Faite à l’instant

Pas si facile pour moi mais ça fait un bien fou 😊

Merci pour ce live en replay pour moi.

Je suis dans le “il faut” avec mes 2 séances en salle de musculation mais je sais que c’est bon pour mon corps. Pas sûr que je ferai qqch de mieux si j’arrêtais. Je ferais rien je pense car parfois créer de l’espace chez moi c’est de la procrastination 😊à ce cours je me dépasse car je suis en coaching mais y aller me coûte psychologiquement chaque semaine , c’est la bagarre .

Cette semaine je me sens fatiguée mais déterminée face à mes actions et aussi déterminée à ne plus ressentir de culpabilité vis-à- vis de moi.

Ce we était trop chargé , pour mon rythme d’hiver en tout cas.

Certes je le célèbre car il y a des choses très agréables bien sûr dans ce we mais c’était trop.

Je m’engage cette semaine à reprendre le contrôle de mes besoins primaires . Dormir tôt notamment.

Je m’engage à être indulgente envers moi même et douce.

Je m’engage à lâcher un peu prise sans pour autant négliger mon quotidien.

Je m’engage à me re-énergiser par le mouvement, toujours ma marche du midi et mes 2 rdvs sports.

Je m’engage à dire non quand mon coeur le ressent.

Je m’engage à commencer le strala yoga avec une vidéo. Oui je n’ai pas encore ouvert une vidéo de cette pratique là.

Je donne de la douceur de maman.

Je reçois sûrement mais c’est pas clair là au Moment où je vous écris . Je note juste qu aujourd’hui j’ai déjà reçu de la bienveillance de 2 collègues.

Je m’engage à plus m’hydrater aussi .

Je maintiens mon engagement de pas de café l’après-midi.

Belle semaine à vous toutes

Je célèbre le fait que je suis en harmonie avec mon rythme. J’aime être tôt au lit et me reposer. Ce n’est pas qqch que je dois m’imposer. D’ailleurs j’ai vraiment stoppé de faire des choses après 20h. J’ai enlevé Facebook et Instagram de mon tel , au départ pour me protéger des nouvelles de Cran Montana qui me

Rendaient vraiment malade mais je ne les remettrai pas car je suis

Moins angoissée avec ces infos constantes de tout et de rien et pour rejoindre Alex, je me rends compte que je cherche moins à aller sur cet iPhone en permanence. Il n’est d’ailleurs pas un outil professionnel pour ma part. Mon biorythme est comme ça en me levant très tôt . Je célèbre mon sport et le fait que j ai enfin le bon traitement hormonal pour ma

Ménopause qui était très désagréable par moment. Je célèbre la fluidité de ma semaine au travail et au fait que j’ai respecté le no café en après-midi pour mieux dormir la nuit.

Je suis heureuse de ne m’être rien promis comme beaucoup en début d’année avec des choses intenables mais je vais continuer à progresser sur ce que je fais déjà ou que j’essaye de faire. Certes il faut parfois sortir de sa zone , on se comprend. J’ai eu une super séance de musculation qui me fait du bien même si sur le moment c’est dur. Je célèbre mon rdv avec 3 amies demain. J’adore cette neige qui nous rappelle vraiment que c’est l’hiver, que j’adore. J’ai ressenti mon souvenir d’Afrique du Sud grâce à Alex, sur ce calme qui est unique là-bas.

Ce qui est désagréable par contre cette semaine et je n’arrive encore à changer mon regard sur le sentiment de faire tout pour mes ados, pour leur soins ou éducation etc et qu’ils ont une ingratitude qui est caractéristique de cet âge mais je le vis pas bien . J’avoue qu’entre la

Ménopause , ma

Maman qui vieillit, les ados qui s’émancipent ( ok c’est normal😂) et mon couple qui après 27 ans n’évoluent pas comme j’aimerai , c’est dur ! Ma gentille Gyneco m’a conseillé de lire “le deuxième printemps” d’une écrivaine de Lasne. Je l’ai commandé 😊

Il y a quand même pas mal de différences entre les hommes et les femmes je trouve à 50 ans ..

Je me sens aussi parfois en retard dans l’appli sur l’avancement personnel. Sur la réponse aux questions etc

Voilà je pense avoir dit pas mal 😊

Bonjour à toutes et mes meilleurs vœux.

Cette semaine je me sens à nouveau en forme. ( malade 4j) mais je ressens de la tristesse profonde. (Cran)

Je donne de la structure à mes fils et à moi.

Je reçois du calme intérieur.

Pour cela je m’engage à sortir les midis de mes pauses dans le bois de Hal comme aujourd’hui et ce 5x donc.

Je vais à 2 cours en présentiel à la salle de sport.

Je ne bois plus de café les après-midi

Je fais 2 séances de renfo à la maison.

Je m’engage à ne pas dépenser mon argent à des futilités.

Je m’applique à une action de rangement, même petite , dans la maison, qui n’est pas de l’ordre de tous les jours .

Je m’engage à voir deux amies cette semaine lors d’un même rdv.

Je bois une tasse de thé-infusion chaque soir.

Voilà 😊

Cette semaine, je marche beaucoup et je respire l’air frais de la mer . J’essaye de me sentir un peu plus relax avec mes ados qui ne sont quand même pas évidents en ce moment.

Je ne fais rien de spécial par contre et ça me va. Je suis encore en congé de tout 😉je ne fais aucun planning et je n’en ai pas envie.

À la semaine prochaine et mes meilleurs vœux à toutes pour cette nouvelle année 2026.

Mes condoléances Hilde 💐💐

En replay ce soir pour moi 😊

Merci Hilde

Cette semaine j’aimerai mettre mon corps en repos de grignotage ! C’est un challenge pour moi et donc je vais mettre mon énergie à utiliser la respiration et la méditation pour réguler mes pulsions. Je reste bienveillante à mon égard, l’arrêt de mon antidépresseur après 5 ans et la ménopause me bousculent pas mal. 😊je ne noterai que cela pour cette semaine. Belle semaine à vous toutes.