me suis rappellée qu’elle peut aussi commencer beaucoup plus près de nous.

Dans ma méditation et ma prière.

Dans l’énergie et l’attention que j’offre aux autres en étant pleinement présente.

Dans mon travail et les espaces que j’essaie de créer pour permettre à quelqu’un de respirer, de s’écouter, de se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Mais aussi dans quelque chose d’aussi simple que mes mots.

Choisir des mots qui soutiennent plutôt que des mots qui jugent.

Ne pas forcément dire tout ce qui pourrait être dit.Écouter davantage.

Chercher à comprendre.Apaiser plutôt qu’alimenter.

Et je me suis dit que pour cette deuxième semaine de (Re)Connect, j’avais envie d’ajouter cette dimension à mes intentions :

Comment prendre soin de mes fondations peut-il aussi influencer la manière dont je suis avec les autres et ce que j’apporte autour de moi ?

Parce que se reconnecter à soi n’est pas se tourner vers soi.

Cela peut aussi nous permettre d’être plus présents, plus disponibles et plus conscients de notre impact sur les autres.

Alors, comme chaque lundi, prends trois grandes respirations.

Et dépose tes intentions. 🌿

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

🌿 Corps & bien-être

Comment ai-je envie de prendre soin de mon corps cette semaine ?

🧘‍♀️ Connexion à moi

Qu’est-ce qui va m’aider à rester présente et à m’écouter ?

🩷 Connexion aux autres

Comment ai-je envie d’être avec les autres cette semaine ?

✨ Projet personnel ou professionnel

Qu’est-ce qui compte vraiment et quel pas concret ai-je envie de faire ?

Et cette semaine, j’ajoute une question, cela te tente ?

🕊️ À mon échelle, comment ai-je envie de cultiver un peu plus de paix autour de moi ?

Dans mes mots. Dans mes réactions. Dans ma famille. Dans mon travail. Dans ma manière d’écouter. Ou peut-être d’une toute autre façon.

Je me réjouis de vous lire et de démarrer cette nouvelle semaine de (Re)Connect ensemble. 

✨✨✨✨✨

HAPPY FRIDAY ✨🩷

J’aime vraiment ce moment du vendredi.

Sentir que le week-end arrive.

Peut-être que tu as plein de chouettes projets. Peut-être que tu n’as absolument rien de prévu… et ça peut être très chouette aussi. 😎

J’aime aussi prendre quelques minutes pour regarder la semaine qui arrive.

Je note les rendez-vous importants.

J’envoie parfois un petit message aux personnes que je vais retrouver.

Et surtout, je regarde l’espace qu’il reste.

L’espace pour contempler

.Pour créer.

Pour marcher.

Pour connecter.

Pour ne rien faire.

Et je me rends compte de plus en plus que ces espaces-là ne se créent pas toujours tout seuls.

Parfois, il faut les prévoir.

Cette semaine, une de mes clientes m’a parlé de ses « moments ressources » et j’ai adoré cette expression.

C’est une femme qui travaille beaucoup et qui aime profondément son travail. Mais elle sait aussi qu’elle est nourrie par le silence, l’écriture, les moments où rien n’est attendu d’elle.

Alors suite à notre travail, elle a commencé à inscrire dans son agenda :RESSOURCE.

Pas nécessairement pour faire quelque chose.

Justement.

Pour préserver un espace avant que tout le reste ne vienne le remplir.

Alors, avant notre semaine 2 de (Re)Connect, je vous propose un petit exercice ce week-end.

Ouvrez votre agenda de la semaine prochaine.

Regardez ce qui est déjà là.Puis demandez-vous :

Où sont mes moments ressources ?

Et s’il n’y en a pas… créez-en un ou deux.

Même 20 minutes.

Planifier ne nous enlève pas de liberté.

PLANIFIER est justement ce qui nous permet d’en avoir davantage.

Et maintenant, avant de regarder la semaine prochaine, célébrons celle qui vient de passer.

Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?

Qu’as-tu envie de célébrer ?

De quoi te sens-tu reconnaissante aujourd’hui ?

Et pour préparer ta semaine 2 :

✨ Quel moment ressource vas-tu déjà inscrire dans ton agenda ?

Et surtout, utilisez cet espace !

Partagez vos assiettes comme Laurence en parlait, vos questions, vos découvertes, vos petits pas, vos moments plus difficiles aussi.

Je suis là. Et le groupe est là.

Je veux vraiment vous lire, vous accompagner et vous voir vous soutenir les unes les autres. 🩷

Maintenant, profitez pleinement de votre week-end.

Happy Friday & happy celebrations! ✨

Merci pour ce beau moment 🧡

https://open.spotify.com/track/6KcDehjd40yluFhg7EO9hp?si=CowMl6kUQeysGLtipIUAzw&utm_source=copy-link

Cette semaine dans L’Espace ✨

Une nouvelle semaine pour poser tes intentions, les relire, bouger ensemble, échanger, célébrer… et continuer à intégrer Reconnect dans ton quotidien.

🧘‍♀️ Mercredi · 8h30–9h30 — Yoga en ligne

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

✨ Jeudi · 12h–13h — Appel de groupe

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Reconnect · Semaine 1

Et n’oublie pas : il est encore temps de déposer tes intentions pour la semaine 😎. 🌿

Je me réjouis de vous retrouver et de vivre cette première semaine de Reconnect ensemble. 💛

🌿 (Re)Connect — Semaine 1, Jour 1

Hier, j’ai eu la chance d’ouvrir une journée Bien Naître en animant un cercle de femmes.Et j’ai à nouveau observé quelque chose qui me fascine.Certaines femmes sont arrivées joyeuses, positives, avec l’impression que tout allait bien.

Puis nous nous sommes assises.Nous avons fermé les yeux.Nous avons respiré.Nous avons pris le temps de sentir notre corps, notre souffle, de rester immobiles quelques instants

.Immobile, je reçois.

Et lorsque le bruit s’est un peu calmé, certaines ont réalisé qu’il y avait autre chose, juste en dessous.Une émotion.Une tension.Quelque chose de moins confortable qui demandait simplement à être entendu.

On pourrait se dire : mais pourquoi aller chercher ça ? C’est quand même mieux d’être joyeuse et positive ! 😎

Sauf que si notre positivité consiste à poser un couvercle sur ce qui est réellement là, nous ne nous écoutons pas vraiment.

La présence, ce n’est pas chercher ce qui ne va pas.

C’est se donner suffisamment d’espace pour entendre ce qui est là.

Sans jugement.Sans forcément devoir le réparer.

Simplement le remarquer.

Et hier, après avoir pu accueillir ce qui était là, les femmes sont reparties plus légères, plus ancrées.

C’est exactement là que j’ai envie que nous commencions notre première semaine de (Re)Connect.

Tu as défini ton intention.

Peut-être as-tu préparé ton menu ce week-end, rempli ton frigo, sorti ton tapis ou organisé ton agenda.Aujourd’hui, je te propose quelque chose d’encore plus simple.

Ton (Re)Connect du jour 🌿

Trouve quelques minutes aujourd’hui pour ne rien faire.

Assieds-toi confortablement.Ferme les yeux.Redresse-toi doucement.Prends trois grandes respirations.

Puis reste là un instant.Et demande-toi simplement :

:✨ Cette semaine, je me sens…

☀️ Cette semaine, je donne…

🤲 Cette semaine, je reçois…

🌿 Corps & bien-être

Comment ai-je envie de prendre soin de mon corps cette semaine ?

🧘‍♀️ Connexion à moi

Qu’est-ce qui va m’aider à rester présente et à m’écouter ?

🤍 Connexion aux autres

Quel lien ai-je envie de nourrir cette semaine ?

✨ Projet personnel ou professionnel

Qu’est-ce que j’ai envie de faire avancer et quel est mon prochain petit pas ?

Et peut-être, pour cette première semaine de (Re)Connect, une dernière question :

Quelle est LA fondation que j’ai envie de particulièrement soutenir cette semaine ?

Pas cinq. Pas tout changer d’un coup.

Une.

Et demain, on continue. ☀️

Happy Friday ☀️

Ce post clôture notre semaine de préparation de (Re)Connect. 🙏

Cette semaine, on s’est doucement mises en marche.

On a commencé à se reconnecter à ce qui nous ferait vraiment du bien pendant les quatre prochaines semaines.

Pas à tout ce qu’on devrait faire.

Mais à ce qui pourrait réellement nous soutenir, nous nourrir, nous donner de l’énergie et nous aider à prendre soin de nos fondations.

Et surtout, on se rappelle qu’on ne fait pas ça seules.

🩷On fait partie d’un groupe.

Un groupe qui nous aide à garder le cap, qui nous soutient quand c’est moins facile et qui nous célèbre chaque fois que nous choisissons de prendre soin de ce qui compte pour nous.

Alors avant de démarrer ton week-end, prends trois grandes respirations et regarde simplement la semaine qui vient de s’écouler.

✨ Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

Même quelque chose de tout petit. Même un premier pas.

✨ Et de quoi es-tu reconnaissante, là, maintenant ?

✨ Et pour préparer ton (Re)Connect…

Quelle petite action concrète vas-tu mettre en place ce week-end pour faciliter la semaine prochaine ?

Ça peut être remplir ton frigo de choses qui te nourrissent, bloquer un moment dans ton agenda, sortir ton tapis de yoga, préparer ton espace de méditation, prévenir ta famille d’un engagement que tu prends envers toi-même…

Quelque chose de simple qui dit : je me prépare à prendre soin de ce qui compte pour moi. ☀️

Dépose tout ça ici. Je me réjouis de vous lire, de vous soutenir et de vous célébrer.

Et dès lundi, on entre en douceur dans la première semaine de (Re)Connect. 🌿

Pour celle qui cherche encore le lien 😎

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1