L'Espace

Publications épinglées

Bienvenue dans L’Espace 💛Tu es ici pour avancer sur ce qui compte vraiment, avec clarté, constance et légèreté.Chaque semaine suit un rythme simple, qui s’adapte à ta vie.Le lundi, tu poses tes intentions pour orienter ta semaine.Le mercredi à 9h30 (heure de Paris), tu peux rejoindre le cours de Strala Yoga en direct, ou le suivre en replay si c’est plus juste pour toi.Le jeudi, de 12h à 13 heures (heure de Paris), nous nous retrouvons pour un appel de groupe : un moment pour partager, comprendre et donner du sens à ce que tu traverses.Et le vendredi, tu prends quelques instants pour célébrer ce que tu as vécu, appris ou accompli. Même les plus petites choses comptent.L’Espace ne demande pas de longues heures.Tu avances à ton rythme, avec ce que tu as, là où tu es.Pas de pression, pas d’obligation : seulement un cadre doux pour t’aider à rester connectée à ce qui compte vraiment pour toi.Tu n’es pas seule ici. La communauté et moi sommes là pour te soutenir et t'encourager.Prêt·e à commencer ? Explore L’Espace et installe ta première intention. Les Engagements de la Communauté :Pour maintenir la haute vibration de L’Espace, chaque membre s’engage à respecter certains principes régissant notre espace commun :Responsabilité et bienveillanceJe m’engage à utiliser cet Espace comme un lieu de ressourcement pour moi et pour les autres.Positivité et respect de l’énergie collectiveJe m’engage à être pleinement responsable de mes pensées, paroles et actions. Je laisse de côté jugements, critiques ou comparaisons, et je n’apporte dans la communauté que ce qui est pur, bénéfique et lumineux.Pratique et évolutionJe m’engage à travers la pratique proposée à me concentrer sur mon propre développement, avec l’intention d’élever l’énergie de toute la communauté.Partage constructif et soutien mutuelJe m’engage à poser mes questions, demander de l’aide ou du support à Alexandra et aux membres du groupe uniquement pour favoriser mon évolution et celle des autres. Je partage mes célébrations, mes succès et les résultats concrets de ma pratique dans la vie quotidienne.Si ces engagements résonnent profondément en toi, écris “Je m’y engage” en commentaire pour envoyer un message clair que tu es prêt.e à créer plus d’Espace dans ta vie pour ce qui compte vraiment :

Alexandra Marchant

dans 🚀 ta_to_be_list_du_lundi

février 16

Tu as certainement déjà entendu l’expression :
“Comment ça va ?”
“Bof… comme un lundi.”

Comme un lundi ?
Sous-entendu : fatigue, reprise, baisse d’énergie.
Très peu pour moi.

Le lundi, pour moi, signifie renouveau.
Pas besoin d’attendre le printemps.

C’est la possibilité de continuer dans sa direction.
La possibilité de choisir à nouveau un état d’esprit au service de son cœur.
La possibilité d’ouvrir une page neuve.
Et de faire de son mieux, même avec les défis sur le chemin.

Alors je te pose la question :

À quoi t’engages-tu cette semaine ?
Non pas seulement envers ton bien-être…
Mais envers ta santé mentale.
Envers ta vitalité.
Envers ton énergie, celle que tu transmets à chaque interaction. Et envers tes rêves !

Et ici, pas de pression.
Si tu ressens le moindre “je ne suis pas assez”… « il faut »… « je dois »

Respire.
Et efface.
On revient aux bases.

Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…

Puis, rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?
Alimentation ? Mouvement ? Repos ? Respiration ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique choisis-tu pour soutenir ta santé mentale ?
Méditation ? Écriture ? Silence ? Limiter les écrans ?

Connexion aux autres
Quelle relation veux-tu nourrir consciemment cette semaine ?

NEW Connexion à ton projet de rêve

Quel est le pas que tu vas effectuer cette semaine ?
Rappelle-toi. A Little right action.

L’Espace est un lieu bienveillant pour les femmes ambitieuses, comme toi,
qui ont des projets
et qui veulent y arriver avec douceur et souplesse.

À ton service cette semaine :
Le yoga qui sera posté.
La pratique bonus.
Et cet espace pour déposer ton engagement et te soutenir along the way.

On y va ensemble ?💪

Alexandra Marchant

dans 🎉 tes_célébrations_du_vendredi

février 13

• Édité (fév. 13, 2026)

It’s Friday here !!!! 🎉

Est-ce que cela veut dire qu’on va faire la fête ensemble ?Oui.

Est-ce que cela veut dire qu’on va faire une pause et honorer ce qui s’est passé pour toi ?Oui.

Est-ce que cela veut dire que tout devait être facile et parfaitement positif ?Non.

Parce que nous sommes là pour apprendre.Des challenges.Des résistances.Des événements de la vie.

Pour moi, ce fut une semaine exceptionnelle.

Être sur scène avec mon mari pour la première fois.

Je ris en écrivant “pour la première fois”, comme si j’avais en tête de le refaire… alors qu’en réalité nous n’en avons aucune intention. Mais tu sais bien, la vie aime surprendre 😎🤩

Nous sommes aussi allés voir notre thérapeute, que nous continuons à consulter une fois par mois.

Un vrai cadeau pour notre couple et pour notre famille.

Un moment pour s’écouter, déposer, faire le point, maintenir notre direction.

Nous repartons toujours avec une direction.

Et avec cela, tu gagnes en énergie, en vitalité, en efficacité.

Et en cadeaux aussi.

Parce que tu te sens soutenue.

Je te partage cela parce qu’il y a un an, nous avons vécu un électrochoc.

Et cette semaine, nous avons célébré cette année magnifique et enrichissante.

Ce spectacle était une manière parfaite de boucler la boucle.

Mais maintenant… ce qui m’intéresse le plus , c’est TOI.

Voici les questions du vendredi :

✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

✨Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨Qu’as-tu appris ?

✨Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Merci encore de tout cœur pour le bel appel de jeudi.

Si tu n’étais pas là, écoute le replay.

C’est dans cette énergie que va évoluer l’Espace 🩷

Bon week-end à toi,

Alexandra

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

février 10

• Édité (fév. 10, 2026)

Hello à toi,

Voici ton agenda de la semaine pour créer de l’espace ensemble et des infos importantes pour les semaines à venir.

✨Pour bouger, ce mercredi à 8h30

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Au programme méditation, yoga et poids et relaxation

✨Pour échanger jeudi à 12h.

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Au programme, on parlera de la définition claire d’une vision, pourquoi c’est important et comment cela fonctionne en tenant compte des principes de l’accountability.

✨Horaires des Vacances:

-La semaine du 16 fevrier, il n’y aura pas de LIVE mais une vidéos de yoga et une méditation + une surprise.

-La semaine du 23 février, il y aura le yoga

En live le mercredi mais une pratique enregistrée pour le call de groupe du jeudi.

On se retrouve après FULL LIVE pour la semaine du 2 mars avec, pour celles qui le souhaitent, le démarrage de Reconnect Printemps.

Cette année, en bonus:

Une pratique de breathwork à emporter partout,

des conseils concrets et pratiques pour passer de ta garde robe d’hiver à celle du printemps, une pratique d’auto-massage adaptée au changement de saison et des cadeaux surprises qui arriveront pendant le programme dont des rdv’s pour nous retrouver en « vrai ».

Pour les participantes de Reconnect, bloquez déjà votre matinée le 3 avril de 9h à 13h à Lasne : yoga méditation breathwork balade et lunch vibrant seront proposés aux personnes qui vivent en Belgique et souhaitent clôturer en personne. 🇧🇪💕

Voici le lien:

https://lespace.life/reconnect

Voilà pas mal d’infos pour un agenda qui fait du bien et je suis là si tu as la moindre question.

Belle après-midi, je me dirige doucement vers le théâtre pour ce soir, 😍

Alexandra

Alexandra Marchant

dans 🚀 ta_to_be_list_du_lundi

février 09

Ce matin, après avoir conduit les enfants, j’ai fait le tour du jardin à pied.

Quelques minutes seulement.

Pour respirer.

Pour observer l’évolution de la nature.

Et franchement… c’est magique.

J’ai réalisé que cet hiver avait été beaucoup plus actif que ce que j’avais imaginé.

Le spectacle qui se joue ce mardi et mercredi.La préparation de Reconnect printemps.

Un nouvel angle de travail en entreprise.

J’ai semé des graines.

Et pourtant, dans ma tête, l’hiver ressemblait à autre chose : Lire beaucoup.Boire des tisanes devant le feu ouvert. Regarder des films. Être plus à l’intérieur.

Aujourd’hui, je me rends compte que je continue à marcher activement dehors. À soulever des poids trois fois par semaine avec aisance.

Et que cette connexion à la nature et ce renforcement me nourrit bien plus que je ne l’aurais cru en hiver.

Probablement parce que j’avais une image un peu figée de ce que “devrait” être l’hiver.

Marrant, non ?

Comme toi, comme nous en avons discuté lors de l’appel de groupe, je ressens encore ce besoin de douceur, de calme, de lenteur.

Et en même temps, l’envie de prendre des forces pour accueillir la vitalité et l’énergie boostante du printemps. Mais sans rush.

Alors dis-moi…Comment ça va pour toi, là, maintenant ?

Et si tu prenais un moment pour écrire tes intentions de la semaine ?

Voici les questions pour t’accompagner :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis, si tu le souhaites, rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu cette semaine pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique ou quel espace te ferait vraiment du bien ?

Connexion aux autres

Quelle relation as-tu envie de nourrir ?

J’ai hâte de découvrir ton énergie du moment, sans jugement,avec tout mon soutien 💪

Belle journée à toi

Alexandra

Alexandra Marchant

dans 🎉 tes_célébrations_du_vendredi

février 06

Se poser et clôturer sa semaine en conscience.

Regarder en arrière pour mieux comprendre, apprendre et… célébrer.

Parce que peu importe les challenges, il y a toujours tellement à honorer.

Que ton vendredi soit calme ou festif, cozy ou animé, je te souhaite de prendre un moment pour célébrer ta semaine.

Les petits pas.

Les prises de conscience.

Les gestes simples qui, semaine après semaine, te rapprochent d’une vie vécue avec présence, douceur et énergie de vie.

Je t’invite maintenant à déposer ton bilan ici :

✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ✨Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?✨Qu’as-tu appris cette semaine ?Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

✨En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Je te souhaite un tout beau week-end.🎉

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

février 05

10 minutes avant de nous retrouver pour un moment de vraie pause.

Une méditation, un partage, des questions pour plus de clarté et peut-être une prise de conscience, un partage.

Allume une bougie, prends ta boisson préférée.

C’est ici que je t’attends à midi.

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Alexandra Marchant

dans 📆 ton_agenda_de_la_semaine

février 04

J'adore le mercredi. Un moment pour relire ses intentions mais aussi pour s'offrir une heure..UNE heure de pratique bien-être en profondeur. Nous allons pratiquer une méditation suivie d'un yoga douceur et voici le lien pour nous rejoindre en direct à 8H30:
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Alexandra Marchant

dans 🚀 ta_to_be_list_du_lundi

février 02

Un lundi d’hiver

Un week-end cocon.
Des réunions de famille.
Et aussi plein de choses qui s’annulent, presque naturellement, pour créer de l’espace.

J’ai adoré lire.
Un livre qui raconte l’histoire d’une femme malade qui décide enfin de réaliser ses rêves...Et quel rêve ! Celui de chanter à Broadway ( cela aurait pu être le mien ;o) )

De mon côté, je suis bien décidée à ne pas attendre ce genre de verdict pour avancer vers les rêves qui m'animent.

Déposer mes intentions ici chaque semaine est un outil que j’adore.
Cela m’aide à gagner en clarté, en focus, et à avancer en conscience, pas après pas.

Alors à toi maintenant, en conscience.

Je t'invite à prendre un moment pour toi et répondre à ces questions :

Cette semaine, je me sens…
Cette semaine, je reçois…
Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

Un engagement simple pour soutenir ton énergie
Alimentation, mouvement, repos, respiration
À quoi t’engages-tu cette semaine ?

Connexion à l’esprit
Un engagement suffit
Lecture, méditation, écriture, silence
Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien ?

Connexion aux autres
Un engagement suffit
Quelle relation as-tu envie de nourrir cette semaine ?

Avance à ton rythme.
Laisse l’hiver faire son travail.
Et crée l’espace nécessaire pour ce qui compte vraiment pour toi.

Comme chaque semaine, j'ai hâte de te lire,

Alexandra

Alexandra Marchant

dans 🎉 tes_célébrations_du_vendredi

janvier 30

Avant de fermer l’ordi, prendre quelques instants.
Juste ça.

Pour regarder la semaine à venir.
Noter les rendez-vous déjà posés.
Prendre du recul.
Et organiser les prochains jours autour de ce qui nous fait vraiment du bien.
Créer de la place pour le sport, la cuisine, la connexion… et aussi pour ces moments où l’on ne fait rien.

De mon côté, deux de mes enfants ont la grippe, je crois.
Grosse fièvre.
Nous avons pourtant rendez-vous pour répéter notre spectacle.
J’ai dormi seulement quelques heures et, malgré cela, je ressens une très belle énergie.

L’énergie du moment.
Celle d’allumer une bougie, de travailler, et d’honorer la semaine qui vient de passer.

Quand on regarde bien, quasiment chaque semaine est faite d’imprévus, de changements de plans, de rencontres, d’opportunités.
On vit.
On apprend.
On se rappelle.
On grandit.

Et j’adore ça.

Je t’invite maintenant à faire ton propre bilan de la semaine, en répondant à ces questions :

Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?
Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?
Qu’as-tu appris cette semaine ?
Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?
En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

J’ai hâte de te lire et de découvrir ce qui s’est passé pour toi cette semaine.

Alexandra Marchant

dans 🥳 mon-anniversaire

janvier 30

✨ Joyeux anniversaire à toi Bosquet francette ✨

En ce vendredi 30 janvier, j’ai envie de te souhaiter de l’ Espace, évidemment. 🌌

De l’espace pour ce qui compte profondément pour toi,
pour ce qui fait vibrer ton cœur, pour explorer, rêver, créer, ralentir, et pour découvrir encore et encore ce qui nourrit ta joie.

Mais aujourd’hui, la vraie question est peut-être celle-ci :

💫 Qu’aimerais-tu que l’on te souhaite, là, maintenant, à cet endroit précis de ta vie ?

Que cette journée soit une parenthèse douce,
un moment pour te sentir honorée, célébrée, entourée.

💖 Si le cœur vous en dit, je vous invite chacune à lui déposer ici un mot, une intention, une pensée ou un vœu, simplement.✨

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