22h. Vendredi soir.

Le long week-end du 15 août peut officiellement commencer. ☀️

Mais avant…Vous me connaissez maintenant. 😎

Impossible de passer directement à la suite sans prendre quelques minutes pour regarder cette semaine et célébrer ce qui s’y est réellement passé.

Lundi, je vous parlais de souplesse.

C’était exactement l’énergie dont j’avais besoin pour cette semaine de retour : reprendre doucement le travail, gérer les rendez-vous et les projets des enfants, retrouver doucement mes propres pratiques, commencer à sentir la rentrée professionnelle arriver… tout en continuant à vivre pleinement l’été.

Et cette semaine m’a encore rappelé quelque chose :

On peut avoir beaucoup de choses qui bougent autour de soi sans être obligée d’accélérer à l’intérieur.

Mais Waouw.. c’est parfois chaud !!

On peut avancer sur ce qui compte.

S’occuper des autres.

Créer.

Organiser.

Rêver à la suite.

Et continuer à respirer, à écouter son corps, à s’arrêter quand c’est nécessaire.

Alors avant de commencer ce long week-end, prends trois grandes inspirations.

Et regarde ta semaine avec honnêteté et bienveillance.

✨ Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi es-tu reconnaissante, là, maintenant ?

Et j’ai envie d’ajouter une petite question ce soir :

Est-ce que tu as vécu cette semaine comme tu avais envie de la vivre lundi ?

Pas : est-ce que tu as tout fait ?

Mais : comment l’as-tu vécu ?

C’est peut-être ça, finalement, notre plus belle mesure.Je vous souhaite un merveilleux long week-end du 15 août.

Profitez.

Respirez.

Riez.

Bougez.

Ne faites rien aussi. 😎

Et surtout, soyez pleinement là où vous êtes. ☀️

Bisous les Filles en direct de la promenade du soir

Une belle rencontre entre les fruits et les légumes ☀️🩷

Hello les filles ☀️

Il est déjà 11h40 et je vous écris… depuis l’avion. ✈️Je ne programme volontairement pas ces posts parce que j’aime cette spontanéité et cette présence avec vous.Mais petit rappel : si un lundi matin tu as envie de poser tes intentions avant que mon message arrive, tu peux évidemment le faire en choisissant simplement l’onglet « Intentions du lundi » dans la communauté. 👍🏻

De mon côté, cette semaine marque un petit changement de rythme.

Reprendre le travail. Les rendez-vous santé des enfants. Continuer à leur proposer de chouettes moments avant leurs départs respectifs au UK.Retrouver mes propres pratiques.

Un joli mélange… qui peut aussi facilement créer chez moi de la frustration si j’imagine pouvoir tout faire en même temps. 😁

Alors justement : intentions.

Pas pour contrôler ma semaine.

Mais pour choisir comment j’ai envie de la vivre.

✨ Cette semaine, je me sens : SOUPLE.

Souple dans mon agenda.Souple dans mes attentes.Souple face aux changements de programme.Et engagée envers ce qui compte vraiment.

✨ Cette semaine, je donne : du soleil.

☀️✨ Cette semaine, je reçois : de l’espace, du calme et du temps seule.

CORPS & ESPRIT

Yoga et poids 3 fois cette semaine.

Méditation chaque matin.

Une belle marche.

Beaucoup d’eau.

Pas d’alcool, sauf éventuellement un très bon Spritz. 😎

Retrouver une assiette qui me nourrit vraiment et remplir le frigo de bonnes choses fraîches et de saison.

CONNEXION AUX AUTRES après beaucoup de temps tous ensemble : j’ai envie d’être seule. 😂

De silence.D’écriture.De ne parler à personne quelques heures.

Et je sais que créer ces moments va justement me permettre d’être beaucoup plus présente ensuite avec ceux que j’aime.

PROJETS PRO

Je sens déjà la rentrée vibrer et ça me réjouit ! 🎉Finaliser la Journée L’Espace du 25 septembre et pouvoir enfin vous en parler.

Finaliser les détails d’un team building avec une entreprise.

Écrire autour des cercles de parole sur la charge mentale que j’animerai en septembre.

Ça bouge. Et j’adore ça.

Et toi ?

Avant de repartir dans ta journée, trois grandes respirations…

Et viens déposer tes intentions.

Comment as-tu envie de te sentir cette semaine ?

Qu’as-tu envie de donner ?

De recevoir ?

Comment vas-tu prendre soin de ton corps et de ton esprit ?

Quels liens as-tu envie de nourrir ?

Et quelle action fera réellement avancer ce qui compte pour toi ?

À vous maintenant. ☀️🩷

8/8 ✨ Une invitation à s’arrêter.

Hello les filles,

Petit message particulier en ce samedi 8 août.

Certaines traditions spirituelles accordent une énergie particulière à cette date, associée au renouveau, à l’abondance et aux nouveaux départs.

Que cela résonne pour toi ou pas, j’aime profondément l’idée d’utiliser certaines dates comme des balises.

Une occasion de s’arrêter.

De respirer.

D’écouter.

De contempler.

Et de se demander :

Qu’est-ce que j’ai envie d’accueillir ?

Pas forcément : qu’est-ce que je veux avoir ?

Mais plutôt :Comment ai-je envie de me sentir ?

Soutenue ? Libre ? Sereine ? Joyeuse ? Vivante ?Confiance ? Abondance ?

Alors aujourd’hui, je t’invite à t’offrir quelques minutes.

Tu peux utiliser une méditation déjà disponible dans L’Espace, ou simplement t’asseoir quelque part au calme.

Fermer les yeux.

Respirer.

Ne rien chercher.

Et laisser venir.

Puis, si tu en as envie, prends ton carnet et contemple en laissant ta main écrire.

Nous sommes ici.

L’été est là.

La vie est là.

Profitons-en pleinement. ☀️

Nous sommes vendredi.

Avant toute chose, je t’invite à prendre trois grandes inspirations.

Inspire profondément par le nez…Expire doucement et complètement par la bouche.

Encore une fois.

Et une dernière.

Nous sommes déjà à la fin de cette première semaine d’août.

Et je remarque autour de moi quelque chose d’intéressant : alors que nous sommes encore pleinement en été, pour certaines, la rentrée commence déjà doucement à apparaître dans un coin de la tête.

Les agendas.

L’organisation.

Les projets.

Tout ce qui recommencera bientôt.

Et parfois, avec cela, une petite anxiété qui pointe déjà le bout de son nez.

Alors j’ai envie de nous rappeler quelque chose aujourd’hui : Nous sommes ici. Maintenant.

Pas encore à la rentrée.

Pas dans ce qu’il faudra organiser dans trois semaines.Ici.

Peut-être les pieds dans le sable.

Dans l’herbe.

Dans l’eau.

Ou simplement chez toi, une fenêtre ouverte.

Je lis en ce moment un roman qui, sans que je m’y attende, parle énormément de présence. Et cela me rappelle combien être pleinement là est probablement l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions nous offrir.

Les cinq sens ouverts.

Voir les couleurs. Entendre les bruits autour de nous. Sentir une odeur. Goûter vraiment ce que l’on mange. Sentir la chaleur sur sa peau, le vent, l’eau, la terre sous ses pieds. Et parfois ne rien ajouter. Ni téléphone. Ni livre. Ni conversation.

Se laisser nourrir par ce qui est déjà là.

Et je trouve que ce n’est pas si facile !

Nous sommes tellement habituées à être stimulées, occupées, distraites.

Alors, pour cette célébration du vendredi, j’ai envie de commencer par une question un peu différente :

✨ Quel moment as-tu réellement vécu avec tes cinq sens cette semaine ?

Un moment où tu étais simplement là.

Puis, comme chaque vendredi :

✨ Quoi de neuf et de beau cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante aujourd’hui ?

Avant de penser à la suite, célébrons déjà ce qui a été vécu.

☀️ Août ne fait que commencer. ☀️

Je vous souhaite un merveilleux week-end, les cinq sens grands ouverts. 🩷🩷🩷

Hello les filles

✈️Je vous écris depuis l’avion.

Et j’ai une réflexion à vous partager.

On dit souvent que l’été est la saison des vacances, de la légèreté, de la joie…Et c’est vrai.

Mais je trouve aussi que l’été est une saison… intense. La chaleur. Les retrouvailles. Les invitations. Les voyages. Les activités. Les longues soirées. Les émotions.

J’adore tout cela. Et pourtant, je remarque quelque chose chez moi de manière très claire.

Si je ne prends pas volontairement des moments seule, au calme, je sens que le feu monte.

Je deviens moins patiente. Moins présente.

Je m’épuise plus vite.

L’Ayurveda nous rappelle que cette saison est naturellement porteuse de beaucoup d’énergie.À nous d’apprendre à l’accueillir… sans nous laisser déborder.

Pour moi, cela passe par des moments de silence.

Une marche.

Quelques respirations.

Du temps seule.

Parce que ce sont justement ces moments qui me permettent ensuite de profiter pleinement des autres.

Alors cette semaine, je t’invite à te poser une question :

De quoi as-tu réellement besoin à ce stade de l’ été ?

Plus de mouvement ?Ou plus de calme ?

Plus de rencontres ?

Ou plus de temps seule ?

Puis viens déposer tes intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Comment vas-tu créer quelques instants de calme au milieu de cette saison parfois si intense ?

Connexion aux autres

Quelle connexion souhaites-tu nourrir cette semaine ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel petit pas te rapprochera de ce qui compte vraiment ?

Petit rappel : il n’y aura pas de call en direct cette semaine. Nous nous retrouverons avec joie la semaine du 17 août. 🎉

En attendant, toute la bibliothèque de yoga, les méditations et les replays restent disponibles pour t’accompagner tout au long de l’été.

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une semaine où vous profiterez pleinement de l’été… sans oublier de vous offrir les pauses dont vous avez besoin. ☀️

Good morniiiing ☀️

Cette semaine, j’ai beaucoup pensé à la transmission.

À toutes ces personnes qui donnent de leur temps, de leur énergie et de leur cœur pour accompagner les autres à grandir.

J’ai vu des jeunes prendre soin de plus jeunes.

J’ai vu des personnes encourager, rassurer, montrer l’exemple.

Et je me suis dit que nous faisons exactement la même chose ici.

Bien sûr, notre aventure est différente.

Mais nous avons choisi de ne pas avancer seules.

Chaque fois que tu prends le temps de répondre à une participante.

Chaque fois que tu partages une célébration, un doute, une victoire ou un apprentissage.

Chaque fois que tu oses être authentique.

Tu transmets quelque chose.

Tu donnes peut-être à une autre femme l’élan dont elle avait besoin ce jour-là.

Et ça, on ne le mesure pas toujours.

Je crois profondément que nous avançons plus loin lorsque nous avançons ensemble.

Merci d’être cette communauté.

Merci de votre présence.

Merci de votre bienveillance.

Merci d’oser être vraies.

Et maintenant, comme chaque fin de semaine…je t’invite à prendre un instant pour célébrer. ✨

🌿 Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

🌿 Qu’est-ce qui a été plus inconfortable ?

🌿 Qu’est-ce que cela t’a appris ou rappelé ?🌿 Qu’as-tu envie de célébrer aujourd’hui ?

🌿 De quoi te sens-tu profondément reconnaissante ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite un doux week-end, entourées de personnes qui vous encouragent à devenir toujours un peu plus vous-mêmes… et j’espère que vous serez aussi cette personne pour quelqu’un d’autre. 

🩷🩷🩷

Bonjour les filles,

Nous sommes mercredi.

Un petit arrêt au milieu de la semaine.

C’est peut-être le bon moment pour prendre trois grandes respirations… et relire les intentions que tu as posées lundi.

Comment te sens-tu aujourd’hui ?

Es-tu toujours en train d’avancer dans la direction qui compte pour toi ?

Si tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même, tout est déjà à ta disposition dans l’application.

🧘‍♀️ Une pratique de yoga.

🎧 Une méditation.

🎥 Les replays des précédents appels.

Il n’y a pas de call en direct cette semaine, on reprend la semaine du 17 août 🎉 mais la communauté continue de vivre, et les ressources sont là pour t’accompagner, où que tu sois.

Quelques minutes peuvent parfois suffire à transformer le reste de la journée.

Je te souhaite un très beau mercredi… et j’espère te retrouver bientôt sur le tapis ou dans les commentaires. 

Alexandra ☀️

Bonjour à vous

☀️Nouvelle semaine.

Et j’ai une question pour vous…

Qu’est-ce qui encombre encore votre quotidien… alors que vous n’en avez plus besoin ?

Ce week-end, j’ai enfin réorganisé notre pharmacie familiale.

Cela faisait des mois que je voulais le faire.Il y avait encore des médicaments qui me rappelaient les petits virus de l’hiver, mes soucis de santé de ces derniers mois, des boîtes entamées, des choses rangées un peu partout…

En la réorganisant, je me suis dit : “Cette page-là est tournée.”

Ce n’était pas seulement du rangement.

C’était une façon de faire de la place pour la suite.

Et je me suis demandé…

Et toi, qu’est-ce qui gagnerait à être allégé cette semaine ?

Un tiroir ?

Une tâche que tu repousses depuis trop longtemps ?

Une habitude ?

Une croyance ?

Une conversation ?

Parfois, avancer ne demande pas d’en faire plus. Parfois, avancer commence simplement par enlever ce qui ne nous sert plus.

Alors, prenons un instant pour poser nos intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Qu’aimerais-tu alléger cette semaine ?

Connexion aux autres

Quelle relation as-tu envie de nourrir ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel est le petit pas qui ferait vraiment avancer ce qui compte pour toi ?

J’ai hâte de vous lire.

P.S. Une bonne nouvelle : les pratiques de Strala Yoga reprennent bientôt ! 🥳🧘‍♀️ Tous les mardis et vendredis à 9h30, en présentiel chez Forest.

Et si tu as envie d’aller plus loin, voici les prochains rendez-vous de L’Espace en personne :

🌿 25 septembre : une journée complète ensemble pour ralentir, se reconnecter et prendre le temps d‘être ensemble.

🏜️ Du 10 au 18 novembre : notre expérience dans le désert marocain. Huit jours pour faire de la place à l’essentiel, marcher, respirer et vivre une aventure humaine inoubliable.Si l’un de ces rendez-vous t’appelle, écris-moi, je serai ravie d’en parler avec toi.

Dis-moi si tu veux nous rejoindre à un de ces moments précieux !

Très belle semaine 😘

Hello les filles

Nous sommes déjà dimanche et je me rends compte que le post n’était pas passé.

J’espère que vous profitez pleinement de ce week-end d’été. ☀️

Merci pour le call de cette semaine.

Nous avons parlé de l’énergie de l’été et de cette belle invitation de l’Ayurveda à vivre davantage en harmonie avec la saison.

Quand la chaleur est plus présente, notre corps et notre esprit apprécient souvent davantage de fraîcheur, de douceur et de lenteur. Une belle invitation à prendre soin de nous autrement.

Si tu n’as pas pu être là, le replay est disponible dans l’application.

Et n’oublie pas de prendre quelques minutes pour écouter la méditation de cette semaine.

Elle est là pour t’accompagner, où que tu sois cet été.

Et maintenant… place aux célébrations. 🥳

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été plus inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cette expérience t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer aujourd’hui ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite un merveilleux week-end, rempli de petits instants qui rafraîchissent le corps, apaisent l’esprit et nourrissent le cœur. 🌿☀️