Lundi ☀️

I am in sync with the flow of life.

Je suis en harmonie avec le mouvement de la vie.

J’aime beaucoup cette phrase.

Parce qu’elle me rappelle qu’il y a une différence entre avancer… et pousser.

Entre agir… et forcer.

Entre participer à la vie… et essayer de tout contrôler.

Nous voilà déjà dans la 4ieme semaine de juin.

Je rappelle que notre call aura lieu vendredi à 12h et non jeudi. 🙏

Les examens se terminent.

Les fêtes d’école se succèdent.

Les agendas se remplissent.

L’été est là.

Et dans toute cette énergie, j’ai envie de nous poser une question :

Et si cette semaine, au lieu d’essayer de tout faire rentrer dans nos journées, nous essayions plutôt d’être en harmonie avec ce qui est ?

Écouter quand notre corps a besoin de mouvement.

Écouter quand il a besoin de repos.

Profiter des moments de connexion lorsqu’ils se présentent.

Faire ce qui est important en respirant plus profondément.

Laisser le reste attendre un peu.

Parce qu’être en harmonie avec le flot de la vie ne signifie pas rester passive.

Cela signifie avancer avec ce qui est là.

Avec la saison.

Avec son énergie.

Avec ses besoins du moment.

Alors avant de démarrer cette semaine, prends trois grandes respirations ici et maintenant.

Inspire profondément.

Expire lentement.

Encore.

Puis demande-toi :

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Et ensuite :

☀️Connexion au corps

De quoi ton corps a-t-il besoin cette semaine ?

☀️Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester calme, présente et alignée ?

☀️Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d’apporter autour de toi ?

☀️Connexion à ton projet professionnel ou personnel

Quelle est la priorité qui mérite réellement ton attention cette semaine ?

J’ai hâte de vous lire.

Et je nous souhaite une semaine vécue avec plus de présence, plus de confiance et donc plus de joie.

De tout cœur avec vous 💓

Alexandra

Hello les filles ☀️

Je m’ouvre à recevoir tout ce que ce week-end a à m’offrir.

La chaleur.

L’été.

Le solstice.

Les journées les plus longues de l’année.

Cette période a quelque chose de particulier.

Une énergie plus expansive.

Plus de lumière.

Plus de vie à l’extérieur.

Plus d’envies de profiter.

Et pourtant, j’ai envie de nous rappeler quelque chose :

L’été ne nous demande pas de faire plus.

Il nous invite à vivre davantage.

À savourer davantage.

À être davantage présentes.

Alors ce week-end, je t’invite à profiter de cette lumière.

À sortir quelques minutes le matin.

À marcher.

À respirer.

À laisser la lumière du jour toucher ton visage.

À t’offrir aussi de vrais moments de repos.

Parce que le repos n’est pas seulement le sommeil.

C’est aussi une marche sans téléphone.

Quelques respirations conscientes.

Une tasse de thé dans le jardin.

Quelques minutes où ton système nerveux comprend qu’il peut relâcher.

C’est d’ailleurs ce dont nous parlerons lors de notre prochain appel de groupe :

Comment vivre en harmonie avec cette saison lumineuse sans s’épuiser ?

Comment recevoir toute l’énergie de l’été sans se perdre dans son rythme ?

✨ Petit rappel pratique : notre appel aura exceptionnellement lieu vendredi à 12h et non jeudi, comme annoncé il y a déjà quelque temps. Je serai en train d’aller chercher les garçons pour leur dernier jour d’école 🎉

Mais avant cela…

Prenons un instant pour célébrer cette semaine.

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’as-tu appris ou qu’est-ce que cette semaine t’a rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi te sens-tu reconnaissante aujourd’hui ?

J’ai hâte de vous lire.

Et je vous souhaite un merveilleux week-end de lumière, de douceur et de joie de vivre ☀️

Vivement demain à 12h pour notre appel de groupe.

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Hello les filles ☀️

Avant de lire ce message, je vous invite à prendre trois grandes respirations profondes avec moi.

Inspire profondément par le nez.

Expire lentement par la bouche.

Encore une fois.

Puis une troisième. 🙏

Nous sommes déjà mercredi.

Et mercredi est un merveilleux moment pour faire une pause.

Pas forcément une longue pause.

Juste quelques minutes pour revenir à toi.

Peut-être avec une pratique de yoga dans la bibliothèque.

Peut-être avec une méditation.

Peut-être simplement en t’asseyant quelques instants, les yeux fermés.

Ou en relisant les intentions que tu as déposées en début de semaine.

Parce que les intentions ont quelque chose de magique :

Elles nous donnent une direction.

Mais encore faut-il revenir les regarder.

Les faire vivre.

Les remettre au cœur de nos journées.

Alors aujourd’hui, je t’invite à relire ce que tu avais écrit lundi.

Comment avais-tu envie de te sentir cette semaine ?

Qu’avais-tu envie de recevoir ?

Qu’avais-tu envie de donner ?

Et surtout…

Comment peux-tu organiser le reste de ta semaine pour prendre soin de ce qui compte vraiment pour toi ?

Un petit ajustement aujourd’hui peut parfois transformer toute une fin de semaine.

Je te souhaite une douce journée.

Et si ton corps ou ton esprit en ressentent le besoin, la bibliothèque de pratiques est là pour t’accompagner.

On est ensemble.

Bisous 😘

Whoop whoop 🎉

Troisième semaine de juin.

Déjà.

Cette période de l'année où l'on entend souvent la même chose :

"Je cours dans tous les sens."

"Je ne vois plus les journées passer."

"J'ai l'impression de gérer les émotions de tout le monde."

"Vivement les vacances."

Et honnêtement ?

Je serais vraiment curieuse de voir ce qu'il se passerait si nous décidions de ne pas vivre cette semaine en pilote automatique.

Si nous décidions de la vivre avec intention.

Parce que personne ici ne te demande d'être parfaite.

Personne ne te demande de tout gérer sans jamais être fatiguée.

Mais je crois profondément qu'il est possible de traverser ces périodes plus intenses tout en restant connectée à soi.

En prenant soin de ses fondations.

Son sommeil.

Sa respiration.

Son alimentation.

Son mouvement.

Ses moments de calme.

Sa connexion à son esprit.

Sa connexion aux autres.

Et c'est précisément pour cela que nous sommes ici.

Pour nous soutenir.

Pour nous rappeler ce qui compte.

Pour avancer une semaine à la fois.

Alors même si tu as peut-être démarré tête baissée depuis ce matin, prends quelques minutes.

Respire.

Et demande-toi :

Comment ai-je envie de me sentir cette semaine ?

Puis viens déposer tes intentions.

Cette semaine, je me sens...

Cette semaine, je donne...

Cette semaine, je reçois...

Connexion au corps

De quoi ton corps a-t-il besoin cette semaine pour rester soutenu et énergisé ?

Connexion à l'esprit

Quelle pratique va t'aider à garder de la clarté et du calme au milieu du mouvement ?

Connexion aux autres

Quelle énergie as-tu envie d'apporter aux personnes qui t'entourent ?

Connexion à ton projet professionnel ou personnel

Quelle est l'action ou la priorité qui fera réellement avancer ce qui compte pour toi ?

J'ai hâte de te lire.

Et surtout, je suis très heureuse de faire équipe avec toi pour te soutenir dans tes intentions cette semaine ☀️

Hello les filles ✨

Cette semaine, nous avons parlé de communauté.

De ce sentiment d’appartenance.

De ces personnes qui nous soutiennent, nous inspirent, nous encouragent ou sont simplement présentes sur notre chemin.

Et nous avons évoqué cette belle idée de les remercier en cette fin d’année scolaire.

Et si tu prenais aussi un instant pour te remercier toi ?

Toi qui es là.

Toi qui continues à avancer.

Toi qui essaies.

Toi qui apprends.

Toi qui traverses parfois des défis invisibles pour les autres.

Toi qui reviens ici chaque semaine poser une intention, faire le point, célébrer, ajuster et recommencer.

Toi qui garde le cap envers ce qui compte vraiment.

Parce que cela mérite aussi d’être reconnu. 🙌

Alors avant de clôturer cette semaine, je t’invite à relire tes intentions.

À observer ce qui s’est passé.

Sans jugement.

Avec honnêteté.

Avec bienveillance.

Parce que faire le point n’est pas seulement un exercice de célébration.

C’est aussi un acte de conscience.

Et c’est cette conscience qui nous permet de grandir.

Alors voici les questions :

✨ Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’as-tu appris ou qu’est-ce que cette semaine t’a rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

✨ Pour quoi te sens-tu reconnaissante aujourd’hui ?

J’ai hâte de découvrir cela 💕

Il est presque midi.

Temps de te préparer une chouette boisson et un lieu confortable.

On se retrouve d’ici quelques minutes pour parler de communauté et d’appartenance.

À tout de suite ✨

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Hello hello 🤍

Avant de lire ce message, je t’invite à prendre trois grandes inspirations profondes avec moi.

Inspire profondément par le nez.

Expire lentement par la bouche.

Encore.

Puis une troisième fois.

...

Nous voilà mercredi.

Et j'ai une question pour toi :

As-tu relu tes intentions de la semaine ?

Parce que les écrire le lundi est puissant.

Mais les relire en milieu de semaine est souvent ce qui leur permet de vraiment exister.

C'est ce qui nous permet de nous rappeler la direction que nous avons choisie.

Comment nous avions envie de nous sentir.

Ce à quoi nous nous étions engagées.

Dans le rythme des journées, des enfants, du travail, des imprévus et des sollicitations, il est si facile de perdre cela de vue.

Alors aujourd'hui, je t’invite simplement à revenir à vos intentions.

À les relire.

À observer ce qui est déjà là.

À célébrer ce qui avance.

Et à ajuster si nécessaire.

Avec douceur.

Sans jugement.

🧘‍♀️ J'attends toujours le feu vert du médecin avant de reprendre les cours.

Je sens que je vais devoir faire preuve d'encore un peu de patience.

De mon côté, je recommence simplement quelques mouvements sur mon tapis.

Quelques respirations.

Quelques étirements.

Beaucoup d'écoute.

Et beaucoup de douceur.

Ça fait un bien fou !!!!

Alors si votre corps vous appelle aujourd'hui, n'oubliez pas que toute la bibliothèque de pratiques est là pour vous accompagner.

Garde le rythme.

Ton rythme.

Même quelques minutes peuvent tout changer.

Et puis je vous donne rendez-vous demain à midi pour notre appel de groupe.

Un moment de pause.

Un moment de connexion.

Un moment pour revenir à ce qui compte vraiment.

Ensemble.

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

J'ai hâte de vous retrouver 💕

Hello les filles,

J’ai entendu un truc à la radio : 25 % des patrons adorent le lundi, car c’est le jour où les équipes sont les plus productives. En revanche, 41 % des employés… détestent ce jour !

Alors, c’est quoi ton point de vue sur le lundi ?

Je te propose de laisser ces idées reçues de côté.

Ce qui compte, c’est ce que toi, tu vas décider de faire de ce lundi. De cette première journée de ta semaine.

Vivre avec intention ne permet pas de tout contrôler, ni les imprévus. Ça laisse de la place aux surprises. Mais ça te donne une direction, une intention de comment tu veux te sentir, ce que tu veux donner et recevoir.

Avant de plonger tête baissée, prends un moment. Inspire, expire, et contemple ces questions.

Dépose tes intentions pour avoir cette clarté, et pour que nous, on puisse te soutenir.

Alors, complète cette phrase :

cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je donne…

Cette semaine, je reçois…

Et comme toujours, un engagement suffit :

☀️Connexion au corps : À quoi t’engages-tu pour ton énergie cette semaine ?

☀️Connexion à l’esprit : Quelle pratique va t’aider à rester alignée ?

☀️Connexion aux autres : Quelle énergie veux-tu partager ?Et côté projet : Quelle est la priorité qui fera vraiment la différence ?

☀️Connexion à ta vie professionnelle : Quelle action ou engagement va faire progresser ce qui compte le plus pour toi dans ton travail cette semaine ?

Je te souhaite un bon début de semaine et j’ai hâte de te lire !

Alexandra