D’ici 30 minutes, la vidéo du yoga sera postée.

On a bien rigolé avec Hilde Richez ce matin car la caméra zoomait sur moi mais je n’avais jamais eu cela. Je viens de comprendre grâce à Sacha qui nous aide avec la technique que c’était une mise à jour automatique sur Zoom.

Tout est rentré dans l’ordre mais d’avance, toutes mes excuses donc pour le corps coupé 😎.

Je te laisse la vidéo car tu peux la suivre et je te recommande de toutes les façons de ne pas trop regarder mais te concentrer sur ce dont ton corps a besoin mais promis, la prochaine fois tu auras mon corps en entier 😅🙏✨

Bonne pratique version énergie 🍑

Super 🤩

Nous sommes déjà mercredi, le moment idéal pour revisiter tes intentions de la semaine, avec honnêteté et bienveillance.

C’est aussi un excellent moment pour bouger.

Rendez-vous à 8h30, heure de Bruxelles, pour ta séance de méditation et de Strala Yoga.

J’ai hâte de te retrouver sur le tapis.

Voici le lien :

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Alexandra

Hello,

Je suis terriblement heureuse de rejoindre l'Espace. J'ai eu la chance de participer à ReConnect il y a un peu plus d'un an et me réjouis de retrouver la belle énergie d'Alexandra ✨️, ainsi que de faire petit à petit connaissance avec chacune d'entre vous 💛.

Ci-dessous mes intentions pour cette semaine!

Je vous souhaite une douce et belle semaine!

Bisous

Caroline

Cette semaine, je me sens sereine, en paix et soutenue.

Cette semaine, je reçois de la lumière, de l'amour et de la joie.

Cette semaine, je donne ma presence sereine, de l'amour et de la joie à mes enfants, mon mari et mes amies.

Mes intentions pour cette semaine:

Au niveau du cœur et de l'esprit

- méditer 20 minutes par jour

- écrire mes gratitudes chaque soir

- prier quand mes pensées négatives m'envahissent

- écouter une pratique de l'Espace

- travailler 1h par jour sur mon projet

Au niveau du corps

- faire du yoga 2 fois par semaine

- boire 1,5 l par jour

- me masser/brosser 2 fois par semaine

- préparer le repas du soir, la veille ou à midi, pour une préparation sans stress.

Les ados 😎

https://open.spotify.com/episode/2ZPe2POYtO4IF8G4O4oUnD?si=3KufCdTyRRGz-vavN7CoMQ

Comme je vous l’avais partagé, ce podcast écouté il y a longtemps, m’avait super bien aidé !

Bonne écoute et partagez-moi ici votre avis.

Hâte de vous lire

Bonjour à toi,

J’espère que tu as passé un très beau week-end et que tu sens déjà la magie des fêtes s’installer doucement dans ta maison, dans ton énergie, dans ton quotidien.

Comme chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.Parce que répondre à quelques questions simples peut réellement transformer ta manière de vivre ta semaine.

Vivre la vie avec intention, ce n’est pas se mettre la pression.

C’est vivre pleinement.

C’est se faire confiance, avoir une direction, puis lâcher le contrôle.

C’est ouvrir grand les bras à tout ce que la vie peut nous offrir, y compris ce que nous ne pouvons pas encore imaginer en ce lundi matin.

Alors laissons-nous surprendre.

Faisons confiance au parfait timing de cette semaine.

À toi maintenant de compléter :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Et si tu le souhaites, ajoute tes intentions concrètes pour les jours à venir :

où tu veux mettre ton énergie, ce qui est non négociable pour ton bien-être, ce que tu veux nourrir ou créer.

Alimentation ? Sport ? méditation ?

Projet important pour toi ?

Je me réjouis déjà de te retrouver deux fois cette semaine :

mercredi à 8h30 pour notre yoga

jeudi à midi pour notre appel de groupe.

Une toute belle semaine à toi,

Alexandra ☀️

Nous voilà déjà vendredi.

On prend un instant ensemble pour déposer, regarder, célébrer.

Cette semaine, nous avons clôturé la rétrospective de 2025. Les vidéos de la semaine sont déjà toutes en ligne.

Prends encore le temps dont tu as besoin. Clôturer un chapitre est un travail magnifique.

Et aujourd’hui, bonus,c’est la pleine lune.

Invitation : On évite les conflits pour au moins trois jours. On profite à fond de toute cette lumière disponible pour nous. 🌕

Le vendredi, regarder sa semaine avec honnêteté, ce n’est pas se juger.

C’est exactement ce que nous avons fait avec notre année : c’est prendre de la hauteur, voir ce qui s’est passé, honorer les apprentissages et …les cadeaux. 🎁

Alors je t’invite à déposer ici :

✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

✨Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?✨Qu’as-tu appris cette semaine ?

✨Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

✨En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Question Bonus ( tu es gâtée cette semaine 😎):

Envie de nous partager ta réponse aux deux dernières questions de notre appel de groupe ?

Quelle est la leçon centrale que tu veux emmener avec toi en 2026?

Qu’est-ce qui mérite d’être célèbre avant que l’année ne se termine ?

Let’s Goooo !!

J’ai hâte de te lire.

Je te souhaite déjà un FABULEUX week-end.

Avec Douceur,

Alexandra

Je me réjouis de te retrouver cette semaine pour nos deux rdv’s:

Le yoga demain aura lieu à 8h30 mais toujours sur le même lien ( le 10 décembre également )

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Notre appel de groupe pour clôturer la contemplation sur ton année 2025 ✨🙏

Rdv jeudi de 12h à 13h

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Alors. Qui vient quand ? 🎉

Bonjour à toi,

Chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager ma propre routine, celle qui m’aide à aborder la semaine avec clarté et douceur.

Le dimanche ou le lundi matin, je prends mon calendrier et je note tous mes rendez-vous de la semaine : mon horaire, les temps où je dois être présente pour les enfants, et tout ce qui demande de l’organisation.

Une fois que tout est posé, je regarde, de manière honnête et réaliste, comment y intégrer ce qui compte vraiment pour mon bien-être et ma santé.

Il y a mes non négociables :

-le temps pour prendre l’air et bouger

-le temps pour me tonifier

-le temps pour ne rien faire et contempler

Avec les semaines d’engagement, ces moments ont pris une place fixe dans mon agenda.

Et puis, chaque lundi, j’ajoute aussi de petites actions sur un projet : des gestes simples qui me permettent de construire, d’avancer, de grandir, d’évoluer.

Une seule action suffit.

Je ne me mets pas la pression.

Créer de l’espace pour ça me procure de la joie. Cela me nourrit. Cela me donne de l’énergie.

À toi maintenant de compléter ces phrases pour toi et si tu le souhaites, viens les déposer ici pour t’engager un pas plus loin à être soutenue.

Cette semaine, je me sens….

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Quelles sont tes intentions concrètes pour les jours à venir ?

Où veux-tu mettre ton énergie ?

Qu’est-ce qui est non négociable pour ton bien-être ?

Je t’invite à poster ce post-it avec tes intentions à un endroit où tu les verras régulièrement.

En route vers une semaine douce et pétillante , 🎶

Alexandra

Merci de me tenir responsable de mes engagements.✨

Si je n’avais pas déposé cette intention lundi de pratiquer trois fois, j’aurais skippé ma pratique de yoga et poids aujourd’hui car j’ai envie de marcher, finir le sapin et tout préparer pour la dernière représentation des Misérables pour les garçons.

Et pourtant, c’est vraiment ce dont j’avais besoin. 💕

Encore une chose dans tes intentions que tu souhaites intégrer dans ta journée de ce dimanche ?

Merciii et bon dimanche à toi et tes proches.

Célébrations du vendredi

On arrive à la fin de cette semaine et je veux te féliciter pour tout ce que tu as traversé, exploré et déposé.

Nous avons super bien avancé dans notre rétrospective 2025, avec honnêteté, profondeur et bienveillance.

Nous clôturerons ce travail jeudi prochain à 12h lors de notre appel de groupe.

Et petite parenthèse personnelle : aujourd’hui, c’est mon anniversaire.

J’adore cette date, d’autant plus qu’elle tombe toujours autour de Thanksgiving.

Pour moi, c’est un moment qui a vraiment du sens : un espace de gratitude pour tout ce qui existe déjà avant d’ouvrir une nouvelle page.

Et comme un clin d’œil de l’Univers, ce soir, mes trois enfants seront ensemble sur scène pour la représentation de Les Misérables. Un beau cadeau qui rassemble ce qui me touche énormément : communauté, créativité, apprentissage, différentes générations car toute l’école est mélangée, rigueur, discipline, présence et fun.

Pour toi maintenant, c’est le moment de revenir à ta semaine.

✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

✨Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?

✨Qu’as-tu appris cette semaine ?

✨Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

✨En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Je te souhaite un week-end fabuleux, rempli exactement de ce dont tu as besoin pour te sentir bien.

Hâte de te lire,

Alexandra