Hello les filles

✈️Je vous écris depuis l’avion.

Et j’ai une réflexion à vous partager.

On dit souvent que l’été est la saison des vacances, de la légèreté, de la joie…Et c’est vrai.

Mais je trouve aussi que l’été est une saison… intense. La chaleur. Les retrouvailles. Les invitations. Les voyages. Les activités. Les longues soirées. Les émotions.

J’adore tout cela. Et pourtant, je remarque quelque chose chez moi de manière très claire.

Si je ne prends pas volontairement des moments seule, au calme, je sens que le feu monte.

Je deviens moins patiente. Moins présente.

Je m’épuise plus vite.

L’Ayurveda nous rappelle que cette saison est naturellement porteuse de beaucoup d’énergie.À nous d’apprendre à l’accueillir… sans nous laisser déborder.

Pour moi, cela passe par des moments de silence.

Une marche.

Quelques respirations.

Du temps seule.

Parce que ce sont justement ces moments qui me permettent ensuite de profiter pleinement des autres.

Alors cette semaine, je t’invite à te poser une question :

De quoi as-tu réellement besoin à ce stade de l’ été ?

Plus de mouvement ?Ou plus de calme ?

Plus de rencontres ?

Ou plus de temps seule ?

Puis viens déposer tes intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Comment vas-tu créer quelques instants de calme au milieu de cette saison parfois si intense ?

Connexion aux autres

Quelle connexion souhaites-tu nourrir cette semaine ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel petit pas te rapprochera de ce qui compte vraiment ?

Petit rappel : il n’y aura pas de call en direct cette semaine. Nous nous retrouverons avec joie la semaine du 17 août. 🎉

En attendant, toute la bibliothèque de yoga, les méditations et les replays restent disponibles pour t’accompagner tout au long de l’été.

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une semaine où vous profiterez pleinement de l’été… sans oublier de vous offrir les pauses dont vous avez besoin. ☀️

Good morniiiing ☀️

Cette semaine, j’ai beaucoup pensé à la transmission.

À toutes ces personnes qui donnent de leur temps, de leur énergie et de leur cœur pour accompagner les autres à grandir.

J’ai vu des jeunes prendre soin de plus jeunes.

J’ai vu des personnes encourager, rassurer, montrer l’exemple.

Et je me suis dit que nous faisons exactement la même chose ici.

Bien sûr, notre aventure est différente.

Mais nous avons choisi de ne pas avancer seules.

Chaque fois que tu prends le temps de répondre à une participante.

Chaque fois que tu partages une célébration, un doute, une victoire ou un apprentissage.

Chaque fois que tu oses être authentique.

Tu transmets quelque chose.

Tu donnes peut-être à une autre femme l’élan dont elle avait besoin ce jour-là.

Et ça, on ne le mesure pas toujours.

Je crois profondément que nous avançons plus loin lorsque nous avançons ensemble.

Merci d’être cette communauté.

Merci de votre présence.

Merci de votre bienveillance.

Merci d’oser être vraies.

Et maintenant, comme chaque fin de semaine…je t’invite à prendre un instant pour célébrer. ✨

🌿 Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

🌿 Qu’est-ce qui a été plus inconfortable ?

🌿 Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?🌿 Qu’as-tu envie de célébrer aujourd’hui ?

🌿 De quoi te sens-tu profondément reconnaissante ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite un doux week-end, entourées de personnes qui vous encouragent à devenir toujours un peu plus vous-mêmes… et j’espère que vous serez aussi cette personne pour quelqu’un d’autre. 

🩷🩷🩷

Bonjour les filles,

Nous sommes mercredi.

Un petit arrêt au milieu de la semaine.

C’est peut-être le bon moment pour prendre trois grandes respirations… et relire les intentions que tu as posées lundi.

Comment te sens-tu aujourd’hui ?

Es-tu toujours en train d’avancer dans la direction qui compte pour toi ?

Si tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même, tout est déjà à ta disposition dans l’application.

🧘‍♀️ Une pratique de yoga.

🎧 Une méditation.

🎥 Les replays des précédents appels.

Il n’y a pas de call en direct cette semaine, on reprend la semaine du 17 août 🎉 mais la communauté continue de vivre, et les ressources sont là pour t’accompagner, où que tu sois.

Quelques minutes peuvent parfois suffire à transformer le reste de la journée.

Je te souhaite un très beau mercredi… et j’espère te retrouver bientôt sur le tapis ou dans les commentaires. 

Alexandra ☀️

Bonjour à vous

☀️Nouvelle semaine.

Et j’ai une question pour vous…

Qu’est-ce qui encombre encore votre quotidien… alors que vous n’en avez plus besoin ?

Ce week-end, j’ai enfin réorganisé notre pharmacie familiale.

Cela faisait des mois que je voulais le faire.Il y avait encore des médicaments qui me rappelaient les petits virus de l’hiver, mes soucis de santé de ces derniers mois, des boîtes entamées, des choses rangées un peu partout…

En la réorganisant, je me suis dit : “Cette page-là est tournée.”

Ce n’était pas seulement du rangement.

C’était une façon de faire de la place pour la suite.

Et je me suis demandé…

Et toi, qu’est-ce qui gagnerait à être allégé cette semaine ?

Un tiroir ?

Une tâche que tu repousses depuis trop longtemps ?

Une habitude ?

Une croyance ?

Une conversation ?

Parfois, avancer ne demande pas d’en faire plus. Parfois, avancer commence simplement par enlever ce qui ne nous sert plus.

Alors, prenons un instant pour poser nos intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Qu’aimerais-tu alléger cette semaine ?

Connexion aux autres

Quelle relation as-tu envie de nourrir ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel est le petit pas qui ferait vraiment avancer ce qui compte pour toi ?

J’ai hâte de vous lire.

P.S. Une bonne nouvelle : les pratiques de Strala Yoga reprennent bientôt ! 🥳🧘‍♀️ Tous les mardis et vendredis à 9h30, en présentiel chez Forest.

Et si tu as envie d’aller plus loin, voici les prochains rendez-vous de L’Espace en personne :

🌿 25 septembre : une journée complète ensemble pour ralentir, se reconnecter et prendre le temps d‘être ensemble.

🏜️ Du 10 au 18 novembre : notre expérience dans le désert marocain. Huit jours pour faire de la place à l’essentiel, marcher, respirer et vivre une aventure humaine inoubliable.Si l’un de ces rendez-vous t’appelle, écris-moi, je serai ravie d’en parler avec toi.

Dis-moi si tu veux nous rejoindre à un de ces moments précieux !

Très belle semaine 😘

Hello les filles

Nous sommes déjà dimanche et je me rends compte que le post n’était pas passé.

J’espère que vous profitez pleinement de ce week-end d’été. ☀️

Merci pour le call de cette semaine.

Nous avons parlé de l’énergie de l’été et de cette belle invitation de l’Ayurveda à vivre davantage en harmonie avec la saison.

Quand la chaleur est plus présente, notre corps et notre esprit apprécient souvent davantage de fraîcheur, de douceur et de lenteur. Une belle invitation à prendre soin de nous autrement.

Si tu n’as pas pu être là, le replay est disponible dans l’application.

Et n’oublie pas de prendre quelques minutes pour écouter la méditation de cette semaine.

Elle est là pour t’accompagner, où que tu sois cet été.

Et maintenant… place aux célébrations. 🥳

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été plus inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cette expérience t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer aujourd’hui ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite un merveilleux week-end, rempli de petits instants qui rafraîchissent le corps, apaisent l’esprit et nourrissent le cœur. 🌿☀️

On se retrouve dans 30 minutes.

Je t’ai préparé un super call.

On parlera de l’été, des principes de l’ayurveda pour la saison et des tips très concrets à appliquer.

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Tu seras là?

Hello les filles

Cette semaine, je suis en Suisse, au milieu des montagnes… avec, en fond sonore, le bruit des vaches. 🐄

🌿en commençant cette nouvelle semaine, je t’invite à prendre trois grandes respirations avec moi.

Inspire profondément par le nez…

Puis expire complètement par la bouche, comme si tu soufflais une bougie.

Encore une fois.

Inspire… sens l’air frais entrer en toi.

Et expire lentement.

Une dernière fois.

Inspire en te grandissant.

Et expire complètement.…

Prends un instant pour observer ta respiration.

Est-ce que tu respires vraiment ?

Ou est-ce que tu retiens ton souffle sans même t’en rendre compte ?

Sans jugement.

Juste avec curiosité.

Parce qu’il suffit parfois d’une respiration plus profonde pour créer un peu plus d’espace.

De calme.

De présence.

Et peut-être même pour accueillir tout ce que cette semaine a envie de t’offrir.

Juillet est souvent un mois de surprises.

De rencontres. De nature. De moments simples. De synchronicités aussi.

Alors, prête à poser tes intentions ?

Oui, ce sont les mêmes questions chaque semaine.

Et c’est justement ce que j’aime.

Parce que les questions ne changent pas…Mais toi, tu changes.

Tu arrives aujourd’hui avec une énergie différente. Des besoins différents. Des envies différentes.

Les écrire, c’est prendre quelques minutes pour te rencontrer là où tu es aujourd’hui, et donner une direction à ta semaine plutôt que de la laisser te porter.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie cette semaine ?

Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester présente ?

Connexion aux autres

Quelle connexion as-tu envie de nourrir cette semaine ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel petit pas souhaites-tu faire cette semaine ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une semaine remplie de respiration, de présence… et de belles surprises. 🌿

Hello les filles ☀️

Nous sommes vendredi.

Et avant de plonger dans le week-end, j’avais envie de prendre quelques minutes avec vous.

Aujourd’hui, j’ai vraiment bien travaillé.Puis je me suis remise sur mon site internet…

Et d’un coup, mon énergie est redescendue.

Avant, j’aurais continué.

Je me serais dit : “Allez, encore un effort».

Aujourd’hui, j’ai simplement fermé les yeux quelques instants.

Et je me suis reposée.

Cela peut paraître anodin.

Pour moi, ça ne l’est pas.

Ces derniers mois m’ont énormément appris.

Je ne pense pas que je reviendrai à ma manière de vivre d’avant. Et c’est une bonne nouvelle.

Aujourd’hui, j’ai reçu le feu vert du médecin pour reprendre progressivement une activité physique. Quel bonheur !

Avec conscience. À mon rythme. Et quand le moment sera venu, je me réjouis tellement de reprendre les pratiques avec vous.

Je vous tiendrai évidemment au courant.

Cette semaine, je célèbre…

☀️ La patience.

☀️ L’été.

☀️ Cette chaleur qui nous invite, parfois malgré nous, à ralentir.

☀️ L’incroyable capacité du corps humain à guérir.

☀️ Les professionnels de la santé, leur engagement, leur humanité.

☀️ Les médecines complémentaires qui nous rappellent que prendre soin de soi peut prendre de nombreuses formes.

Et maintenant…À toi.

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cette semaine t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante aujourd’hui ?

J’ai hâte de vous lire. Je vous souhaite un week-end rempli de repos, de lumière et de tout ce qui vous fait profondément du bien 💓

Hello les filles ☀️

Nous voilà le 13 juillet.

Je suis rentrée d’Italie il y a quelques jours et nous avons directement enchaîné avec la visite d’amis adorés rencontrés en Californie. 💛

Puis ce week-end, nous sommes allés à un festival.

Et il y a quelque chose qui m’a profondément marquée.

Je pensais repartir en ayant été portée par les artistes.

Et finalement…Ce qui m’a le plus nourrie, c’était les gens.

Être au milieu de milliers de personnes qui chantent.

Qui dansent.

Qui rient.

Qui vivent pleinement le moment présent.

J’en avais des frissons.

Je me suis rappelée que l’énergie est profondément contagieuse.

Quand une personne rayonne, elle influence celles qui l’entourent.

Quand un groupe rit, il devient plus facile de rire.

Quand quelqu’un ose danser, d’autres le rejoignent.Et je me suis dit que c’était exactement ce que nous essayons de créer ici.

Une communauté où l’on se soutient.

Où l’on s’encourage.

Où l’on avance chacune à son rythme, mais jamais complètement seule.

Alors, en ce lundi de juillet, avant de te laisser emporter par ta semaine, prends trois grandes respirations.

Puis demande-toi :

Quelle énergie ai-je envie d’apporter autour de moi cette semaine ?

Et ensuite, viens déposer tes intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester présente ?

Connexion aux autres

Quelle présence as-tu envie d’offrir à ceux qui t’entourent ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quelle est l’action qui compte vraiment cette semaine ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une semaine remplie de cette énergie qui circule quand des personnes choisissent d’être pleinement vivantes… ensemble. ☀️