Hello les filles,
Comment allez-vous ?
Voici le lien pour notre rdv de demain à 8h30.
Nous pratiquerons une méditation, un yoga et poids et une relaxation.
Les poids que j’utilise ont 6kg mais biensûr, prends ce que tu as chez toi. Deux gourdes d’eau remplies fonctionnent très bien pour démarrer 👍🏻
On va être biiiien.
Tu seras là en LIVE ?
Fais-moi signe 😘
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1
Lundi.
Une nouvelle journée.
Une nouvelle énergie.
La possibilité de déposer tes intentions pour cette semaine.
Mais avant cela, je t’invite à prendre trois grandes respirations profondes, des respirations conscientes, pour créer de l’Espace, pour connecter à ce qui est là et donc à la meilleure manière de prendre soin de cela durant ta semaine pour nourrir ta vitalité, ta créativité, ta lumière.
Tu peux aussi écouter cette chanson :
https://open.spotify.com/track/0BYzSwYcix655nqzTp5Q9q?si=CXbOqyu8Ru2TO9tmfvzK-Q
Et puis répondre à ces questions pour toi.
Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…
Ensuite, si tu souhaites aller un pas plus loin, rappelle-toi : un engagement suffit.
Connexion au corps: Un engagement simple.
Alimentation, mouvement, repos, respiration.
A quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton corps ?
Connexion à l’esprit: Un engagement suffit.
Méditation, écriture, silence, espace pour ne rien faire.
Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien ?
Connexion aux autres: Un engagement suffit.
Quelle relation as-tu envie de nourrir cette semaine ?
Dépose ici ce que tu choisis de vivre, d’incarner, de cultiver.
Non pas pour en faire plus, mais pour vivre ta semaine avec plus de présence, de gratitude et donc…de joie ! 🤩
Hâte de te lire 🩷
Alexandra
Hello hello 🌸
Nous sommes vendredi.
Cette semaine a été particulière pour moi.
Avec un passage aux urgences et des amis dans le besoin.
Et c’est aussi ça, l’Espace.
Pouvoir être vraie. Pouvoir prendre un moment pour l’écrire. Sans attente. Juste déposer, pour mieux avancer.
Avant de te partager mon bilan, je t’invite à faire le tien.
✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine?
✨Qu-est-ce qui a été inconfortable?
✨Qu’as-tu appris?
✨Qu’as-tu envie de célébrer?
✨En quoi te sens-tu reconnaissante aujourd’hui ?
Prends un moment. Une boisson que tu aimes peut-être et laisse-toi, en toute honnêté, relire tes intentions de lundi et répondre à ces questions pour célébrer ensemble.
🎉🩷
Bonjour à toutes,
Voici le thème de notre appel du jour :
“Rester centrée quand le monde bouge”.
J’ai hâte de vous retrouver à midi. 🩷
Tu trouveras le lien ci-dessous.
Alexandra
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1
Bonjour à toi,
Nous sommes mercredi, un bon moment pour relire tes intentions du début de la semaine et pour bouger !
Voici le lien pour nous retrouver en direct à 8h30:
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1
Bon début de journée à toi
Nouvelle semaine.
Nouvelle page.
Même toi.
Pas besoin de tout planifier.
Pas besoin d’en faire trop.
Juste choisir consciemment comment tu veux vivre ces prochains jours.
Rappelle-toi : un engagement suffit.
Alors on y va ensemble.
Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…
Et maintenant, on passe à l’action, mais avec légèreté.
Connexion au corps: Un engagement suffit.
Un geste qui soutient ton énergie.
Alimentation, mouvement, repos, respiration.
Connexion à l’esprit : Un engagement suffit.
Une pratique qui t’ancre, t’apaise ou t’inspire.
Connexion aux autres: Un engagement suffit.
Une relation à nourrir, un lien à renforcer.
Crée de l’espace pour ce qui compte vraiment.
Laisse la place à l’inattendu.
Avance en souplesse.
Hâte de te lire et de sentir l’élan de cette semaine.
Jour de célébration
Fin de semaine.
Temps de pause.
Temps pour regarder en arrière et honorer ce qui a été vécu.
Avant de te partager mon bilan, je t’invite à faire le tien.
Prends un instant de respiration profonde et réponds, pour toi, à ces questions :
✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine
✨Qu’est-ce qui a été inconfortable?
✨Qu’as-tu appris?
✨Qu’as-tu envie de célébrer?
✨Pour quoi te sens-tu reconnaissante aujourd’hui?
Et maintenant, je te partage mon regard sur la semaine.
New and good
Les répétitions pour notre spectacle qui approche.C’est excitant, intense, et surtout rempli de moments précieux ensemble.
Mon aîné a super bien travaillé cette semaine.Je me sens ultra fière d’avoir été là pour le soutenir, à travers l’alimentation et la présence.
Une magnifique surprise pour l’anniversaire de mon autre fils : un ami qui vient spécialement pour lui.
Une rencontre professionnelle incroyable.Alignement, mêmes envies, mêmes besoins.Je ne sais pas encore ce qui en découlera, mais j’ai adoré cette connexion.
Ma présence à un meeting à l’école.
Une connexion avec une coach en entreprise et des échanges très riches.
Il en ressort la possibilité d’animer un atelier pour les mamans de l’école.
La date est fixée, c’est booké.
Et une autre entreprise qui me contacte d’elle-même pour une offre.
Quand on ouvre la porte, c’est puissant.
Je me sens profondément dans la bonne direction.
J’ai aussi été très attentive à mon alimentation cette semaine, et j’ai senti une vraie montée d’énergie.
Inconfortable
Un rythme rapide, beaucoup de trajets.
Un de mes loulous pas en forme la veille de son anniversaire, avec le doute que la surprise puisse avoir lieu.
Et le fait de ne pas avoir réussi à voir mes parents malgré mon engagement à passer plus de temps de qualité avec eux.
Ce que j’ai appris
Un rappel fort de faire confiance aux enfants.Et de continuer à écouter mon intuition.Je vois aussi que créer du temps de qualité pour mes parents me demande un vrai ajustement. À explorer.
Ce que je célèbre
Les opportunités. Le fait de frapper aux portes et de les voir s’ouvrir. L’amour et le couple, à la base de tout.
Prendre le temps de regarder la semaine, d’apprendre et de célébrer.
Mes enfants qui grandissent et la joie de faire la fête pour et avec eux.
Gratitude
Une alimentation de qualité et la force de la nature qui nous soutient, même en plein hiver.Le théâtre, l’expression orale, le corps et la puissance des émotions qu’il peut transmettre.
Hâte de te lire et de célébrer ensemble. 🙏✨🎉
Ne cherche pas le lien pour le call de midi partout.😎
Prends trois grandes inspirations à la place !
Le lien est juste ici :
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1
Always take good care of you ☀️
Coucou à vous,
On se retrouve demain, mercredi, à 8h30 pour notre yoga en ligne.
Voici le lien pour nous rejoindre et bouger : https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1
D'ici là, prends trois grandes inspirations profondes. On attend pas pour se faire du bien.
Bisous,
Alexandra
