Cette semaine je me sens en paix , heureuse et épanouie focus sur mes objectifs

Je reçois de la guidance sur ce qu il y a à poser comme action .

Je donne de la présence et du calme .

Pour cela je m engage

Boire eau chaude citron le matin

Méditer 15 min tous les jours

Je m engage à aller me coucher au plus tard à 22 h 30

À lire 10 pages par jour

Prendre plus de temps de qualité avec mon fils que je ne verrai pas pendant 1 semaine

Préparer en toute quiétude ma valise avec ma fille pour le ski

Bisous à toutes et à jeudi ;)

Merci Alexandra et Hilde pour votre gentil message à l occasion de mon anniversaire 🥳 quel bonheur de faire partie de l espace

Gros bisous 😘

Cette semaine je me sens puissante et heureuse , je suis focus sur les rêves

Je donne ma présence entière

Je reçois des belles opportunités et de beaux échanges instructifs et profonds

Je m engage

Connexion corps

Eau chaude citron tous les matins

2jours de salle 30 min sur la semaine

Connexion esprit

15 min de silence tous les jours

Lire 20 pages tous les soirs

Connexion aux autres

Écouter 👂 quand je parle de moi je sais déjà ce que je vais quand j écoute je découvre

Belle semaine à toutes

Coucou Alexandra c est vendredi 30 janvier ;)

Cette semaine je le sens calme détendu , pleine de vitalité et d énergie . Je me sens vivante .

Je reçois de l amour de la bienveillance de la guida ce par rapport aux décisions que je dois prendre concernant 2 formations voyage .

Je donne ma présence et ma bienveillance aussi au une véritable écoute .

Je m engage à boire tous les matins eau chaude citron

À aller salle de sport 3x 30 min

À faire machine massage réflexologie pieds tous les soirs 15 min

Connexion esprit

Méditer 15 min tous les matins

Respirer quand le stress m envahit

Ralentir prendre le temps d être réellement présente à ce que je suis entrain de faire, présence habitée.

Connexion aux autres

Ne pas être dans l attente mais dans la joie de ce qui se présente profiter de chaque petit moment de présence avec les enfants

Prévoir sortie avec la fille pour mon anniversaire

Profiter de cette semaine plus calme pour être réellement dans l écoute et présence avec mes enfants

Je suis heureuse et épanouie d être vivante et je cultive la gratitude à chaque instant .

Bisous 😘

Cette semaine je me sens calme détendue et heureuse pleine de vitalité .

Je reçois de la gentillesse de la bienveillance de l amour de la lumière .

Je donne de la compréhension et de la douceur .

Connexion au corps

Séance de sport 3 x semaine 30 min

Connexion à l esprit

Méditation tous les jours 15 min

Lire tous les soirs 15 min

Connection aux autres

Prendre soin de ma relation avec mes enfants

Je cultive la joie l amour et l abondance

Belle semaine à toutes

Coucou les filles

Cette semaine je me sens calme , entière , alignée à moi , pleine d énergie pétillante et joyeuse.

Cette semaine je reçois de l amour de la bienveillance des gestes tendres des paroles douces , du soutien, de l écoute ainsi que de la compréhension et du respect de ce qui est important pour moi .

Cette semaine je donne de la présence habitée , de la bienveillance et surtout de l écoute .

Je m engage à boire 1,5 l par jour eau

Boire infusion le soir

Faire 10 min de yoga tous les soirs

Respiration 5 min par jour cohérence cardiaque

Massage jambes et pieds 5 min tous les soirs

Je m engage à méditer 20 min chaque matin et écouter une leçon coaching tous les jours

Je m engage à nourrir de ma présence pleine les relations avec ma famille prendre le temps de les écouter vraiment et prévoir 10 min avec chacun de mes enfants chaque soir pour soit un petit massage ou bien un temps de partage .

J

Je cultive l harmonie la bienveillance et l amour dans mes relations autour de moi et en moi

Bisous les filles

Belle semaine 😘

Ce qui a été bon pour moi et neuf cette semaine c est la prise de conscience de moins surcharger mon agenda en ne prévoyant qu un rdv par jour en plus de mon travail et cette semaine j ai respectée mon engagement ;)

Ce qui a été inconfortable,

Me sentir oppressé par ma manière de fonctionner qui anticipe les demandes de mes proches et de courir en tout sens pour arriver à tout faire pression de folie

J ai appris que si je ne me mets pas le masque à oxygène d abord à moi je ne sais être présente réellement et complètement avec personne je suis alors en pilote automatique qui veut que tout soit parfait et ce fonctionnement est épuisant

Je célèbre avec vous le fait d être en vie de pouvoir marcher manger boire entendre sentir et goûter la vie

Merci la vie 😍

Coucou Alexandra merci c était super comme d habitude cet apoel de groupe pourrais tu me redonner ton tel ?

Un tout grand merci ☺️

Bonjour à toutes 😍

Cette semaine je me sens sereine , calme , centrée et en même temps pleine d énergie et de vitalité .

Je donne de la constance et de l amour .

Je reçois de beaux moments de connexion à moi même et aux autres .

De la sérénités pour cette reprise .

Pour cela je m engage à méditer tous les matins 15 min

Boire 6 verres d eau

Aller dormir au plus tard à 22h 30

Écrire tous les jours dans mon journal de gratitude

Faire tous les jours 20 min de marche

Prendre le temps d être réellement présente à mes enfants

Pour le pro

Respecter mes pauses au boulot

Ne oas overbooker mon horaire

Prendre une pause le midi

Être plus sereine et détendue

Face aux urgences

Je cultive la joie , l abondance et l amour . Merci l univers pour cette vie et tous ces cadeaux 🎁

Belle journée

Bisous 😘