Ambiance de septembre comme partagé au cours de yoga 💃

Montez le son !!!!!

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J’adore Hilde R. C’est génial de te lire au moment où je viens poster ceci.

Nous sommes mardi soir et… je viens de réaliser que j’ai complètement oublié nos intentions du lundi. 😅

J’ai une assez bonne excuse : L’Espace en personne a pris forme !

J’ai emménagé hier et aujourd’hui dans mon nouveau bureau chez Forest et, entre les caisses, l’installation, la rentrée et les premiers rendez-vous, le lundi est passé sans que je voie passer notre rituel.

Mais finalement, c’est aussi un joli rappel :il n’est jamais trop tard pour poser une intention.🙏🙏🙏🙏

Une intention n’a pas besoin d’être posée lundi matin à 8h pour avoir de la valeur.

Elle peut être posée mardi soir, au milieu d’une semaine déjà commencée, et nous permettre simplement de nous demander :

Comment ai-je envie de vivre la suite de cette semaine ?

Alors prenez trois grandes respirations et déposez ici :

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…Et vos intentions pour :

Corps & esprit

Connexion aux autres

Projet personnel ou professionnel

Et deux rendez-vous pour nous retrouver cette semaine :

🧘‍♀️ Mercredi à 8h30 — Yoga en ligne

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Jeudi de 12h à 13h — Appel de groupe

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Je me réjouis de vous retrouver demain matin sur le tapis et, en attendant, à vous de déposer vos intentions… même un mardi soir. 😎

Hello les filles 🩷

Nous sommes samedi matin… et il est temps de déposer nos célébrations de la semaine.

Cette semaine avait pour beaucoup un petit goût de rentrée.

Les agendas se remplissent, les projets reprennent, de nouvelles choses commencent… et au milieu de tout cela, il y a nous.

Alors avant de poursuivre ce week-end, je vous invite à prendre quelques minutes pour regarder la semaine qui vient de passer.

Pas seulement ce que vous avez fait ou coché.

Mais ce que vous avez vécu, ressenti, appris.

Et surtout, tout ce qui mérite d’être célébré, même les toutes petites choses.

Quoi de neuf et de beau cette semaine ?Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?Qu’as-tu envie de célébrer ?

Et de quoi te sens-tu reconnaissante, là, maintenant ?

Prenez trois grandes respirations profondes, laissez revenir les images, les moments, les rencontres de votre semaine…

Et déposez tout ici.

🩷J’ouvre le bal juste en dessous avec les miennes.

Une pause rien que pour toi arrive.

Nous serons LiVE dans 30’ pour parler d’anxiété et d’excitation face à cette rentrée.

Vivement échanger et grandir ensemble lors de notre appel de groupe !!!

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Yoga time 🎉

Rdv à 8h30 sur le tapis, très bon début de journée à toi !

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Hello les filles ☀️

Ce matin, j’ai accueilli de nouvelles familles à l’école.De nouveaux enfants. De nouveaux parents. Une nouvelle école. Une nouvelle année qui s’apprête à commencer.Et j’ai senti ce mélange tellement humain : l’excitation… et l’anxiété.

Parce que quand quelque chose de nouveau commence, il y a aussi tout ce qu’on ne sait pas encore.

Est-ce que ça va bien se passer ?

Est-ce que je vais trouver ma place ?

Est-ce que mon enfant va être heureux ?

Et si… ?

L’inconnu peut vite devenir un immense terrain de jeu pour notre mental. 😅

Alors qu’en réalité…Nous n’avons aucune idée de ce que cette semaine va nous apporter.

Nous ne savons pas qui nous allons rencontrer.

Quelle conversation va nous inspirer.

Quelle opportunité va apparaître.

Quelle merveilleuse surprise nous attend.

Et oui, peut-être aussi quel challenge nous aurons à traverser.Mais si quelque chose arrive, nous nous en occuperons lorsqu’il sera là.

Pas besoin de le vivre une première fois dans notre tête avant même qu’il existe.

Alors cette semaine, si tu sens l’anticipation ou l’anxiété arriver, je te propose quelque chose de très simple :

1. Je remarque.« OK. Je sens de l’anxiété. »Sans jugement. Sans essayer immédiatement de la faire disparaître.

2. Je reviens dans mon corps.Où est-ce que je la sens ?Le ventre serré ?Les épaules tendues ?Le souffle plus court ?

Puis trois grandes respirations.Inspire profondément par le nez. Expire lentement et complètement par la bouche.

3. Je reviens à ce qui est vrai maintenant.

Pas à ce qui pourrait arriver jeudi, en septembre ou dans six mois.

Qu’est-ce qui est réellement là, maintenant ?

4. Je choisis mon prochain pas.

Pas les quinze suivants.

Juste celui que je peux prendre aujourd’hui.Et c’est peut-être là que nos intentions du lundi prennent tout leur sens.

Nous ne les posons pas pour contrôler notre semaine.

Nous les posons pour choisir comment nous voulons la traverser, quoi qu’elle nous apporte.

Alors…

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Corps & esprit

Comment vas-tu prendre soin de ton système lorsqu’il s’agite ?

Connexion aux autres

Quel lien as-tu envie de nourrir cette semaine ?

Projet personnel ou professionnel

Quel prochain pas concret peux-tu prendre vers ce qui compte pour toi ?

Et pour le reste…Laissons un peu de place à l’inconnu. ☀️

Il contient beaucoup plus de beau que tout ce que nous pourrions anticiper.

Très belle semaine les filles 🎵

Hello les filles ☀️

Nous sommes samedi midi…

Cet après-midi, j’anime un team building.

Et en préparant mes deux heures d’accompagnement, je me suis surprise à ajouter des exercices, des questions, du contenu…

Encore un peu.

Et encore un peu.

Jusqu’à sentir que quelque chose n’était pas juste.

J’étais en train de remplir l’espace.

Alors que ce pourquoi elles m’ont choisie et ce que j’ai profondément envie de leur offrir, c’est exactement l’inverse.

Créer de l’espace.

De l’espace pour respirer ensemble.

Pour ressentir.

Pour parler vraiment.

Pour écouter.

Pour bouger.

Pour rire.

Pour se détendre.

Pour connecter autrement que dans leur quotidien professionnel.

Et je me suis rappelé quelque chose que j’ai envie de célébrer aujourd’hui :

Nous n’avons pas besoin d’en faire plus pour apporter davantage.

A travers une heure de yoga et un cercle de parole, je n’ai pas besoin d’essayer d’offrir quelque chose de différent de ce que je suis.

Je vais arriver avec de la présence, de la bienveillance, de l’ouverture… et suffisamment d’espace pour laisser émerger ce qui doit émerger.

Et je crois que cela vaut pour tellement d’endroits dans nos vies.

Avec nos enfants.

Notre famille.

Nos amis.

Nos clients ou nos patients.

Et avec nous-mêmes.

Alors avant de démarrer pleinement ce week-end, prenons justement cet espace pour regarder notre semaine et célébrer.

✨ Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi es-tu reconnaissante, là, maintenant ?

Et si tu ne l’as pas encore écouté, le replay de notre appel de groupe est disponible dans L’Espace.

Nous avons parlé de routine : comment créer une routine qui ne devienne pas une nouvelle série d’obligations, mais qui soit réellement au service de ta vie, de ton énergie et de ce qui compte pour toi.

Je serais très heureuse de savoir ce que tu en retiens après l’avoir écouté.

Et maintenant… je file créer de l’espace. 😎

À vous de célébrer ! 🥳

Rdv à 12h pour un super appel de groupe.

Tu seras là ?

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

☀️ L’AGENDA DE LA SEMAINE

On reprend le rythme ensemble dans L’Espace

L’idée n’est jamais d’ajouter des choses à ta liste, mais de t’offrir des rendez-vous réguliers pour revenir à toi, garder le cap sur ce qui compte et avancer avec plus de conscience.

✨ LUNDI : Tes intentions. Today is the Day.

Prends quelques minutes pour déposer tes intentions de la semaine dans la communauté.

🧘‍♀️ MERCREDI — 8h30 — YOGA LIVE IS BACK! 🎉

Je suis tellement heureuse de vous retrouver sur le tapis !Une pratique Strala Yoga en direct pour bouger, respirer et commencer la journée ensemble.

https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

⭐️ JEUDI — 12h à 13h — APPEL DE GROUPE

Une heure pour faire une pause au milieu de la semaine, prendre du recul, partager, apprendre et avancer ensemble.

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

🎉 VENDREDI & WEEK-END — CÉLÉBRATIONS

Avant de passer directement à la semaine suivante, prends quelques minutes pour regarder celle que tu viens de vivre.

Ces rdvs peuvent sembler simples mais c’est leur régularité qui fait toute la différence.

Poser une intention.

Y revenir.

Être soutenue par le groupe.

Observer.

Apprendre.

Célébrer.

Merci d’être là et de faire vivre cette communauté. ☀️

📆 ET POUR LA SUITE… SAVE THE DATES

🌿 RECONNECT, 5 semaines dès le 7 septembre

Nous démarrerons ReConnect directement dans le groupe. Je vous en reparle très vite. 🎉

☀️ JOURNÉE L’ESPACE — vendredi 25 septembre

9h30 – 16h30 chez Forest

Septembre sera à peine derrière nous.Les agendas seront déjà remplis, les habitudes de la rentrée bien installées et les besoins des uns et des autres auront probablement déjà trouvé leur place.

Mais toi, dans tout ça ?

Cette journée est là pour te permettre de définir ce qui compte vraiment pour toi dans les mois qui viennent et surtout, comment lui donner une vraie place dans ta vie.Nous allons travailler autour de ton intention.

Ce que tu veux vivre.

Ce que tu veux faire avancer.

La manière dont tu veux te sentir.

Et les actions concrètes qui vont te permettre de l’incarner dans ton quotidien.

Pour y voir plus clair et te connecter davantage à ton intuition, nous ne travaillerons pas uniquement avec la tête.

Nous utiliserons le mouvement avec le Strala Yoga, la respiration, la méditation, la marche dans la nature, le coaching, l’écriture et la puissance du groupe.

Nous explorerons aussi des routines simples pour soutenir ton énergie et t’aider à faire de la place à ce qui compte vraiment pour toi, même lorsque ta semaine est bien remplie.

Pas en forçant davantage.Pas en ajoutant une nouvelle liste de choses à faire.Mais avec plus de conscience, de douceur et d’aisance.

Tu repartiras avec une intention claire, des actions concrètes et des outils à intégrer dans ta vie dès le lendemain.

Et nous ferons tout cela dans un petit groupe de 9 femmes maximum, avec un délicieux lunch et le temps nécessaire pour échanger, réfléchir, bouger, rire et partager.

⭐️Tarif membre L’Espace : 245 € TTC

Tarif public : 295 € TTC pour tes amies

Si tu sens que cette journée peut t’aider à donner une vraie place à ce qui compte pour toi cette année, écris-moi. ☀️

Et à noter dès maintenant dans vos agendas, voici la date des prochaines journées de l’Espace en personne :

✨ Vendredi 4 décembre 2026

✨ Vendredi 4 juin 2027

Tellement heureuse de vous retrouver cette semaine. ☀️

Bonjour les filles ☀️

Nous sommes lundi, quelque part au milieu du mois d’août.

Certaines sont encore en vacances.

Certaines travaillent depuis tout l’été.

Certaines reprennent doucement.

Certaines jonglent avec les enfants encore à la maison.

Et peut-être que ton mois d’août ne ressemble à rien de tout cela. 😎

C’est justement pour ça que j’aime tellement notre rituel du lundi.

Il ne s’agit pas de suivre le rythme du calendrier ou celui des autres. Il s’agit de revenir au tien.

De mon côté, je sens revenir beaucoup d’élan et d’envie autour de mes projets professionnels. Et ça me réjouit.

Mais toi, où en es-tu aujourd’hui ?

Avant de répondre, trois grandes respirations.Inspire profondément par le nez.

Expire complètement.Et encore deux fois.

Puis demande-toi :

De quelle énergie ai-je besoin pour vivre cette semaine comme j’ai envie de la vivre ?

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Corps & esprit

De quoi ton corps et ton esprit ont-ils besoin cette semaine ?

Connexion aux autres

Quels liens as-tu envie de nourrir ?

Projet personnel ou professionnel

Qu’est-ce qui compte pour toi en ce moment et quel petit pas as-tu envie de faire dans cette direction ?Pas le rythme des autres.Pas celui que tu penses devoir avoir un 17 août.

Le tien. Là, maintenant.

Je me réjouis de vous lire et de découvrir dans quelle énergie chacune démarre cette nouvelle semaine.