Tu viens respirer et t'inspirer avec nous?
Dans 30 minutes, nous nous retrouvons en ligne pour notre appel de groupe.
Je commencerai la méditation à l'heure, rejoins-nous quand tu le peux.
Vivement te revoir !
Alexandra
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1
Voici le beau et bon
Lien đ
Rdv demain 8h30 pour ton Strala Yoga ensemble.
Bonne nuit dâici lĂ đ€
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1
Lundi.
Une chose est sûre⊠je suis faite pour les week-ends de trois jours :o)
Bon, sans rire.
Autant jâaime les week-ends,
autant jâaime ce lundi matin.
Ce moment oĂč tu peux te recentrer.
Mettre ton attention sur ce qui te nourrit.
Faire des choix⊠mĂȘme si tu ne peux pas tout choisir.
Reprendre ce pouvoir sur ton agenda.
Sur ta semaine.
Et y inclure ces moments qui comptent vraiment.
Aujourdâhui est un jour un peu spĂ©cial pour moi.
Je donne pour la premiÚre fois un cours de yoga privé à la maison.
Jamais je nâaurais pensĂ© le faire.
Et pourtantâŠ
Je sais Ă quel point le Strala Yoga a un impact sur toutes les sphĂšres de la vie.
Alors jâai dit oui.
Parce quâon ne sait jamais de quoi demain est fait.
Et jâaime continuer Ă tester.
Ouvrir des portes.
Explorer les possibilités⊠tout en avançant.
Mais avant toutâŠ
Place Ă TES intentions.
Avant de les poser, prends un instant.
Comment ça va pour toi, là , maintenant ?
Et prends trois grandes respirations profondes.
Inspire par le nez.
Expire doucement par la bouche.
Encore deux fois.
âŠ
Puis, depuis cet espace, viens déposer :
Cette semaine, je me sensâŠ
Cette semaine, je reçoisâŠ
Cette semaine, je donneâŠ
Et rappelle-toi : un engagement suffit.
đ Connexion au corps
Ă quoi tâengages-tu cette semaine pour soutenir ton Ă©nergie ?
đ Connexion Ă lâesprit
Quelle pratique va tâaider Ă rester alignĂ©e ?
đ Connexion aux autres
Quelle Ă©nergie veux-tu partager cette semaine ?
Jâai hĂąte de te lire đ„°
Vendredi 1er mai.
On se sent dĂ©jĂ un peu en week-endâŠet pourtant, on garde le rythme.
Parce que prendre quelques minutes aujourdâhui pour faire le pointpeut changer toute la maniĂšre dont tu avances.
RĂ©pondre Ă ces questions, câest :
Revenir Ă ce qui sâest rĂ©ellement passĂ© pour toiPrendre du reculCĂ©lĂ©brerApprendre
Et avancer avec plus de clarté et de confiance
Ce nâest pas un âplusâ.
Câest un ancrage.
Alors prends ce moment, mĂȘme court.
Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?
Quâest-ce qui a Ă©tĂ© inconfortable ?
Quâas-tu appris ?
Quâas-tu envie de cĂ©lĂ©brer avec nous ?
En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?
DĂ©pose. Partage. Fais vibrer le groupe.
Je te souhaite un tout beau week-end.âïž
Joyeux anniversaire Laurence đâš
Ă une femme qui aide Ă rĂ©aliser des rĂȘves⊠merci pour tout ce que tu fais et pour lâĂ©nergie que tu insuffles autour de toi.
Que tu continues Ă faire bouger les lignes en soutenant tous ces auteurs, tout en prenant soin de toi, de tes projets et de ce qui compte vraiment pour toi đ
Je suis tellement heureuse de tâavoir dans notre communautĂ© et de pouvoir pratiquer avec toi chaque mercredi đ§ââïž
HĂąte de te revoir trĂšs bientĂŽt !
đ©·đ©·đ©·
Les filles,
Comment allez-vous aujourd'hui?
Getting ready for our group call? YAY !
Hier, il y a eu un soucis de lien pour le zoom du yoga. Il a Ă©tĂ© enregistrĂ© mais j'Ă©tais seule et Hilde Richez et Laurence Ortegat étaient ailleurs.đ
Je m'excuse de la confusion.
Sachez que quand je suis seule je regarde TOUJOURS mon téléphone avant de démarrer pour voir si il n'y a pas un message de votre part sur l'Espace ou sur mon téléphone du style "J'arrive, je suis un peu en retard" donc si cela devait arriver à nouveau, svp écrivez-moi ou appelez-moi, ok?
Je suis lĂ pour vous !
En l'occurence, vous allez adorer la session enregistrée. Je vous explique mes débuts dans un studio de pilates.
Les liens sont toujours, toujours les mĂȘmes: chaque mercredi le mĂȘme et chaque jeudi, le mĂȘme.
Je te remets donc le lien du jeudi ici pour notre call de 12H :
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1
Et voici le programme de notre moment ensemble :
MĂ©ditation
Enseignement printemps / Kapha
Focus & réflexion pour mai-juin
Partage & clĂŽture
Tu me mets un Ptit "Coeur" si tu as bien lu le message?
Merciii et Ă tout Ă l'heure,
AlexandraÂ
Je sens que l'Ă©nergie bouge fort, toi aussi?
Des projets se créent. Les agendas se remplissent de sorties, de rencontres, d'activités vers l'extérieur. Il y a plein d'opportunités qui se manifestent et j'ai envie de dire OUI à tout.
Pour bénéficier pleinement de cette saison, en arrivant à l'été toujours pleine d'énergie, je t'invite à nous rejoindre pour notre pratique :
- Il n'est pas trop tard pour définir tes intentions
- De mouvement: ce mercredi Ă 8h30 on se retrouve ici pour un yoga et poids version longue ET relaxation longue aussi. :o)
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1
- De connection: ce jeudi Ă 12h pour notre appel de groupe.Â
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1
 - De célébration à travers le post du weekend.
Je suis avec toi, de tout coeur, et je me réjouis de te retrouver,
Alexandra
Lundi.
Ce week-end, on devait avancer sur plein de choses.
Des projets familiaux. Des projets perso. Des projets pour chacun des enfants.
On avait un planning.
Et puis⊠on sâest laissĂ© vivre.
On nâa avancĂ© sur rien. On nâa pris aucune dĂ©cision.
MaisâŠ
On est restĂ©s ensemble. On a mangĂ© en conscience ( enfin si mieux avec trois enfants Ă table đ ).
On a laissé la journée nous porter.
Et au final, on dĂ©marre ce lundiâŠrechargĂ©s.
On a juste fait une chose : lister ce que lâon mettra en action cette semaine.
Peut-ĂȘtre que pour toi, câĂ©tait complĂštement diffĂ©rent.
Alors avant de commencerâŠje te pose une question simple :
Comment tu te sens, lĂ , maintenant ?
Et pour tây connecter, je tâinvite Ă faire quelque chose avec moi.
Prends trois grandes respirations profondes.
Inspire par le nez.
Expire doucement et complĂštement par la bouche.
Encore deux fois.
âŠ
Et maintenant, depuis cet espace un peu plus calmeâŠviens dĂ©poser tes intentions.
Pas pour te mettre la pression. Mais pour te donner une direction.
Pour que nous puissions te soutenir,te cĂ©lĂ©brer,tâencourager.
Alors :
Cette semaine, je me sensâŠ
Cette semaine, je reçoisâŠ
Cette semaine, je donneâŠ
Puis rappelle-toi : un engagement suffit.
Connexion au corps
Ă quoi tâengages-tu pour soutenir ton Ă©nergie ?
Connexion Ă lâesprit
Quelle pratique tâaidera Ă rester alignĂ©e ?
Connexion aux autres
Quelle Ă©nergie veux-tu apporter cette semaine ?
HĂąte de te lire. Et de tâaccompagner vers une semaine vĂ©cue avec sens.
âïžâïžâïž
Nous voilà déjà en fin de semaine.
Un moment pour faire une pause.Regarder en arriĂšre.
Et cĂ©lĂ©brer tout ce qui sâest passé⊠en lien avec les intentions que tu avais dĂ©posĂ©es lundi.
Cette semaine a été un peu particuliÚre pour moi aussi.
Faire un call live⊠et le terminer seule.CâĂ©tait Ă©trange.đ
Et en mĂȘme temps, jâai partagĂ© un contenu qui, je lâespĂšre, sera Ă ton service.
Jây ai parlĂ© du cycle mensuel. De ces sagesses que jâai apprises il y a longtemps. Un sujet que jâai mĂȘme explorĂ© en profondeur dans un programme.
Et je me rends compte Ă quel point y revenir me soutient aujourdâhui. Dans ce printemps. Dans cette Ă©nergie de mouvement, dâĂ©lan, de mise en action.
Câest intĂ©ressant de sentir que cette pĂ©riode peut ĂȘtre dynamiqueâŠmais quâelle demande aussi de rester connectĂ©e Ă son rythme, Ă son corps, Ă ses cycles.
Peut-ĂȘtre que cela rĂ©sonne pour toi aussi.
Et maintenantâŠ
Ce qui mâintĂ©resse, câest toi.
Je tâinvite Ă regarder ta semaine avec honnĂȘtetĂ©. Sans jugement. Avec curiositĂ©.
Et à déposer ici :
Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?Quâest-ce qui a Ă©tĂ© inconfortable ?
Quâas-tu appris ?
Quâas-tu envie de cĂ©lĂ©brer avec nous ?
En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?
HĂąte de te lire. đ
Je te souhaite un magnifique week-end.
Ps. La photo est prise au moment oĂč je tâĂ©cris