Un message important avant de démarrer le week-end et de préparer la semaine à venir ✨

Ce week-end, au moment qui sera juste pour toi, je t’invite à venir partager tes célébrations et les belles choses qui se sont passées pour toi en répondant aux quelques questions du post qui va suivre.

Pour la semaine prochaine :

Lundi : viens déposer tes intentions pour la semaine ainsi que pour ce mois de juin qui démarre. Une nouvelle énergie s’ouvre, et ce mois-ci nous allons particulièrement nous soutenir et nous célébrer mutuellement afin d’arriver au début de l’été ressourcés, reposés et pleinement nourris.

Mercredi : il n’y aura pas de yoga en direct, car je dois rester assise ou couchée pendant une semaine complète à la suite d’un traitement médical.

Jeudi : je maintiens notre appel de groupe de 12h à 13h. Je me réjouis de t’y retrouver.

Vendredi : Hilde Richez Bivort Élodie Bosquet francette Mon verger je dois malheureusement annuler notre journée de retraite à la maison, que j’attendais avec beaucoup de joie, pour la même raison qui m’empêche d’animer le yoga en direct. Je vais devoir respecter un repos complet pendant au moins sept jours, allongée ou assise, afin de me soigner et de récupérer au mieux.🙏🙏🙏

Je me réjouis de te lire et je te remercie pour ta compréhension et ton soutien.

Je te souhaite un merveilleux week-end 🌸

Chère Alexandra Marchant

Je t'envoie bcp de lumière afin de soulager tes douleurs et trouver le meilleur remède

Bisou réconfort🫶

Coucou ☀️

Je me réjouis de te retrouver à 12h pour notre appel de groupe.

Prévois de quoi t’hydrater et de quoi écrire stp.

À tout à l’heure

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Il est là le lien du yoga, ne cherche plus 😎

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Notre rdv du 5 juin

L’autre jour, lors d’un dîner entre femmes, l’une d’elles m’a rappelé quelque chose que j’avais presque oublié…

Il y a 4 ans, elle était venue à une demi-journée de retraite que j’organisais chez moi.

Un moment simple pour ralentir.

Se déposer.

Sentir ce qui était vivant en soi.

Mettre de la conscience sur ce qui demandait à évoluer.

Pour

Elle m’a confié que cette journée l’accompagne encore aujourd’hui.

Et pourtant, il n’y a jamais eu de suivi, ni coaching individuel.

Juste un espace sincère, doux et vrai.

Ça m’a profondément touchée.

Parce que parfois, il suffit d’un moment dans le quotidien, juste pour remettre du mouvement, de la clarté et de la vie à l’intérieur.

Le 5 juin, de 9h à 14h30, j’organise une journée pour notre communauté de l’Espace et les femmes intéressées, dans la nature 🌿

Au programme :

✨Méditation

✨. Yoga “Bouge comme tu es” pour retrouver aisance, énergie, souplesse et fun dans le corps

✨ Marche consciente dans la nature autour d’un thème inspirant

✨ Lunch vibrant partagé toutes ensemble

Et surtout…

un espace pour respirer, te reconnecter à toi et écouter ce qui demande doucement à émerger.

Pour organiser cette journée au mieux pour celles qui seront présentes, j’aimerais savoir si tu seras de la partie 💛

Alors tu me confirmes ta présence stp ?

1) Je serai là toute la journée

2) Je serai là juste au lunch

☀️Bisous et toute belle journée à toi ☀️

Lundi.

Jour férié.

Chaleur.

Fenêtres ouvertes.

Énergie de fin mai.

Et peut-être aussi… examens qui approchent, agendas qui se remplissent, sensation que tout s’accélère un peu.

En Ayurveda, nous sommes dans cette période de transition où l’énergie du printemps commence doucement à laisser place à l’été.

Le feu monte.

L’envie d’agir.

De sortir.

De voir du monde.

De faire avancer les choses.

Et cette énergie peut être magnifique…

À condition de ne pas brûler trop vite.

Car la nature nous enseigne encore quelque chose d’essentiel :

Même dans une période d’expansion, tout a besoin d’équilibre.

Alors cette semaine, je t’invite à avancer…

mais sans te précipiter.

À nourrir ton énergie plutôt qu’à la vider.

À écouter ton corps.

Ton rythme.

Tes besoins du moment.

Parce que prendre soin de toi maintenant, ce n’est pas ralentir tes projets.

C’est au contraire créer les conditions pour pouvoir continuer à avancer avec présence, clarté et vitalité.

Alors avant de te lancer dans cette semaine, prends trois grandes respirations profondes.

Inspire.

Grandis-toi.

Expire.

Relâche.

Encore.

Puis viens déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je donne…

Cette semaine, je reçois…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

☀️Connexion au corps

Comment veux-tu soutenir ton énergie cette semaine malgré le rythme ?

☀️Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui va réellement t’apaiser et t’aider à garder de la clarté ?

☀️Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter autour de toi dans cette période intense ?

☀️Et au niveau professionnel ou personnel :

Quelle est la priorité qui compte vraiment cette semaine ?

Je te souhaite un doux lundi de printemps ☀️

☀️

Soleil.

Chaleur.

Un long week-end .

Tu vois peut-être ce message en te disant :

“Houlà… ce n’est pas le moment.

J’ai juste envie de profiter.”

Et bien… c’est exactement ce que je te souhaite.

Profiter.

Sous le soleil. Aujourd’hui .Et chaque jour, chaque instant.

Mais parfois, prendre quelques minutes pour regarder sa semaine…fait justement partie de ce qui nous permet de profiter encore plus pleinement de la vie.

Hier matin, j’ai redonné cours de yoga à la maison.

J’avais arrêté les cours en présentiel en octobre.

Et j’étais tellement heureuse de retrouver cela.

Nous avons marché pieds nus dans l’herbe.

Connectées à la nature.

À nos corps.

À notre rythme.

À nos besoins du moment.

Nous avons respiré.

Bougé.

Dansé.

Entourées de cette nature vibrante.

Et je crois que c’est ça que j’ai envie de partager aujourd’hui :

Le bien-être ne se trouve pas uniquement dans les week-ends, les vacances ou les moments exceptionnels.

Il se glisse dans ces instants simples où l’on revient à soi.

Je t’invite ce weekend à prendre un petit moment pour toi.

☀️ Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

☀️Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

☀️Qu’as-tu appris ?

☀️Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

☀️En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Je te souhaite un merveilleux week-end !

Une semaine de folie dans notre Espace.

Voici le programme :

☀️Ce lundi tu viens déposer tes intentions avec joie et confiance 😍

☀️Ce mardi tu t’inscris à notre prochaine retraite de novembre 🇲🇦❤️et tu me poses tes questions si tu en as. 😎

https://lespace.life/desert-marocain

☀️Ce mercredi on se retrouve pour le Strala Yoga à 8h30

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

☀️Ce jeudi on se retrouve à midi pour notre appel de groupe.

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

☀️Ce vendredi, tu nous rejoins pour un cours de Strala Yoga en personne ( hors abonnement: 37 euros) pour 90 minutes de mouvement, danse, méditation, relaxation.

Merci de me confirmer ta présence ci-dessous.

Tu ne dois rien apporter.

☀️Ce weekend : tu te relaxes et prends un instant pour regarder en arrière et honorer le chemin parcouru 🙏 On célèbre aevec toi !

☀️Rappel de notre journée de rencontres le 5 juin de 9h à 14h30 : méditation, yoga, marche et lunch vibrant. ✨ Tout est inclus dans ton abonnement sauf le lunch 🥗

Merci de me confirmer ta présence aussi.

Tellement hâte de revivre ces moments en personne. 🩷🩷🩷🩷

Good morning L’Espace ☀️

Nous sommes lundi.

Et avec lui… une nouvelle énergie.

C’est le printemps, on en parle beaucoup.

Comment l’incarner à travers ton corps ?

À travers ton esprit ?

A travers ton cœur ?

À travers ta connexion à la nature… mais aussi aux autres ?

Comment ressentir ce renouveau ?

Toutes ces possibilités qui s’ouvrent. Toutes ces portes qui apparaissent.

Et en même temps… honorer la nature.

Parce qu’elle nous rappelle quelque chose d’essentiel :

Tout ne se fait pas en un jour.

Tout se construit semaine après semaine.

Pas dans la rapidité.

Chaque plante, chaque arbre, chaque fleur a son rythme.

Tout ne s’ouvre pas d’un coup.Waouh. Paf. Tout à la fois 😅

Pour commencer ta semaine, j’ai envie de t’inviter à ralentir.

Prends trois grandes respirations avec moi.

Sens tes deux pieds bien à plat sur le sol.Grandis ta colonne vertébrale du sommet du crâne vers le ciel.

Et si tu peux, prends quelques secondes pour regarder le ciel ou la lumière du matin sans lunettes. Peu importe la météo.

Puis :

Inspire profondément par le nez.Tu te grandis.

Expire doucement par la bouche.Tu t’ancres un peu plus ici et maintenant.

Encore.

À l’inspiration, tu te grandis.

À l’expiration, tu t’adoucis.

Encore une fois.

Parce que s’adoucir…s’assouplir…

permet à tous ces changements de se faire avec plus d’aisance.

Sans s’épuiser. Sans arriver au début de l’été en ayant tout donné trop vite.

Une étape à la fois.

Respire.

Observe comment tu te sens aujourd’hui.

Et puis viens déposer tes intentions.

Parce que définir tes intentions n’est pas anodin.

C’est reprendre ce pouvoir sur ta semaine.

C’est dire :

Voilà ce à quoi je m’engage.

Et ensuite la vie fera sa magie.

Des surprises. Des imprévus. Des choses parfois encore plus belles que ce que tu avais imaginé.

Mais toi, tu peux déposer ta part.

Ta co-création.

Alors :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je donne…

Cette semaine, je reçois…

Puis définis des actions concrètes.

✨Connexion au corps :

Comment as-tu envie de bouger cette semaine ?Comment veux-tu nourrir ton énergie ?

✨Connexion à l’esprit :

Comment vas-tu prendre soin de lui ?Méditation ? Nature ? Lecture ? Silence ? Autre ?

✨Connexion aux autres :

Comment veux-tu nourrir ce lien ? Qu’est-ce qui est déjà là dans ton agenda ?

Et si tout se passait de la plus belle des manières… à quoi cela ressemblerait ?

Je me réjouis de te lire.

Et je te souhaite une merveilleuse semaine 🍋

Samedi, en direct de Ibiza ☀️

Une île toute particulière pour nous.

Et me voilà à prendre ce moment que j’adore : regarder en arrière et faire le point.

Je suis curieuse… est-ce que ce rendez-vous du vendredi/samedi/dimanche te sert aussi ?Qu’est-ce qu’il t’apporte ?

Parce qu’au fond, s’arrêter quelques minutes pour regarder sa semaine avec honnêteté et bienveillance n’est pas un détail.

C’est essentiel.

Dans un accompagnement basé sur l’engagement envers soi, prendre le temps d’observer où tu en es, ce qui a fonctionné, ce qui a été difficile, ce que tu apprends… c’est ce qui permet d’avancer vers ce qui compte vraiment.

Personne ici ne te demande d’être parfaite.

Mais nous sommes là pour te soutenir dans tes rêves, tes projets, tes objectifs.

Pour avancer un pas à la fois.

Avec présence.

Avec douceur.

Avec plus d’aisance.

Une forme d’engagement envers soi… en pleine conscience.

J’adore et cela me porte tellement chaque semaine.

Alors… ta semaine ?

☀️Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

☀️Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

☀️Qu’as-tu appris ?

☀️Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

☀️En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Et pour démarrer ton week-end…

Prends trois grandes inspirations profondes.

Et demande-toi simplement :

Comment est-ce que ça va pour moi, là, maintenant ?

Je te souhaite un week-end exactement comme il te ferait le plus de bien 🙏💕✨🎶 🌳 🎉 📕 🚶‍♀️ 🏃‍♀️