HAPPY FRIDAY ✨🩷

J’aime vraiment ce moment du vendredi.

Sentir que le week-end arrive.

Peut-être que tu as plein de chouettes projets. Peut-être que tu n’as absolument rien de prévu… et ça peut être très chouette aussi. 😎

J’aime aussi prendre quelques minutes pour regarder la semaine qui arrive.

Je note les rendez-vous importants.

J’envoie parfois un petit message aux personnes que je vais retrouver.

Et surtout, je regarde l’espace qu’il reste.

L’espace pour contempler

.Pour créer.

Pour marcher.

Pour connecter.

Pour ne rien faire.

Et je me rends compte de plus en plus que ces espaces-là ne se créent pas toujours tout seuls.

Parfois, il faut les prévoir.

Cette semaine, une de mes clientes m’a parlé de ses « moments ressources » et j’ai adoré cette expression.

C’est une femme qui travaille beaucoup et qui aime profondément son travail. Mais elle sait aussi qu’elle est nourrie par le silence, l’écriture, les moments où rien n’est attendu d’elle.

Alors suite à notre travail, elle a commencé à inscrire dans son agenda :RESSOURCE.

Pas nécessairement pour faire quelque chose.

Justement.

Pour préserver un espace avant que tout le reste ne vienne le remplir.

Alors, avant notre semaine 2 de (Re)Connect, je vous propose un petit exercice ce week-end.

Ouvrez votre agenda de la semaine prochaine.

Regardez ce qui est déjà là.Puis demandez-vous :

Où sont mes moments ressources ?

Et s’il n’y en a pas… créez-en un ou deux.

Même 20 minutes.

Planifier ne nous enlève pas de liberté.

PLANIFIER est justement ce qui nous permet d’en avoir davantage.

Et maintenant, avant de regarder la semaine prochaine, célébrons celle qui vient de passer.

Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?

Qu’as-tu envie de célébrer ?

De quoi te sens-tu reconnaissante aujourd’hui ?

Et pour préparer ta semaine 2 :

✨ Quel moment ressource vas-tu déjà inscrire dans ton agenda ?

Et surtout, utilisez cet espace !

Partagez vos assiettes comme Laurence en parlait, vos questions, vos découvertes, vos petits pas, vos moments plus difficiles aussi.

Je suis là. Et le groupe est là.

Je veux vraiment vous lire, vous accompagner et vous voir vous soutenir les unes les autres. 🩷

Maintenant, profitez pleinement de votre week-end.

Happy Friday & happy celebrations! ✨

Merci pour ce beau moment 🧡

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Cette semaine dans L’Espace ✨

Une nouvelle semaine pour poser tes intentions, les relire, bouger ensemble, échanger, célébrer… et continuer à intégrer Reconnect dans ton quotidien.

🧘‍♀️ Mercredi · 8h30–9h30 — Yoga en ligne

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

✨ Jeudi · 12h–13h — Appel de groupe

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Reconnect · Semaine 1

Et n’oublie pas : il est encore temps de déposer tes intentions pour la semaine 😎. 🌿

Je me réjouis de vous retrouver et de vivre cette première semaine de Reconnect ensemble. 💛

🌿 (Re)Connect — Semaine 1, Jour 1

Hier, j’ai eu la chance d’ouvrir une journée Bien Naître en animant un cercle de femmes.Et j’ai à nouveau observé quelque chose qui me fascine.Certaines femmes sont arrivées joyeuses, positives, avec l’impression que tout allait bien.

Puis nous nous sommes assises.Nous avons fermé les yeux.Nous avons respiré.Nous avons pris le temps de sentir notre corps, notre souffle, de rester immobiles quelques instants

.Immobile, je reçois.

Et lorsque le bruit s’est un peu calmé, certaines ont réalisé qu’il y avait autre chose, juste en dessous.Une émotion.Une tension.Quelque chose de moins confortable qui demandait simplement à être entendu.

On pourrait se dire : mais pourquoi aller chercher ça ? C’est quand même mieux d’être joyeuse et positive ! 😎

Sauf que si notre positivité consiste à poser un couvercle sur ce qui est réellement là, nous ne nous écoutons pas vraiment.

La présence, ce n’est pas chercher ce qui ne va pas.

C’est se donner suffisamment d’espace pour entendre ce qui est là.

Sans jugement.Sans forcément devoir le réparer.

Simplement le remarquer.

Et hier, après avoir pu accueillir ce qui était là, les femmes sont reparties plus légères, plus ancrées.

C’est exactement là que j’ai envie que nous commencions notre première semaine de (Re)Connect.

Tu as défini ton intention.

Peut-être as-tu préparé ton menu ce week-end, rempli ton frigo, sorti ton tapis ou organisé ton agenda.Aujourd’hui, je te propose quelque chose d’encore plus simple.

Ton (Re)Connect du jour 🌿

Trouve quelques minutes aujourd’hui pour ne rien faire.

Assieds-toi confortablement.Ferme les yeux.Redresse-toi doucement.Prends trois grandes respirations.

Puis reste là un instant.Et demande-toi simplement :

:✨ Cette semaine, je me sens…

☀️ Cette semaine, je donne…

🤲 Cette semaine, je reçois…

🌿 Corps & bien-être

Comment ai-je envie de prendre soin de mon corps cette semaine ?

🧘‍♀️ Connexion à moi

Qu’est-ce qui va m’aider à rester présente et à m’écouter ?

🤍 Connexion aux autres

Quel lien ai-je envie de nourrir cette semaine ?

✨ Projet personnel ou professionnel

Qu’est-ce que j’ai envie de faire avancer et quel est mon prochain petit pas ?

Et peut-être, pour cette première semaine de (Re)Connect, une dernière question :

Quelle est LA fondation que j’ai envie de particulièrement soutenir cette semaine ?

Pas cinq. Pas tout changer d’un coup.

Une.

Et demain, on continue. ☀️

Happy Friday ☀️

Ce post clôture notre semaine de préparation de (Re)Connect. 🙏

Cette semaine, on s’est doucement mises en marche.

On a commencé à se reconnecter à ce qui nous ferait vraiment du bien pendant les quatre prochaines semaines.

Pas à tout ce qu’on devrait faire.

Mais à ce qui pourrait réellement nous soutenir, nous nourrir, nous donner de l’énergie et nous aider à prendre soin de nos fondations.

Et surtout, on se rappelle qu’on ne fait pas ça seules.

🩷On fait partie d’un groupe.

Un groupe qui nous aide à garder le cap, qui nous soutient quand c’est moins facile et qui nous célèbre chaque fois que nous choisissons de prendre soin de ce qui compte pour nous.

Alors avant de démarrer ton week-end, prends trois grandes respirations et regarde simplement la semaine qui vient de s’écouler.

✨ Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

Même quelque chose de tout petit. Même un premier pas.

✨ Et de quoi es-tu reconnaissante, là, maintenant ?

✨ Et pour préparer ton (Re)Connect…

Quelle petite action concrète vas-tu mettre en place ce week-end pour faciliter la semaine prochaine ?

Ça peut être remplir ton frigo de choses qui te nourrissent, bloquer un moment dans ton agenda, sortir ton tapis de yoga, préparer ton espace de méditation, prévenir ta famille d’un engagement que tu prends envers toi-même…

Quelque chose de simple qui dit : je me prépare à prendre soin de ce qui compte pour moi. ☀️

Dépose tout ça ici. Je me réjouis de vous lire, de vous soutenir et de vous célébrer.

Et dès lundi, on entre en douceur dans la première semaine de (Re)Connect. 🌿

Pour celle qui cherche encore le lien 😎

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Nos rendez-vous de la semaine 1 Reconnect

On commence le lundi en posant nos intentions, on se retrouve mercredi pour bouger et respirer ensemble, jeudi pour notre appel de groupe, et dès vendredi, on prend le temps de regarder tout ce qui a avancé et de célébrer — petit ou grand.

Mercredi · 8h30 — Strala Yoga en ligneRejoindre le cours de yoga sur Zoom⁠

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Jeudi · 12h — Appel de groupeRejoindre l’appel de groupe sur Zoom⁠

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Et tout au long de la semaine, cet espace est le vôtre : partagez vos intentions, vos questions, vos avancées et vos célébrations.

On avance ensemble, un pas à la fois. 

RECONNECT — SEMAINE 1

Ça y est. On s’envole !

Reconnect commence aujourd’hui.

Et avant même de définir précisément ce que tu veux mettre en place pendant ces cinq semaines, nous allons commencer par notre toute première fondation.

Respirer.

Je t’invite à t’offrir un Softness Break. Right now.

Trouve une position vraiment confortable.Relâche un peu les épaules.Et prends trois grandes respirations.

À l’inspiration par le nez, crée de l’espace.

À l’expiration complète par la bouche, ancre-toi un peu plus ici, maintenant.

Encore une fois

.Puis une dernière.

Un Softness Break, c’est simplement cela : ramener de la douceur grâce à la présence, à la respiration et au mouvement du corps.

Parce que Reconnect, c’est revenir à ce qui est vraiment important pour toi.

Et la respiration, c’est notre première fondation.

Si pendant ces cinq semaines tu ne prenais qu’une seule nouvelle habitude, celle de t’arrêter plusieurs fois par jour pour respirer profondément, je pense que tu pourrais déjà observer une vraie différence.

Et maintenant, tes intentions du lundi ☀️

Pas besoin aujourd’hui de savoir exactement ce que tu vas accomplir au terme des cinq semaines.

Jeudi, pendant notre appel de groupe, nous prendrons justement le temps de définir et préciser ensemble nos intentions pour Reconnect.

Aujourd’hui, commence simplement par te connecter à ce qui est là.

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je donne…

Cette semaine, je reçois…

Puis regarde les différents espaces de ta vie :

🌿 Corps & bien-être

De quoi ton corps a-t-il besoin cette semaine ? Alimentation, mouvement, sommeil, respiration…

🧘‍♀️ Connexion à toi

Quelle place as-tu envie de donner à la méditation, au silence, à l’écriture, à ce qui te permet de t’écouter ?

🤍 Connexion aux autres

Quelle relation ou quelle manière d’être avec les autres as-tu envie de nourrir ?

✨ Projet personnel ou professionnel

Qu’est-ce qui compte pour toi et que tu as envie de faire avancer cette semaine ?

Dépose ce qui vient, même si ce n’est pas encore parfaitement précis.

Je vais lire chacune de vos intentions.Et jeudi, nous irons un cran plus loin : nous regarderons ce que vous voulez réellement créer pendant ces cinq semaines et comment transformer cela en intentions suffisamment spécifiques, mesurables, atteignables et réalistes pour qu’elles trouvent leur place dans votre vraie vie.

Mais aujourd’hui, nous commençons ici.

Respirer. Ressentir. Écouter. Puis choisir un premier pas.

Joyeux début de Reconnect les filles.

Et avant de repartir dans ta journée…trois grandes respirations ? 🌿

Hello les filles

Vendredi soir. Il est tard, mais je ne voulais pas terminer cette semaine sans venir célébrer avec vous.Et quelle semaine

!✨ What’s new and good ?

Lundi, j’ai officiellement emménagé dans mon nouveau bureau chez Forest.Je ne connaissais pas encore Julie, qui travaille là-bas, et elle est venue m’accueillir avec tellement de gentillesse, me faire visiter, m’aider à prendre mes marques.Et puis, au milieu de tout ça, un énorme bouquet de fleurs livré par mon mari. Complètement inattendu. 🥹

🤍Petit à petit, je vois surtout ce lieu commencer à devenir ce que j’avais imaginé.Un endroit où donner mes cours, bien sûr, mais aussi où les gens peuvent se rencontrer.

Une journée avec des mamans de l’école est déjà en train de s’organiser : du yoga, un lunch ensemble, une promenade dans la forêt… exactement ce que j’ai envie d’y créer.

Et autour de cela, plein de petites graines commencent à pousser.

De nouveaux intérêts pour le voyage au Maroc et pour la journée du 25 septembre.

Mes leaflets en français et en anglais qui prennent forme.

Mon site qui commence enfin à être revu et mis à jour.

De nouvelles familles accueillies à l’école lors d’une réunion passionnante.

Et avec la reprise des activités des enfants, quelques vraies heures de travail retrouvées. 😎

À la maison aussi, une super semaine côté cuisine. J’ai beaucoup cuisiné pour les garçons et surtout, j’y ai pris énormément de plaisir. Mercredi soir, nous étions même deux à cuisiner ensemble et c’était juste… chouette.

Et puis il y a eu un lunch avec ma maman. 🤍

🌱 Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

J’ai beaucoup travaillé à l’intérieur et derrière mon ordinateur. Beaucoup moins marché. Beaucoup moins pris l’air. Et je le sens. Pas comme quelque chose qui aurait rendu cette semaine moins belle, mais comme une information de mon corps : j’ai besoin de dehors.

💫 Qu’est-ce que cela m’a appris ou rappelé ?Que même dans une semaine où tout avance et où je suis hyper heureuse de mon énergie, mes fondations restent mes fondations.Je rêve d’une immense promenade demain.Et je sais déjà que si je ne lui fais pas une vraie place, le samedi peut très facilement passer entre mes doigts avec les mille petites choses à faire.Alors cette promenade aura sa place.

🎉 Qu’est-ce que je célèbre ?

Je célèbre cette semaine hyperactive dont je suis vraiment fière ce vendredi soir.Je célèbre cette rentrée.

La chaleur et le soleil qui sont encore là.

Les projets qui avancent.

L’anniversaire de mon mari que nous allons célébrer demain. ❤️

Je célèbre aussi tout ce que ces déménagements ont déclenché : celui chez Forest, mais aussi celui à l’intérieur de ma maison.

J’ai trié. Vendu des choses dont je n’avais plus besoin. Déplacé. Allégé.J’adore faire ça.

Et ce soir, je célèbre profondément ma maison et la manière dont je m’y sens.

🙏 Et ma gratitude…

Cette semaine, j’ai regardé mon tableau de visualisation et je me suis dit :nMais attends… c’est un truc de fou. Presque tout est là.

Des choses qui, lorsque j’ai créé ce tableau au printemps, n’existaient encore que sous forme d’images.

Et aujourd’hui, beaucoup font partie de ma vie.Il reste quand même ce fameux petit van avec une planche de surf. 😂

Cet été, nous sommes même allés visiter des vans avec mon mari avant de décider que ce n’était pas vraiment le moment. Nous sommes encore cinq et le rêve du petit van à deux devra probablement attendre un peu.

Mais je n’ai toujours pas envie d’enlever cette image.Je ne sais pas exactement ce qu’elle représente encore.

Alors je la laisse là.

Mon tableau du printemps n’est visiblement pas tout à fait terminé. 😎

Et vous ?

✨ Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cela vous a appris ou rappelé ?

✨ Qu’avez-vous envie de célébrer ?

✨ De quoi vous sentez-vous reconnaissantes ce soir ?

À vos claviers 😎👍🏻👍🏻👍🏻

À tout de suiiiiite pour un moment de douceur et d’intentions !

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1