Cette semaine je me sens calme détendue et heureuse pleine de vitalité .

Je reçois de la gentillesse de la bienveillance de l amour de la lumière .

Je donne de la compréhension et de la douceur .

Connexion au corps

Séance de sport 3 x semaine 30 min

Connexion à l esprit

Méditation tous les jours 15 min

Lire tous les soirs 15 min

Connection aux autres

Prendre soin de ma relation avec mes enfants

Je cultive la joie l amour et l abondance

Belle semaine à toutes

Coucou les filles

Cette semaine je me sens calme , entière , alignée à moi , pleine d énergie pétillante et joyeuse.

Cette semaine je reçois de l amour de la bienveillance des gestes tendres des paroles douces , du soutien, de l écoute ainsi que de la compréhension et du respect de ce qui est important pour moi .

Cette semaine je donne de la présence habitée , de la bienveillance et surtout de l écoute .

Je m engage à boire 1,5 l par jour eau

Boire infusion le soir

Faire 10 min de yoga tous les soirs

Respiration 5 min par jour cohérence cardiaque

Massage jambes et pieds 5 min tous les soirs

Je m engage à méditer 20 min chaque matin et écouter une leçon coaching tous les jours

Je m engage à nourrir de ma présence pleine les relations avec ma famille prendre le temps de les écouter vraiment et prévoir 10 min avec chacun de mes enfants chaque soir pour soit un petit massage ou bien un temps de partage .

J

Je cultive l harmonie la bienveillance et l amour dans mes relations autour de moi et en moi

Bisous les filles

Belle semaine 😘

Ce qui a été bon pour moi et neuf cette semaine c est la prise de conscience de moins surcharger mon agenda en ne prévoyant qu un rdv par jour en plus de mon travail et cette semaine j ai respectée mon engagement ;)

Ce qui a été inconfortable,

Me sentir oppressé par ma manière de fonctionner qui anticipe les demandes de mes proches et de courir en tout sens pour arriver à tout faire pression de folie

J ai appris que si je ne me mets pas le masque à oxygène d abord à moi je ne sais être présente réellement et complètement avec personne je suis alors en pilote automatique qui veut que tout soit parfait et ce fonctionnement est épuisant

Je célèbre avec vous le fait d être en vie de pouvoir marcher manger boire entendre sentir et goûter la vie

Merci la vie 😍

Coucou Alexandra merci c était super comme d habitude cet apoel de groupe pourrais tu me redonner ton tel ?

Un tout grand merci ☺️

Bonjour à toutes 😍

Cette semaine je me sens sereine , calme , centrée et en même temps pleine d énergie et de vitalité .

Je donne de la constance et de l amour .

Je reçois de beaux moments de connexion à moi même et aux autres .

De la sérénités pour cette reprise .

Pour cela je m engage à méditer tous les matins 15 min

Boire 6 verres d eau

Aller dormir au plus tard à 22h 30

Écrire tous les jours dans mon journal de gratitude

Faire tous les jours 20 min de marche

Prendre le temps d être réellement présente à mes enfants

Pour le pro

Respecter mes pauses au boulot

Ne oas overbooker mon horaire

Prendre une pause le midi

Être plus sereine et détendue

Face aux urgences

Je cultive la joie , l abondance et l amour . Merci l univers pour cette vie et tous ces cadeaux 🎁

Belle journée

Bisous 😘

Bonjour à toutes ,

Quoi de neuf et de bon ?

Une prise de conscience profonde de ce qui est important pour moi en cette nouvelle année , arrêter de courir en tout sens pour faire mais plutôt juste être dans la présence dû être .

Ce qui a été inconfortable ?

Sentir que je ne suis pas indispensable pour les enfants et que le lien avec des ados devient différent

Ainsi que l angoisse de retourner au boulot pas pour le travail mais peur de reprendre un rythme effréné

Ce que j ai appris

Je me rends compte que cette semaine j ai appris l importance de la patience pour moi j étends le pas en conscience

Ce que j ai envie de célébrer c est cette nouvelle année pleine de possibles

Ce dont je suis reconnaissante

C est de ma vie , ma santé et l abondance dans laquelle je vis

Gros bisous et belle journée 😘

😍

Joyeux Noël 🎄😍😘 merci pour ce super espace plein de bienveillance, douceur et profondeur ❤️

Cette semaine je me sens sereine , calme et en joie

Je reçois de la bienveillance, des moments d échange profond en famille ainsi que de la fluidité et clarté

Je donne ma présence consciente et une écoute bienveillante à mes enfants ainsi qu une serenite lors des préparatifs de départ en vacances

Pour cela je m engage à

Méditer tous les matins 20 min

Me masser les pieds tous les soirs

Respirer 5 min en conscience tous les jours

Boire plus d eau

Manger plus léger le soir

Dormir avant 22 h 2 x cette semaine

Écouter ce sont mon corps a besoin

Je cultive la joie et l abondance dans ma vie , je laisse rayonner qui je suis entièrement et authentiquement .😍

Bonjour à toutes

Cette semaine 🥰

Je me sens en joie , heureuse , sereine et détendue .

Je reçois de l amour, des gestes tendres de la bienveillance des rires et de l écoute .

Je donne mon sourire ma bonne humeur ma présence authentique et une aide et écoute sans jugement .

Pour cela je m engage

À respirer à chaque fois que j en ai besoin en reprenant 5 min de pause au travail

Bo

Préparer des bons plats réconfortants et manger léger le soir

Lire tous les soirs 30 min

Me masser les pieds avant d aller dormir avec de l huile

Faire 10 min d étirements chaque jour

Connection aux autres

Soutenir mon fils lors de ses examens

Écouter vraiment ma fille quand elle me parle

Prendre soin de moi et de mes besoins pour être plus disponible pour les autres en étant vraiment à leur écoute et non pas par une injonction de mon mental de devoir bien faire alors que ma batterie est vide .

Apprendre à attendre que l autre me demande de l aide et non pas aller au devant de sa demande

Je cultive la joie , l amour et l abondance dans tous les domaines de ma vie 😍🌈

Belle semaine à toutes