Alexandra M.

Postée le

14 déc. 09h16

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Célébrations du…dimanche 😎

On se retrouve aujourd’hui pour célébrer ensemble.

J’avais envie de commencer par une histoire personnelle.

Ce week-end, nous avons déjà fêté notre premier Noël en famille, car l’un de mes frères et moi ne serons pas là le 24.C’était doux, simple, magique.

Nous avons été reçus comme des rois par mes parents, et ce qui les a le plus comblés, c’était l’ambiance. Zen, joyeuse, fluide, entre nous tous.

On ne peut pas tout prévoir, et pourtant…

Je suis arrivée calme et posée.

J’avais fait mon sport cette semaine.

J’avais commencé à préparer mes cadeaux en novembre, avec vous.

À part emballer un cadeau le jour même, tout était prêt.

C’était tellement différent des autres années que c’en était presque perturbant.

J’avais l’impression qu’il manquait quelque chose, qu’il allait falloir courir quelque part à la dernière minute.

Mais non.Tout était là. Et c’était magique.

Je m’étais engagée en novembre avec vous sur ce point.

J’ai anticipé une petite action par semaine pour y arriver.

C’est exactement ce que nous faisons dans l’Espace.

On se rend la vie plus douce mais on avance concrètement.

Alors aujourd’hui, je t’invite à célébrer ta semaine, toi aussi.

Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?

Qu’as-tu appris cette semaine ?

Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Et toi,…qu’as-tu à célébrer avec nous cette semaine ?

Bon dimanche à toi et vivement te lire !

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Postée le

11 déc. 12h02

On est en direct pour notre appel de groupe.

À tout de suite

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Postée le

10 déc. 16h31

D’ici 30 minutes, la vidéo du yoga sera postée.

On a bien rigolé avec Hilde Richez ce matin car la caméra zoomait sur moi mais je n’avais jamais eu cela. Je viens de comprendre grâce à Sacha qui nous aide avec la technique que c’était une mise à jour automatique sur Zoom.

Tout est rentré dans l’ordre mais d’avance, toutes mes excuses donc pour le corps coupé 😎.

Je te laisse la vidéo car tu peux la suivre et je te recommande de toutes les façons de ne pas trop regarder mais te concentrer sur ce dont ton corps a besoin mais promis, la prochaine fois tu auras mon corps en entier 😅🙏✨

Bonne pratique version énergie 🍑

Postée le

10 déc. 07h48

Super 🤩

Nous sommes déjà mercredi, le moment idéal pour revisiter tes intentions de la semaine, avec honnêteté et bienveillance.

C’est aussi un excellent moment pour bouger.

Rendez-vous à 8h30, heure de Bruxelles, pour ta séance de méditation et de Strala Yoga.

J’ai hâte de te retrouver sur le tapis.

Voici le lien :

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Alexandra

Postée le

08 déc. 10h10

Les ados 😎

https://open.spotify.com/episode/2ZPe2POYtO4IF8G4O4oUnD?si=3KufCdTyRRGz-vavN7CoMQ

Comme je vous l’avais partagé, ce podcast écouté il y a longtemps, m’avait super bien aidé !

Bonne écoute et partagez-moi ici votre avis.

Hâte de vous lire

Postée le

08 déc. 09h31

Image du message de Alexandra M.

Bonjour à toi,

J’espère que tu as passé un très beau week-end et que tu sens déjà la magie des fêtes s’installer doucement dans ta maison, dans ton énergie, dans ton quotidien.

Comme chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.Parce que répondre à quelques questions simples peut réellement transformer ta manière de vivre ta semaine.

Vivre la vie avec intention, ce n’est pas se mettre la pression.

C’est vivre pleinement.

C’est se faire confiance, avoir une direction, puis lâcher le contrôle.

C’est ouvrir grand les bras à tout ce que la vie peut nous offrir, y compris ce que nous ne pouvons pas encore imaginer en ce lundi matin.

Alors laissons-nous surprendre.

Faisons confiance au parfait timing de cette semaine.

À toi maintenant de compléter :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Et si tu le souhaites, ajoute tes intentions concrètes pour les jours à venir :

où tu veux mettre ton énergie, ce qui est non négociable pour ton bien-être, ce que tu veux nourrir ou créer.

Alimentation ? Sport ? méditation ?

Projet important pour toi ?

Je me réjouis déjà de te retrouver deux fois cette semaine :

mercredi à 8h30 pour notre yoga

jeudi à midi pour notre appel de groupe.

Une toute belle semaine à toi,

Alexandra ☀️

3

Postée le

05 déc. 09h55

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Nous voilà déjà vendredi.

On prend un instant ensemble pour déposer, regarder, célébrer.

Cette semaine, nous avons clôturé la rétrospective de 2025. Les vidéos de la semaine sont déjà toutes en ligne.

Prends encore le temps dont tu as besoin. Clôturer un chapitre est un travail magnifique.

Et aujourd’hui, bonus,c’est la pleine lune.

Invitation : On évite les conflits pour au moins trois jours. On profite à fond de toute cette lumière disponible pour nous. 🌕

Le vendredi, regarder sa semaine avec honnêteté, ce n’est pas se juger.

C’est exactement ce que nous avons fait avec notre année : c’est prendre de la hauteur, voir ce qui s’est passé, honorer les apprentissages et …les cadeaux. 🎁

Alors je t’invite à déposer ici :

✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

✨Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?✨Qu’as-tu appris cette semaine ?

✨Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

✨En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Question Bonus ( tu es gâtée cette semaine 😎):

Envie de nous partager ta réponse aux deux dernières questions de notre appel de groupe ?

Quelle est la leçon centrale que tu veux emmener avec toi en 2026?

Qu’est-ce qui mérite d’être célèbre avant que l’année ne se termine ?

Let’s Goooo !!

J’ai hâte de te lire.

Je te souhaite déjà un FABULEUX week-end.

Avec Douceur,

Alexandra

2

Postée le

02 déc. 16h55

Je me réjouis de te retrouver cette semaine pour nos deux rdv’s:

Le yoga demain aura lieu à 8h30 mais toujours sur le même lien ( le 10 décembre également )

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Notre appel de groupe pour clôturer la contemplation sur ton année 2025 ✨🙏

Rdv jeudi de 12h à 13h

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Alors. Qui vient quand ? 🎉

3

Postée le

01 déc. 11h08

Image du message de Alexandra M.

Bonjour à toi,

Chaque lundi, je t’invite à poser tes intentions.

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager ma propre routine, celle qui m’aide à aborder la semaine avec clarté et douceur.

Le dimanche ou le lundi matin, je prends mon calendrier et je note tous mes rendez-vous de la semaine : mon horaire, les temps où je dois être présente pour les enfants, et tout ce qui demande de l’organisation.

Une fois que tout est posé, je regarde, de manière honnête et réaliste, comment y intégrer ce qui compte vraiment pour mon bien-être et ma santé.

Il y a mes non négociables :

-le temps pour prendre l’air et bouger

-le temps pour me tonifier

-le temps pour ne rien faire et contempler

Avec les semaines d’engagement, ces moments ont pris une place fixe dans mon agenda.

Et puis, chaque lundi, j’ajoute aussi de petites actions sur un projet : des gestes simples qui me permettent de construire, d’avancer, de grandir, d’évoluer.

Une seule action suffit.

Je ne me mets pas la pression.

Créer de l’espace pour ça me procure de la joie. Cela me nourrit. Cela me donne de l’énergie.

À toi maintenant de compléter ces phrases pour toi et si tu le souhaites, viens les déposer ici pour t’engager un pas plus loin à être soutenue.

Cette semaine, je me sens….

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Quelles sont tes intentions concrètes pour les jours à venir ?

Où veux-tu mettre ton énergie ?

Qu’est-ce qui est non négociable pour ton bien-être ?

Je t’invite à poster ce post-it avec tes intentions à un endroit où tu les verras régulièrement.

En route vers une semaine douce et pétillante , 🎶

Alexandra

6

Postée le

30 nov. 08h54

Image du message de Alexandra M.

Merci de me tenir responsable de mes engagements.✨

Si je n’avais pas déposé cette intention lundi de pratiquer trois fois, j’aurais skippé ma pratique de yoga et poids aujourd’hui car j’ai envie de marcher, finir le sapin et tout préparer pour la dernière représentation des Misérables pour les garçons.

Et pourtant, c’est vraiment ce dont j’avais besoin. 💕

Encore une chose dans tes intentions que tu souhaites intégrer dans ta journée de ce dimanche ?

Merciii et bon dimanche à toi et tes proches.