Gros changement pour moi : j’ai décidé in extremis de me joindre à vous pour profiter de Reconnect ! Dans une rentrée assez mouvementée, je sens que ça va me faire le plus grand bien 😊🌿 Corps & bien-être

Cette semaine, je m’engage à continuer à mettre un peu de mouvement dans chacune de mes journées : marche, natation, vélo… selon ce qui s’intègre le mieux dans mon programme. Je m’engage également à passer la semaine sans alcool.🧘 Connexion à moi

Je rejoins Alexandra sur les exercices de respiration un softness break! et je m’engage à les mettre en pratique au moins deux fois par jour, pour m’accorder de vraies petites pauses dans la journée. Je poursuis également mes étirements relaxants chaque soir avant de dormir.🤍 Connexion aux autres

Je continue à prendre le temps d’échanger et d’être vraiment présente avec chacun de mes enfants et avec mon mari. Et cette semaine, je m’engage aussi à prendre un vrai moment pour me reconnecter avec ma maman, ce que je n’ai pas pris le temps de faire depuis quinze jours.✨ Projet personnel

Je continue à organiser notre voyage aux États-Unis, parce que c’est un projet qui me met en joie. Cette semaine, je m’engage à avancer concrètement et à avoir réservé tous nos hôtels d’ici la fin de la semaine.Je suis vraiment ravie de remonter à bord. Je sens que Reconnect va être un endroit qui va m’aider à réussir cette reprise qui est tellement importante pour moi. ❤️

Cette semaine, je me sens énergique et positive, et je suis ravie de retrouver l’envie de vous écrire.J’ai appris quelque chose d’important lors d’un coaching la semaine dernière : nous pouvons entraîner notre mental. J’ai découvert à quel point remplacer les « je dois » et les « il faut » par des « j’ai envie » ou des « je vais » change la dynamique intérieure. Je m’y exerce depuis quelques jours et je constate déjà la différence. Mon premier engagement de la semaine est donc de continuer à former mon esprit à penser de cette manière-là.🌿 Connexion au corps

Nager tous les jours, parce que je me rends compte à quel point cela me fait du bien.

Participer à deux cours de yoga, pilates ou renforcement musculaire.

🧠 Connexion à l’esprit

Continuer à remplacer les « je dois » et les « il faut » par des formulations plus porteuses.

Reprendre une séance de cohérence cardiaque par jour pour retrouver davantage de calme et de présence.

❤️ Connexion aux autres

Être pleinement présente pour mes enfants pendant leur période d’examens, en prenant chaque jour au moins dix minutes d’écoute véritable avec chacun d’eux afin de leur apporter le soutien dont ils ont besoin.

Entretenir mes liens d’amitié en prenant le temps de parler à des copines ou des amis, au téléphone ou en vrai, parce que cela m’apporte énormément de joie.

✨ Enfin, je retrouve aussi des projets, des envies et de l’élan. Je m’engage à continuer à soutenir mes collègues dans leur combat face aux décisions difficiles qui touchent l’enseignement. Les aider à écrire, à réfléchir, à porter leurs idées jusqu’au bout me nourrit plus que je ne l’aurais imaginé.Je suis heureuse de sentir cette belle énergie de juin s’installer et bien décidée à en profiter pleinement. Je vous en envoie un peu à vous aussi.Belle semaine à tous. Bisous.

Comme ce poste résonne en moi. Après une semaine où je n ai eu QUE des imprévus (dent cassée, chien hospitalisé, un chantier qui a demandé toute mon attention et où tout était urgent, l’annonce du cancer d’une collègue qui m’est très chère, examens médicaux non prévus pour moi et tout cela en plein milieu des examens de mes enfants :-))… et bien ce soir je suis fière de moi 😊 je n ai pas résisité, j’ai tout fait et accueilli avec le plus de douceur possible, en m’offrant régulièrement des pauses pour respirer et accueillir mes émotions… j’ai dû annuler tout le sport prevu, et je le sens, mais grâce aux micro-moments de méditation et de respiration la semaine s’est finalement bien passée et j’en suis infiniment reconnaissante. C’est une victoire énorme pour moi après ces mois difficiles. J’ai trouvé quelques clés pour faire face aux situations difficiles et ça marche 😊 je célèbre avec énormément de gratitude ! Et ce WE après la navette très matinale je m’offrirai beaucoup de repos et au moins une séance de yoga. Parce que j’ai appris aussi que récupérer est essentiel. Je vous souhaite à toutes un excellent WE ❤️

Cette semaine je me sens sereine, surtout avec la grosse décision que je dois prendre.

Je recois de la guidance pour ma décision!

Je donne de l’énergie positive !

Pour cela je m’engage à

- faire un cours de yoga/pilates, nager une fois, me promener 1 fois

- à faire de la cohérence cardiaque 2X/jour, à faire 3 méditations de mon nouveau galet zen, à respecter la routine dodo.

- à célébrer l’anniversaire de maman autour d’un bon petit thé en étant réellement présente pour elle, à profiter du spectacle d’alex avec mon mari😃(c’est rare qu’on sorte à deux en semaine! - merci Alex! ) et à profiter pleinement du cercle de femmes que je fais faire avec des copines jeudi soir.

Belle semaine à toutes!!

Je viens de faire la séance en décalé! Quel bonheur! Je me sens plus souple pour affronter ma journée :-) merci Alex!

Belle année à toutes!!

Quoi de neuf pour moi cette semaine?

J’ai pris plein d’actions (lu, écouté, pris des rendez-vous) destinées à enfin actionner la vitesse supérieure vers ma guérison. Je le sens bien!

Des beaux moments familiaux. La connexion à 5, tellement indispensable et qui nous a tous fait du bien. Voir m’a petit dernière pleinement épanouie et heureuse après des mois extrêment compliqués pour elle.

Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

Encore beaucoup beaucoup trop de moments d’immense fatigue malgré le fait d être en vacances et d’avoir délibérément choisi une semaine où nous avons vécu à un rythme très lent…

Voir mes deux grand qui sont entrés pleinement dans l’adolescence. Ils sont adorables mais c’est difficile à accepter que parfois ils auraient préféré être avec des amis que simplement avec nous. Alors que pour moi être à 5 c’est ce qu’il y a de plus précieux. J’ai du mal à laisser partir leur enfance :-)

Le drame de Crans qui est une station où j’ai passé mon enfance et ce bar qui est un bar où j’ai été… avoir deux petites cousines lointaines qui étaient dans le bar et qui en sont sorties miraculées mais qui sont traumatisées (elles ont perdu des amies) j’en ai pleuré…

Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?

Que j’ai besoin d’encore du temps et du repos, que c’est normal et que ce n’est pas de ma faute. Mais que je suis sur la bonne voie!

Que même en vacances en famille je dois trouver du temps juste pour moi.

Qu’être parents d’ados c’est encore un nouveau rôle à apprendre et à découvrir.

Je me sens renconnaissante pour…

Le fait d’avoir une famille en or, un mari qui a une vision de la famille similaire à la mienne, d’avoir la chance d’avoir eu plein de fêtes où nous avons été choyés, d’avoir eu la chance de pouvoir m’échapper dans des lieux douillets et privilégiés pour nous ressourcer.

Je célèbre ces 15 dernier jours qui ont été une étape importante je pense dans ma guérison.

Je célébre la chance que j’ai a beaucoup beaucoup de niveaux

Je suis contente d’être en 2026, je la sens bien cette année :-)

Je vous embrasse

Woauw! Merci merci Alex pour cette super petite méditation ! Je vais la partager en famille ce soir. L’année 2026 s’annonce bien! De tout cœur avec vous toutes! All the best. Je vous embrasse

Merci Alex pour ce super message que je découvre à retardement mais avec joie avant le réveillon de nouvel an! Je vous souhaite une très belle soirée mais surtout une année lumineuse et pleine de promesses. Je vous embrasse

Hello.

Cette semaine je me sens joyeuse, détendue!

Cette semaine je donne de l’amour!

Cette semaine je reçois de la bienveillance.

Connexion au corps/esprit

Je m’engage à faire de la respiration cardiaque tous les jours et à tester deux médiations d’Alexandra.

Je fais deux séances de natation, une séance de yoga/pilâtes et au moins une longue promenade. Je prends l’air tous les jours.

Je continue à me nourrir de beaucoup de légumes de saison et de plats réconfortants.

J’ai un rendez-vous familial très délicat demain. Je m’engage à y mettre tout mon cœur, et à essayer de réparer ce qui peut l’être.

Pour le reste je profite de ma famille et je connecte au maximum avec mon mari pour lui apporter la douceur dont il semble avoir besoin. Je me couche tôt dès que poss

Je fais mes cadeaux de noels et j’envoie mes photos pour la carte de vœux: ce qui est fait est fait.

C’est une semaine challengente pour moi car je dois vivre à un rythme un peu plus rapide que ce que j’ai fait les dernières semaines, c’est un teste mais je dois prendre d’autant plus soin de moi par des micro-gestes. J’espère y arriver!

Je vous souhaite à toutes une très belle semaine, froide a l’extérieur mais réchauffante à l’intérieur 😘

Bon WE!

Pas d’intentions posées pour moi cette semaine car avec le jour férié elle a commencé trop tard :-) je suis restée dans le Vibes de la semaine dernière et c’était très bien comme ça:-)

What’s new and good

On a enfin terminé la deco du salon et c’est magnifique :-) je suis trop heureuse de cette étape qui va nous permettre de passer un hiver cosy.

J’ai eu deux dîners cette semaine et tout s’est bien passé. Beaux moments de connexion qui m’ont fait beaucoup de bien. J’ai retrouvé en cette fin de semaine enfin un peu plus d’énergie et une belle joie intérieure qui font un bien fou :-) J’avance bien!

Qu’est-ce qui a été inconfortable

Des soucis avec un entrepreneur de jardin qui nous mène en bateau depuis des mois et un travail bâclé. Un mari assez énervé à cause de ça…(et malalde de surcroît). Je suis fière car j’ai réussi malgré tout à rester assez détachée et à prendre cela avec philosophie….

Je suis hyper reconnaissante pour cette joie et énergie un peu retrouvées, pour cette connexion avec quelqu’un d’important qui progresse.

J’ai envie de célébrer cela!

Bon WE à toutes!!