Cette semaine j’aimerai mettre mon corps en repos de grignotage ! C’est un challenge pour moi et donc je vais mettre mon énergie à utiliser la respiration et la méditation pour réguler mes pulsions. Je reste bienveillante à mon égard, l’arrêt de mon antidépresseur après 5 ans et la ménopause me bousculent pas mal. 😊je ne noterai que cela pour cette semaine. Belle semaine à vous toutes.

Je vous écouterai d’office ce jeudi en live mais pas certain d’intervenir je suis à nouveau seule au bureau et ce n’était pas prévu 😅

Mon bureau est à la réception d’une société, j’accueille des personnes…. 😉

Bon cela sera replay … trop de trucs …

Cette semaine , je me sens très vivante et apprivoise la patience. J’essaye aussi la

lenteur dans mes tâches. J’essaye par la lenteur de calmer mes angoisses, d’être ancrée et là. La vieillesse de ma maman , le tdha de mon fils, un époux parfois difficile car lui-même a trop de pression me donne parfois de la panique.

Faire les choses une à la fois et pas tout en même temps comme je peux parfois le faire. Même si j’y arrive très bien en fait , ça m’épuise quand même.

Cette semaine, je reçois des soirées douces et calmes après la journée active.

Je donne du soutien à ma famille dans cette période d’examens.Je prends le temps de demander à mon époux comme il va lui.

Je vais pour cela respecter mon sommeil , et boire un peu moins de café pour lui, faire mes deux cours de sport cardio et renfo comme chaque semaine.

Du yoga doux et étirements seront présents deux fois. J’essaye de mieux respirer 2x 3-4 min par jour.

Je serai présente jeudi car ça me fait énormément de bien de m’arrêter et de constater les choses sur mon vécu. Je réalise mieux ce qu’il se passe . Je n’évite pas .

Je continue à donner de l’amour à ma maman sans m’épuiser car c’est le cas parfois. Je veux prendre la place de mon père alors que c’est pas mon rôle . Il l’a préservait si bien de tout.

Je me suis bloquée une réflexologie plantaire.

Je marche à midi 30 min comme chaque jour depuis longtemps .

J’ai planifié un thé avec une amie .

Belle semaine à toutes

Alexandra Marchant tout doux mais ok

Merci

Je voudrais célébrer juste une chose cette semaine , c’est la vidéo sur l’acceptation. Elle m’a été d’une grande aide dans le fait d’amener et de rester aux urgences de saint-luc avec ma maman . Je l’avais déjà écouté à un moment seule avant l’événement et je l’ai même regardé avec elle aux urgences 😇.

Je célèbre surtout le fait qu’elle est ok ce matin

Bonjour à toutes

Je suis seule au bureau aujourd’hui . Je vais savoir vous écouter mais pas intervenir…

Je célèbre cette semaine

1) le fait que j’ai fait mon sport et que je me suis promenée quasi chaque jour. Je sais que c’est bon pour moi mais surtout j’y ai du plaisir.

J’ai bien dormi et parfois très tôt. Je me rends compte que j’en ai besoin et c’est ok.

Je célèbre le fait que j’ai arrêté mes antidépresseurs ( pas en un coup je vous rassure , long processus) que je prenais depuis 5 ans. C’est nouveau,première semaine sans. Je me sens donc un peu démunie mais heureuse. Les émotions sont à nouveau pleinement là. L’hypersensible que je suis doit maintenant vraiment appliquer beaucoup d’outils 😂

Je célèbre aussi deux appels avec des amies, ça me boost chaque fois.

2) ce qui est inconfortable c’est le fait que je suis très angoissée. J’ai une oppression quasi constante. Le lâcher prise sur mes grands ados est très compliqué pour moi.

Je ne suis pas une maman qui les freine heureusement. Ce qui est inconfortable aussi c’est l’installation des fêtes. Un temps si heureux pour bcp mais je ne ressens pas ça.

3) j’ai appris que le temps au quotidien était vraiment là pour moi et que je ne dois pas courir tout le temps même à côté des « obligations ». Il y a ce nouveau temps aussi qui apparaît quand les enfants grandissent et qui est parfois difficile à remplir curieusement . J’ai tendance à procrastiner. Ou profiter du rien? Je ne sais pas justement. 🤷même me poser pour lire est difficile.

Comme si la Maman avait eu tout l’espace.

4) j’ai envie de célébrer le retour de ma

Sensibilité ! avec tout ce que ça implique . Il ne faut pas se mentir , les antidépresseurs anesthésient beaucoup les émotions. J’ai envie de célébrer aussi la musique des années 90 à fond dans la voiture , c’est génial 😂

5) je suis vraiment reconnaissante du call de jeudi qui m’a bousculé dans les questions mais m’a fait réaliser des choses.

Merci 🙏

Alexandra Marchant c’est ok

Excuse moi pour cette fausse alerte

J’ai d’ailleurs maintenant répondu .

Coucou

Le lien n’est pas ok chez moi …. Depuis mon tel

Je viens de faire cette vidéo qui était vraiment chouette mais elle se termine en une fois comme si il manquait la

Toute fin