☀️Hello hello☀️

Retrouvons-nous à 12h, heure de Paris ce jeudi pour continuer notre contemplation de l’année 2025 en douceur et avec bienveillance.

Au programme:

- Moment d’ancrage

- Réponses à des questions dans ton carnet

- Partage

À tout de suite ici :

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Vivement te retrouver !

Alexandra

Mercredi après-midi est un super moment pour regarder tes intentions du lundi. Les relire. Mettre un p’tit ✅ là où tu avances sur ce qui compte pour toi ou simplement, en lisant ce message, à prendre trois respirations profondes car.. tu t’engages juste à créer plus de cet espace-là, à l’intérieur de toi. 🙏

Quoique tu souhaites cette semaine, quoique tu aies besoin, on est avec toi !

It’s Yoga Time.

It is connexion time.

Tout est prêt.

Rendez-vous dans 5 minutes, toujours au même endroit ou en replay :

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Très belle journée à toi ☀️

Bonjour à toutes

Cette semaine 🥰

Je me sens calme , en paix et en résonance et harmonie avec les personnes qui m entourent et la nature.

Cette semaine je donne ma bienveillance ma bonne humeur ma présence ma vérité et mon sourire .

Cette semaine je reçois des rires des partages profonds des moments de connexion avec mon mari et mes enfants .

Je m engage à respirer pleinement et profondément à chaque fois que je le sens en desalignement .

Connexion au corps

Boire 1,5 l par jour

Respirer pendant 5 min 3 x cohérence

Cardiaque

Étirements 10 min le soir

Yoga 10 min matin

Connecion au cœur et aux autres

Méditation de 20 min le matin

Prendre le temps de réellement écouter les enfants

Finir mes cartes de vœux

Être alignée dans les actions à qui je suis vraiment

Prendre le temps de ne rien faire et d arrêter de courir en tout sens

Je cultive la joie l amour et l abondance dans tous les domaines de ma vie

Belle semaine à vous toutes 🌹

🌟Goooood Morniiiing L’Espace 🌟

What’s up ?

Je te souhaite un début de semaine comme tu en rêves.

Et si tu prenais un instant pour imaginer à quoi tu veux vraiment qu’elle ressemble ?

Si tu ne l’as pas encore fait, c’est le moment parfait pour poser ton intention.

Voici ton point de départ.

Complète simplement :

✨Cette semaine, je me sens…

✨Cette semaine, je reçois…

✨Cette semaine je donne…

Ensuite, je t’invite à poser des intentions concrètes et mesurables.

Le but est qu’en fin de semaine tu puisses dire clairement : oui, ça, je l’ai fait.

✨Connexion au corps :

- Alimentation : un point précis que tu veux déposer?

- Hydratation peut- être?

- Heures de sommeil , repos ?

- Mouvement du corps / Sport ?

- Autre ?

✨Connexion à l’esprit

Pratique de méditation?

Autre pratique qui te fait du bien?

✨Connexion aux autres:

Un appel à passer ?

Un mot à envoyer?

Autre ?

✨Projets de famille

✨Projets personnels

✨Projets professionnels

Nous sommes ensemble pour nous tenir responsable cette semaine et pour avancer, pas après pas, en douceur mais en constance, vers ce qui compte vraiment. 🙏

J’ai hâte de te lire.

Rappelle-toi : Pas besoin de remplir tous les points, une seule ligne peut suffire, du moment qu’elle te met dans la bonne direction : TO MAKE YOU FEEL GOOD.

Happy Monday,

Alexandra

🎉Célébrations du vendredi 🎉

Bravo pour ta présence et ton engagement tout au long de cette semaine.

Nous avons commencé ensemble un travail important : revisiter notre année avec honnêteté, ouverture et parfois une certaine émotion.

Faire une pause, c’est accepter de ressentir ce qui est là, sans chercher à accélérer ou à contourner.

De mon côté, ma semaine a été secouante à cause d’un événement. Je t’en parlerai dans mon feedback de la semaine. Mais je veux déjà reconnaître combien nos pratiques et notre espace m’aident à garder le cap quand ça bouge fort, et surtout à ressentir avec douceur et sans jugement.

Je t’invite maintenant à déposer ta célébration de fin de semaine en répondant à ces questions :

1) Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

2) Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?

3) Qu’as-tu appris cette semaine ?

4) Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

5) En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Merci pour ton authenticité et pour la qualité de tes partages.

Hâte de te lire. 🙏✨

Hello hello,

Rendez-vous dans une heure, 12h heure de Bruxelles, pour notre appel de groupe qui sera enregistré.

Voici le lien:

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Cette heure pour toi te permettra de répondre à des questions importantes en cette fin d’année.

À très vite ,

Alexandra ☀️

Nous sommes mercredi et je me réjouis de te retrouver pour une séance de yoga et poids à 9h30 heure de Bruxelles.

Et si tu n’as pas encore de poids, viens quand-même ! Les bienfaits seront tout aussi bons d’être ensemble et de pratiquer le yoga.

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Je me réjouis de te retrouver 🧘‍♀️

Alexandra

Merci d’être ambassadrice de L’Espace 🌟

Comme partagé lors de notre appel de groupe, je tiens à te remercier du fond du cœur d’être là depuis le tout début.

Ton engagement a tellement compté dans la construction de L’Espace.

En toute reconnaissance, je t’offre la garantie de conserver ton prix actuel, pour toujours, même si l’abonnement a déjà augmenté sur l’application.

C’est ma manière de t’honorer pour ta présence, ta constance et ton soutien depuis le premier jour.

Être ambassadrice de L’Espace, c’est d’abord continuer à avancer sur ce qui compte vraiment pour toi et prendre des actions. 👍🏻

C’est aussi, si tu le souhaites, partager ce que tu vis ici et m’aider à faire grandir l’espace de la plus belle manière : authentiquement, simplement, sans pression.

Pour m’aider à continuer d’améliorer L’Espace, j’ai préparé un court questionnaire

https://forms.gle/EQzmh1xiCaDhHFnq8

Cela te prendra quelques minutes et m’aidera énormément.

Et si une amie, une collègue ou quelqu’un de ton entourage pourrait bénéficier dans Espace pour prendre extra soin de soi et de ses projets importants, je t’invite à lui partager le lien cette semaine.

Un simple partage peut vraiment faire une différence.

Merci, infiniment, pour ta confiance et ta présence.

Vivement demain pour le yoga,

Alexandra

Bonjour à toutes

Cette semaine 🌹❤️

J ai envie de le sentir en harmonie avec moi même et ma famille , calme posée et en paix , joyeuse d être en vie et reconnaissante de l abondance de ma vie

Je donne mon attention , ma présence , mon écoute , du temps de qualité avec mes enfants .

Je reçois de l amour , de la bienveillance, du partage , de la joie des sourires ainsi que de la bonne humeur et de l harmonie en famille

Connexion au corps

Je m engage à faire une méditation tous les jours 20 min

10 min renforcement musculaire le matin

10 min étirement le soir

boire plus d eau

Respirer pleinement

Faire 2 pauses de 5 min au travail

Connexion aux autres

Je m engage à arrêter de m’énerver sur les enfants par peur qu ils manquent de quelque chose ou qu ils leur arrive quelque chose

Je m engage à écouter vraiment mes enfants et leur ressenti

Je m engage à accepter que ma fille ne veuille plus passer du temps avec moi comme avant

Je m engage à arrêter de dire oui pour être une bonne épouse une bonne mère alors que c est trop pour moi .

Je cultive l harmonie et l équilibre dans tous les domaines de ma vie .

Bisous à toutes belle semaine 😘