Dernier rappel pour l’événement de demain ☀️

On se voit demain 9h chez moi ( au bout d’une allée en pavés. Suivez le ☀️):

Chemin du tilleul 34 1380 Lasne

À prévoir : Tenue confortable/sportive et chaussures de marche.

Une petite veste de pluie sera la bienvenue.

Au programme :

9h: warm welcome

9h30-10h30 méditation et yoga

10h30-12h15: marche dynamique et animée ( bâtons ok )

12h15: on reprend les voitures chez moi pour celles qui le souhaitent. Les autres vont à pieds ( 5 minutes)

12h30 : on démarre le lunch

13h45 ou 14h maximum , retour chez moi à pieds ou départ en voiture, il sera temps de se dire aurevoir ✨

Et pour toi Bosquet francette ⁩à 12h30 au Café Loba Rue du Coco 2f 1380 Lasne

La matinée est offerte.

Seul le lunch est en option et à régler par personne.

30 euros pour une boisson, une soupe et un plat bio et fait le matin même.

Je me réjouis de vous retrouver !

Super nouvelle.

Des vidéos Bonus ont été rajoutées dans Reconnect semaine 2 et 3.

Bon visionnage et hâte d’avoir vos avis ✨

Belle fin de journée,

Alexandra

https://open.spotify.com/track/4pLTpTehXXAI1T7o5W6h02?si=ki-7TMBwTZqIr5OIAlw0SQ

À mettre à fond dans la maison. 🤣😅

Restons des enfants 😍

Bon weekend à toi 🌸

Un petit coucou de ce samedi.

Mon plus jeune a pris cette photo alors que je m’offrais 30 minutes de yoga dans le salon près de lui. Habitude que je ne faisais plus. Je m’isolais dans mon joli studio.

Tellement chouette de sortir le tapis et de m’y arrêter beaucoup plus régulièrement même pour quelques minutes.

J’adore et je voulais te partager mon effet Reconnect 😎

Et toi comment ça va pour toi aujourd’hui?

L’accès à la semaine 2 de Reconnect est à ta disposition depuis ce matin pour planifier ta semaine prochaine 🍛🙏👍🏻.

Belle fin d’après-midi

“Ton petit Espace cozy” me disait mon plus jeune fils hier soir quand je le préparais pour le yoga ce matin.

Avoir un lieu de vie dans lequel tu te sens bien est aussi un facteur de connection important. 🙌

Le replay du yoga sera disponible dès demain.

Tu t’offres un petit Check-in avec moi là maintenant ?

Une main sur le cœur.

Un main sur le ventre.

Tu prends un instant pour respirer un peu plus profondément.

Comment ça va pour toi là maintenant ?

Sans jugement.

Très belle journée à toi ,

Alexandra ( infirmière de son petit 🐹cette semaine 😍)

Good morning l’ Espace.

Reconnect Jour 2.

Comment vas-tu prendre extra soin de toi aujourd’hui ?

J’ai pris le temps de manger le petit déjeuner en conscience avec mon fils ce matin avant de le conduire à son opération des dents de sagesse.

En tant que maman, je trouves que c’est toujours aussi un moment pour mettre en place nos outils : respirer profondément, détendre nos muscles pour pouvoir être pleinement au service.

Donc ce matin, quelques postures de yoga, quelques minutes en silence et je sais déjà comment je vais passer l’heure d’intervention 🧘‍♀️😎.

La manière dont on se sent à un direct impact sur l’autre.

On prend trois grandes respirations ensemble ici ?

Merveilleuse journée à toi 🌸

Je te souhaite un magnifique samedi.

Comment vas-tu prendre extra soin de toi aujourd’hui?

En prenant trois grandes respirations avec nous ici et maintenant ?

C’est déjà énorme !

Premier weekend de Reconnect, toutes ensemble.

Go ladies ✨

En lien avec notre discussion de jeudi 🩷

Recette Détox 

Suite à la demande d’ Hilde Richez , d’avoir la recette en plus de la vidéo : ✨

Le Kitchari est un plat classique de l’Ayurvéda qui combine des lentilles, du riz basmati et des épices bénéfiques pour la digestion, la purification et la régénération du corps. C’est une recette idéale pour ceux qui souhaitent faire une détox en profondeur, car elle est facile à digérer et soutient le système digestif tout en nourrissant profondément

Pour 4 personnes - Préparation : 5 min - Cuisson : 30 min

Ingrédients

1 tasse de riz basmati

1 tasse de haricots mungos

Épices en poudre : curcuma, coriandre, poivre noir, gros sel

Pour la Tarka :

1 càs de ghee

1 pincée de : asafoetida,

½ càc de graine de : ajwain, moutarde noire et cumin

Préparation

J’anticipe : Mettez les haricots à tremper 1 jour à l’avance (au moins 8h).

Rincez et égouttez puis couvrez jusqu’à l’utilisation pour qu’ils germent.

Faites tremper le riz 2h au moins avant la préparation.

Le jour de la préparation :

Faites bouillir 4-5 tasses d’eau et ajouter les épices.

Rincez les haricots mungos et les mettre dans l’eau

Quand ils sont à moitié cuits (+/- 15 min), ajoutez le riz rincé et faites bouillir 10-15 min.

Retirez du feu et laissez pauser 5-10 min. Pendant ce temps, préparer la Tarka.

Dans un petit caquelon avec couvercle, chauffez le ghee puis ajoutez l’asafoetida.

Quand elle brunit légèrement, ajouter toutes les graines et couvrir

Quand les graines sautent, coupez le feu et attendre qu’elles arrêtent de sauter.

Servir le Kichari et verser la Tarka.

Déguster ! Tu peux utiliser le Kitchari pendant plusieurs jours pour un nettoyage plus en profondeur, en le mangeant à chaque repas (le matin, le midi et le soir). Cela permet à ton corps de se concentrer sur la régénération et la purification sans surcharger le système digestif.

Conseils :

Variation : Tu peux ajouter différents légumes cuits à la vapeur (comme des courgettes, des épinards, ou des carottes) à ton Kitchari pour plus de diversité.

Adaptation selon ton dosha : Si tu as un dosha Vata dominant, ajoute davantage de ghee pour nourrir et apaiser ton système. Si tu es plutôt Pitta, utilise moins de ghee et privilégie des épices rafraîchissantes comme la coriandre. Pour un Kapha dominant, ajoute plus de cumin et de gingembre pour stimuler le métabolisme. Raconte-moi ton expérience de cuisson et de dégustation ci-dessous, j'ai hâte de te lire !

Super appel de groupe pour démarrer l’année 👏.

On y a parlé d’alignement, de sentiments et de nature.

Je te propose de poster ici, pour que chacune puisse te lire, la réponse à cette question :

Cette année, je me sens…

VIVE cette année avec de l’espace pour ce qui compte vraiment pour toi ✨et j’ai hâte de te tenir responsable de tes engagements.

Si tu as l’élan d’un accompagnement plus en profondeur en petit groupe ou en individuel durant trois mois pour avancer, sans pression mais avec constance et soutien.

Il te suffit de le préciser et je t’enverrai les informations dont tu as besoin. 👍🏻

À tout bientôt .

Alexandra ✨