Bonjour à toutes

Cette semaine 🌹❤️

J ai envie de le sentir en harmonie avec moi même et ma famille , calme posée et en paix , joyeuse d être en vie et reconnaissante de l abondance de ma vie

Je donne mon attention , ma présence , mon écoute , du temps de qualité avec mes enfants .

Je reçois de l amour , de la bienveillance, du partage , de la joie des sourires ainsi que de la bonne humeur et de l harmonie en famille

Connexion au corps

Je m engage à faire une méditation tous les jours 20 min

10 min renforcement musculaire le matin

10 min étirement le soir

boire plus d eau

Respirer pleinement

Faire 2 pauses de 5 min au travail

Connexion aux autres

Je m engage à arrêter de m’énerver sur les enfants par peur qu ils manquent de quelque chose ou qu ils leur arrive quelque chose

Je m engage à écouter vraiment mes enfants et leur ressenti

Je m engage à accepter que ma fille ne veuille plus passer du temps avec moi comme avant

Je m engage à arrêter de dire oui pour être une bonne épouse une bonne mère alors que c est trop pour moi .

Je cultive l harmonie et l équilibre dans tous les domaines de ma vie .

Bisous à toutes belle semaine 😘

🌟C’est le moment de la TO-BE liste 🌟

Nous sommes Lundi.

Nouvelle semaine, nouvelle énergie.

Avant de foncer dans le rythme du quotidien, prends un instant.

Respire.

Offre-toi la douceur de poser ton intention pour les jours à venir.

C’est l’un des plus beaux cadeaux que tu puisses te faire… et offrir aux autres.

Réponds simplement, avec sincérité, à ces quelques questions :

✨ Cette semaine je me sens…

✨ Cette semaine je donne…

✨ Cette semaine je reçois…

Puis demande-toi : Concrètement, en quoi je m’engage cette semaine?

Même un micro-engagement peut tout changer.

Les Fondations

💫 Connexion à ton corps

Alimentation : comment choisis-tu de te nourrir?

Mouvement / sport : quel geste, quelle pratique te met en mouvement ?

Connexion à ton esprit

Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien cette semaine ?

Connexion aux autres

Quelle présence, quelle intention souhaites-tu offrir autour de toi ?

Projets de cœur ❤️ : actions à poser

Lors de l’appel de groupe, nous avons parlé des projets comme les calendriers de l’avent, mais aussi des projets pro ou personnels que tu veux sérieusement faire grandir mais avec plus d’aisance.

Quels petits pas vas-tu choisir cette semaine ?

Hâte de te lire et de sentir l’élan de ce début de semaine nous porter toutes ensemble ✨💛

Hello tout le monde ! C’est vendredi et c’est notre moment de célébration de la semaine ! 🌟

Je vous invite à faire une petite pause, à prendre trois grandes respirations avec moi, et à vous installer confortablement. Regardez un peu les intentions que vous aviez déposées lundi. Qu’est-ce qui s’est réalisé, qu’est-ce qui ne s’est pas réalisé, et pourquoi ? Prenez ce temps de réflexion sans jugement.

Ensuite, je vous propose de répondre à quelques questions et de venir partager ici :

Qu’est-ce qu’il y a eu de nouveau et de positif pour vous cette semaine ?What’s new and good ? Partagez ce qui vous a enthousiasmé.

Qu’est-ce qui a été inconfortable ? Oui, on a aussi le droit de déposer ce qui a été moins agréable.

Qu’avez-vous appris cette semaine, que ce soit sur vous-même, sur vos expériences, ou sur autre chose ?

Qu’avez-vous envie que nous célébrions avec vous ? On est là pour ça !

Et enfin, de quoi êtes-vous reconnaissant·e en ce moment ?

Prenez le temps d’écrire tranquillement et partagez quand vous êtes prêtes. Hâte de lire vos retours et de célébrer ensemble !

Bon weekend à toutes,

Alexandra

Je t’invite à prendre une pause et à nous rejoindre à 12h pour notre appel de groupe, un moment pour respirer, connecter et s’inspirer.

Voici le lien pour te connecter 🌟 :

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

J'avais envie de vous partager ce podcast qui m'a donné quelques idées pour alleger ma charge mentale et mieux la comprendre.

Bisous

https://open.spotify.com/episode/6VrQTuR16rfQu7AdEHwxW6?si=2xWF-ZkaQN6fah5yxC83dA

Belle balade à la mer ce we, 15 km ce jour-là, divin

Rdv dans une heure pour notre yoga du mercredi.

Un moment pour répondre à ce dont ton corps a besoin en terme de mouvement. 🙏✨

À bientôt en ligne.. ou en replay.

On démarre à 9h30.

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Merveilleuse journée à toutes 💛🧡❤️

Cette semaine 🍂🍁

J’ai envie de me sentir en paix, avec cette richesse de la paix intérieure, de l’alignement entre mes pensées, mon corps et mon cœur ❤️

De faire vivre mon intuition

J’ai envie de donner de la douceur, de ma joie de vivre , de ma spontanéité, de la présence à mes tous proches, des compliments , de l’amour

J’ai envie de recevoir des compliments, de la tendresse, des synchronicités, des guidances.

Pour cela je m’engage :

Au niveau de l’alimentation :

À limiter au max mes pulsions sucrées, en prendre conscience , respirer et très certainement trouver une corrélative … ne pas agir sous la pulsions ,

continuer les dîners légers le soir , à boire de l’eau chaude citronnée dans le courant de la journée, manger fruits et légumes de saisons

Au niveau du corps :

Continuer mon yoga tous les matins , aller courir deux fois cette semaine ( mercredi et dimanche )

Aller à la piscine vendredi apm

Marche mardi et samedi .

Padel lundi et mardi ( férié 🥳)

Au niveau de mon cœur :

Méditation quotidienne , mon bonjour salutaire , mon retour à moi, mon rassemblement ✨🙏✨

Ma stabilité , ma confiance

Continuer de travailler sur mes pensées créatives , ne pas laisser s’installer les pensées négatives qui me gardent dans une lutte infernale avec moi même .

M’apporter de la douceur grâce à l’énergie de la nature et du moment 🎐 et savoir en donner en retour .

Accueillir mes émotions et essayer de trouver mes barrières de protection pour ne pas les fuir et au contraire les accepter .

Respirer respirer respirer 🧘‍♀️ ✨💛

Je vous embrasse toutes très fort ,

11//11/2025 … ❤️❤️❤️

« J’ai confiance que ce qui m’est destiné viendra à moi

Je prie pour le meilleur de tous  » 💫

Automne douceur