Alexandra M. sur L'Espace

Alexandra M.

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01 mai 18h56

Vendredi 1er mai.

On se sent déjà un peu en week-end…et pourtant, on garde le rythme.

Parce que prendre quelques minutes aujourd’hui pour faire le pointpeut changer toute la manière dont tu avances.

Répondre à ces questions, c’est :

Revenir à ce qui s’est réellement passé pour toiPrendre du reculCélébrerApprendre

Et avancer avec plus de clarté et de confiance

Ce n’est pas un “plus”.

C’est un ancrage.

Alors prends ce moment, même court.

Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

Qu’as-tu appris ?

Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Dépose. Partage. Fais vibrer le groupe.

Je te souhaite un tout beau week-end.☀️

Postée le

01 mai 18h50

Laurence Ortegat

Joyeux anniversaire Laurence 🎉✨

À une femme qui aide à réaliser des rêves… merci pour tout ce que tu fais et pour l’énergie que tu insuffles autour de toi.

Que tu continues à faire bouger les lignes en soutenant tous ces auteurs, tout en prenant soin de toi, de tes projets et de ce qui compte vraiment pour toi 💛

Je suis tellement heureuse de t’avoir dans notre communauté et de pouvoir pratiquer avec toi chaque mercredi 🧘‍♀️

Hâte de te revoir très bientôt !

🩷🩷🩷

Postée le

30 avr. 10h31

Les filles,

Comment allez-vous aujourd'hui?
Getting ready for our group call? YAY !

Hier, il y a eu un soucis de lien pour le zoom du yoga. Il a été enregistré mais j'étais seule et Hilde Richez et Laurence Ortegat étaient ailleurs.🙏

Je m'excuse de la confusion.

Sachez que quand je suis seule je regarde TOUJOURS mon téléphone avant de démarrer pour voir si il n'y a pas un message de votre part sur l'Espace ou sur mon téléphone du style "J'arrive, je suis un peu en retard" donc si cela devait arriver à nouveau, svp écrivez-moi ou appelez-moi, ok?
Je suis là pour vous !
En l'occurence, vous allez adorer la session enregistrée. Je vous explique mes débuts dans un studio de pilates.

Les liens sont toujours, toujours les mêmes: chaque mercredi le même et chaque jeudi, le même.

Je te remets donc le lien du jeudi ici pour notre call de 12H :
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Et voici le programme de notre moment ensemble :

Méditation
Enseignement printemps / Kapha
Focus & réflexion pour mai-juin
Partage & clôture

Tu me mets un Ptit "Coeur" si tu as bien lu le message?
Merciii et à tout à l'heure,

Alexandra

Réponse le Lundi.Ce week-end, on devait avancer ...

28 avr. 19h30

Je viens d’aller voir ton site. Allez tout le monde c est l’intention de Hilde d’avoir plus de vues. 😎 On est ensemble !!! Bravoooo Hilde Richez

Répondre

Postée le

28 avr. 18h28

Je sens que l'énergie bouge fort, toi aussi?
Des projets se créent. Les agendas se remplissent de sorties, de rencontres, d'activités vers l'extérieur. Il y a plein d'opportunités qui se manifestent et j'ai envie de dire OUI à tout.

Pour bénéficier pleinement de cette saison, en arrivant à l'été toujours pleine d'énergie, je t'invite à nous rejoindre pour notre pratique :

- Il n'est pas trop tard pour définir tes intentions

- De mouvement: ce mercredi à 8h30 on se retrouve ici pour un yoga et poids version longue ET relaxation longue aussi. :o)
https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

- De connection: ce jeudi à 12h pour notre appel de groupe.
https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

- De célébration à travers le post du weekend.

Je suis avec toi, de tout coeur, et je me réjouis de te retrouver,

Alexandra

Réponse le Lundi.Ce week-end, on devait avancer ...

28 avr. 08h59

Bravo Bivort Élodie .

Tu t’engages à faire le tri dans les affaires de ski ou ailleurs ? Juste pour être certaine que tu ne parles pas de toute la maison en une semaine 🥰

Répondre

Commentée le Lundi.Ce week-end, on devait avancer ...

27 avr. 14h15

Cette semaine, je me sens connectée aux autresCette semaine, je partage mes idées aux autres, je communique.

Cette semaine, je reçois de l'enthousiasme sur mes offres.

Connexion au corps

Je bouge tous les jours 45 minutes minimum, je sens que j'en ai besoin +++:

Lundi reformer- marche avec mon homme le soir

Mardi: yoga et poidsMercredi: yoga avec vousJeudi: marche 1hVendredi: yoga une heure

Je me nourris de manière colorée en savourant les moments partagés

Je m'offre un auto-massage

Connexion à l'esprit

Je médite 15 minutes par jour

Je lance les infos pour la retraite

Je continue à construire l offre 1:1

Connexion aux autres

Je rayonne naturellement cette joie qui m'anime

Très beau début de semaine à toutes 🔆

Répondre

Commentée le Nous voilà déjà en fin de semaine.Un ...

27 avr. 14h05

Mon fils qui prend des actions pour devenir acteur et on l'encourage à fond en prenant des actions nous aussi dans ce sens et sans pression.
Mon dernier qui part à l'école seul en vélo pour les premières fois. Fan de son autonomie.
Mon moyen qui était sur scène ce weekend et qui a été un merveilleux ambassadeur de son école.

inconfortable:
mes allergies, j'ai fini avec un spray avec des antibiose car cela tournait en sinusite. Je ne sais pas pourquoi c'est plus fort cette année mais je prends donc extra soin de mon foie.

Célèbre:
Ce vert de la nature.
Les légumes de toutes les couleurs.
Les voisins hyper sympas de tous les côtés
Le soleil et la chaleur
Notre maison accueillante et à notre image
Mon mari qui prend super soin de nous et de la maison
Une matinée hors du temps avec mon plus jeune et une amie et sa fille, pas me presser, juste être présente avec elle au ralentit

Reconnaissante:
pouvoir respirer pleinement à nouveau

BISOUUUS et merci de m'avoir lue

Répondre

Commentée le Nous voilà déjà en fin de semaine.Un ...

27 avr. 14h00

Je n'avais pas posé les célébrations par écrit alors les voilà.
Je célèbre d'avoir posé mes intentions en début de semaine car elles m'ont accompagnées toute la semaine et je me suis sentie dynamique et active.
J'ai démarré ma formation de Coach en Santé Holistique, mise à jour depuis 2014, première fois où je l'avais faite. Je suis complètement fan. C'est tellement tout ce qui m'anime.
J'ai toute la clarté pour le futur. Ca y est !
Retour aux coaching 1:1, programme accountability de trois mois en groupe, deux voyages par an ( prochain au Maroc du 10-18novembre2026) et...je reprends les cours en personne dans le plus beau studio, le mien, chez moi :o) tout ceci bien entendu avec l'Espace comme base solide et disponible de partout.
Il m'aura fallu une prise de distance pour y arriver et j'en suis si reconnaissante.

Répondre

Postée le

27 avr. 08h32

Lundi.

Ce week-end, on devait avancer sur plein de choses.

Des projets familiaux. Des projets perso. Des projets pour chacun des enfants.

On avait un planning.

Et puis… on s’est laissé vivre.

On n’a avancé sur rien. On n’a pris aucune décision.

Mais…

On est restés ensemble. On a mangé en conscience ( enfin si mieux avec trois enfants à table 😅).

On a laissé la journée nous porter.

Et au final, on démarre ce lundi…rechargés.

On a juste fait une chose : lister ce que l’on mettra en action cette semaine.

Peut-être que pour toi, c’était complètement différent.

Alors avant de commencer…je te pose une question simple :

Comment tu te sens, là, maintenant ?

Et pour t’y connecter, je t’invite à faire quelque chose avec moi.

Prends trois grandes respirations profondes.

Inspire par le nez.

Expire doucement et complètement par la bouche.

Encore deux fois.

…

Et maintenant, depuis cet espace un peu plus calme…viens déposer tes intentions.

Pas pour te mettre la pression. Mais pour te donner une direction.

Pour que nous puissions te soutenir,te célébrer,t’encourager.

Alors :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aidera à rester alignée ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter cette semaine ?

Hâte de te lire. Et de t’accompagner vers une semaine vécue avec sens.

☀️☀️☀️

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