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Alexandra M.

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13 juil. 11h34

Hello les filles ☀️

Nous voilà le 13 juillet.

Je suis rentrée d’Italie il y a quelques jours et nous avons directement enchaîné avec la visite d’amis adorés rencontrés en Californie. 💛

Puis ce week-end, nous sommes allés à un festival.

Et il y a quelque chose qui m’a profondément marquée.

Je pensais repartir en ayant été portée par les artistes.

Et finalement…Ce qui m’a le plus nourrie, c’était les gens.

Être au milieu de milliers de personnes qui chantent.

Qui dansent.

Qui rient.

Qui vivent pleinement le moment présent.

J’en avais des frissons.

Je me suis rappelée que l’énergie est profondément contagieuse.

Quand une personne rayonne, elle influence celles qui l’entourent.

Quand un groupe rit, il devient plus facile de rire.

Quand quelqu’un ose danser, d’autres le rejoignent.Et je me suis dit que c’était exactement ce que nous essayons de créer ici.

Une communauté où l’on se soutient.

Où l’on s’encourage.

Où l’on avance chacune à son rythme, mais jamais complètement seule.

Alors, en ce lundi de juillet, avant de te laisser emporter par ta semaine, prends trois grandes respirations.

Puis demande-toi :

Quelle énergie ai-je envie d’apporter autour de moi cette semaine ?

Et ensuite, viens déposer tes intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester présente ?

Connexion aux autres

Quelle présence as-tu envie d’offrir à ceux qui t’entourent ?

Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quelle est l’action qui compte vraiment cette semaine ?

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une semaine remplie de cette énergie qui circule quand des personnes choisissent d’être pleinement vivantes… ensemble. ☀️
2

Postée le

10 juil. 18h06

Hello les filles ☀️

Nous sommes vendredi.

Le dernier jour de cette semaine d’été.Une semaine qui m’a rappelé une chose essentielle.

Comme il est nourrissant de se sentir appartenir à un groupe.

Pas un groupe parfait.

Mais un groupe dans lequel on peut être pleinement soi-même.

Un groupe où l’on se sent accueillie. Écoutée. Soutenue.

Portée lorsque c’est nécessaire.Et en sécurité.

.L’été est souvent la saison des retrouvailles.

Des repas en famille.

Des amis.

Des voisins.

Des vacances.

Des nouvelles rencontres.

Et je vous souhaite de tout cœur de vivre ces moments entourées de personnes auprès desquelles vous pouvez simplement être vous.

Sans masque.

Sans devoir prouver quoi que ce soit.

Parce que ces liens-là nourrissent profondément.

Ils nous rappellent que nous ne sommes pas faites pour tout porter seules.

Alors, avant d’ouvrir un nouveau week-end, prenons un moment pour célébrer.

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?

✨ Qu’est-ce que cette semaine t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante aujourd’hui ?

J’ai hâte de vous lire.Je vous souhaite un week-end rempli de liens sincères, de moments simples et de personnes auprès desquelles vous pouvez être pleinement vous-même. ☀️

Réponse le Buongiorno a tutti ! ☀️🇮🇹Petit messag...

08 juil. 12h05

Heureuse de pouvoir les lire ici. Avec toi pour une toute belle semaine ☀️

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Postée le

06 juil. 15h14

🌿 Une belle nouvelle… un rêve se réalise…L’Espace prend aussi vie en personne !

À partir du 1er septembre, je serai très heureuse de vous retrouver à Forest, un lieu dédié au bien-être situé à Rhode-Saint-Genèse.

📍 Forest

Chaussée de Waterloo 15

1640 Rhode-Saint-Genèse

🧘‍♀️ Strala Yoga (hors vacances scolaires néerlandophones)

• Mardi · 9h30 – 10h30 · Strala Douceur

• Vendredi · 9h30 – 11h00 · Strala Énergie

✨ L’agenda est dès à présent ouvert ! Vous pouvez déjà réserver votre place ici :

https://www.momoyoga.com/0743822625/lesson/30431072/Yoga-Strala-avec-Alexandra-Marchant

https://www.momoyoga.com/0743822625/lesson/30431061/Yoga-Strala-avec-Alexandra-Marchant

✨ One Day Retreats (à Forest · 9h30 – 16h30)

Des journées pour ralentir, prendre soin de soi et créer de l’espace pour ce qui compte.

🗓 Vendredi 25 septembre 2026

🗓 Vendredi 4 décembre 2026

🗓 Vendredi 4 juin 2027

Au programme : Strala Yoga, méditation, cercle de parole, balade en nature, lunch et temps pour soi… Une journée pour créer de l’espace, retrouver de l’élan et repartir plus alignée.

❤️ Mindful Accountability – Accompagnement individuel

À partir de septembre, je vous accueillerai également à Forest du lundi au vendredi pour des accompagnements individuels de 12 semaines.

Un espace de soutien pour celles qui souhaitent enfin avancer vers ce qui compte vraiment.

Qu’il s’agisse d’un projet professionnel, d’une reconversion, d’un projet personnel, d’un changement de vie, ou simplement de l’envie d’arrêter de remettre à plus tard ce qui leur tient profondément à cœur.

Ensemble, nous clarifierons votre intention, identifierons ce qui vous freine et construirons, semaine après semaine, des actions concrètes pour avancer avec douceur, constance et engagement, sans jamais perdre de vue vos fondations de bien-être. 🎉

🌹 Retraite dans le désert marocain 🇲🇦

🗓 Du 10 au 18 novembre 2026

Une semaine pour ralentir, se reconnecter à soi et vivre une expérience profonde au cœur du désert.

Toutes les informations sont ici :

https://lespace.life/desert-marocain

J’avais simplement envie de vous partager toutes ces dates dès maintenant afin que celles qui le souhaitent puissent déjà les noter dans leur agenda « to be list » et s’inscrire en privé. 😍

J’ai tellement hâte de vous retrouver, en ligne… et aussi en vrai !!!

Je suis là pour la moindre question 👍🏻

À très vite,

Alexandra ☀️

Commentée le Buongiorno a tutti ! ☀️🇮🇹Petit messag...

06 juil. 12h45

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Cette semaine, je me sens posée, remplie d’une profonde reconnaissance pour la vie, pour ce repos, pour cet espace de convalescence si léger, si doux, si ensoleillé.

Je reçois la récupération un jour à la fois. Je reçois aussi du temps. J’ai l’impression que les journées s’allongent puisqu’il n’y a ni plan, ni horaire. Et qu’est-ce que j’aime ça !

Cette semaine, je donne

Je ne peux pas encore courir avec

Mon mari, jouer à fond avec mes neveux ou faire de grandes journées. Alors je donne autrement.Je donne des moments en tête-à-tête. Des instants privilégiés avec mes neveux ou mes enfants. Une présence entière. Une attention pleine. Ces petits moments précieux qui nourrissent profondément.

Ma connexion au corps

Cette semaine me rappelle que le mouvement, c’est la vie. Et que créer du mouvement dans mon corps crée aussi du mouvement dans ma vie.Tous les professionnels qui m’accompagnent – mon ostéopathe, ma kinésiologue et mon gynécologue – m’ont dit la même chose : « Vous allez le sentir. Vous saurez quand ce sera le bon moment. Vous saurez quand ce sera assez. »

Ce matin, cela a pris tout son sens.

Comme je me sentais beaucoup mieux depuis deux jours, je suis partie marcher avec toute la famille. Très vite, je les ai vus prendre de l’avance. En quelques minutes, ils étaient déjà à une soixantaine de mètres devant moi. Je continuais à marcher seule, à mon rythme.Et puis une évidence est arrivée.Je n’avais pas envie de cette balade-là.Pas parce que je n’aimais pas l’endroit. Simplement parce que ce n’était pas juste pour moi aujourd’hui.

Alors j’ai fait demi-tour.

J’ai repris les affaires que j’avais glissées dans le sac de mon mari et je lui ai simplement dit : « Je ne le sens pas. »

Écouter mon corps, c’était facile.

Lui obéir, beaucoup moins.

J’ai dû traverser ce petit FOMO, cette peur de manquer quelque chose, cette envie de suivre le groupe parce que tout le monde y allaitet que j’avais l habitude de marcher vite.

Et pourtant, je suis revenue sur mes pas.

Quelques mètres plus loin, j’ai croisé mon papa, mon frère et mon fils aîné. Ils m’ont dit que ma maman et ma belle-sœur étaient finalement restées à la piscine.Et là, je me suis dit : voilà.

C’était exactement là que j’avais envie d’être.

Un moment entre filles, au bord de la piscine. Sans bruit. Sans agitation. Juste présentes.

C’est d’ailleurs de là que je vous écris ce message.

Cette connexion au corps, c’est ça : écouter… puis avoir le courage d’appliquer ce que l’on entend.

J’ai tendance, dès que je vais mieux, à vouloir tester jusqu’où je peux aller. Jusqu’à la limite. Jusqu’à ce que mon corps me dise stop.

Cette fois, j’ai choisi autre chose.

Je n’ai pas attendu d’avoir mal pour revenir.

Et ça, c’est une immense victoire.

Ma connexion à l’esprit

Méditer au minimum vingt minutes chaque jour.Ce matin, j’ai médité face à la mer.C’était d’une beauté et d’une puissance incroyables.Un véritable cadeau.Je sens à quel point ces vingt minutes changent la couleur de toute ma journée.

Ma connexion aux autres

Mon intention est simple : offrir un moment privilégié à chacun.Mettre doucement de la crème à ma maman en lui offrant un petit massage.Papoter avec l’un de mes neveux, juste tous les deux, sur le bateau.Regarder quelques minutes d’un match de football avec un autre.Peu importe le type de moment où la durée. Ce qui compte, c’est la qualité de la présence.

Mon projet professionnel

Cette semaine, je vais vous envoyer les dates des prochains One-Day Retreats ainsi qu’un rappel des horaires des cours de yoga.L’idée est que vous puissiez déjà réserver ces moments dans votre agenda de rentrée si les horaires, les lieux et les propositions résonnent avec vous.

Je vous embrasse bien fort 🩷

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Commentée le Hello les filles ☀️Je vous écris d’un...

06 juil. 12h31

New & Good

Clôture d’un accompagnement fantastique, avec de très belles prises de conscience et beaucoup de clarté.

Mon fils s’est très bien remis de son opération des dents de sagesse. Et, entre parenthèses, grand moment de rire en apprenant, après la revalidation, que le docteur n’avait finalement pu en extraire que deux sur les quatre. Évidemment, tout a été beaucoup plus doux que prévu.

Une séance d’ostéopathie. J’avais l’impression que mon corps serait incapable de travailler, et pourtant j’ai vécu une heure de bien-être profond.

Les valises pour notre départ à Venise ont été faites dans la douceur, sans pression ni course de dernière minute. Tout s’est organisé avec une grande fluidité.

Arriver à Venise en famille, dans cet hôtel où je viens depuis l’âge de six ans. Retrouver ce lieu rempli de souvenirs, sous un grand soleil, un ciel bleu et un vent délicieux.

Recevoir des messages de personnes qui souhaitent rejoindre les cours de yoga à la rentrée.

Définir les dates des One-Day Retreats de l’année à venir. Beaucoup d’excitation et d’élan.

Accueillir pendant trois jours un ami de mon fils aîné. J’avais peur que cela représente davantage de travail, mais ce fut exactement l’inverse : un véritable cadeau pour toute notre famille.

Ce qui a été inconfortable

Me demander si j’allais pouvoir partir, et même si j’en avais vraiment envie.

Faire une prise de sang et attendre les résultats. Continuer à vivre avec cette part d’inconnu concernant mon corps.

Ce que j’ai appris

Accepter de vivre pleinement ce que mon corps a à vivre. Lui lâcher la bride. Lui donner du temps. C’est un apprentissage qui se fait par étapes, mais c’est un apprentissage magnifique. Je sens qu’il m’accompagnera toute ma vie et qu’il peut s’étendre à tous les domaines de mon existence.

De quoi je suis reconnaissante

De voir comme mon fils a si bien récupéré de son opération.

D’être tous ensemble à Venise.

De retrouver cet univers que je connais depuis toujours et de le regarder comme si c’était la première fois.

De ressentir autant d’amour au sein de notre famille.

De voir la gratitude immense des petits-enfants envers leurs grands-parents, touchés par cette invitation si généreuse.

De pouvoir simplement m’allonger sur un transat et ne rien faire.

De pouvoir entrer dans la mer et laisser mon corps faire uniquement les mouvements qui lui semblent justes.

De pouvoir parfois simplement m’allonger sur un tapis, ramener mes genoux contre ma poitrine… respirer et sentir que cela suffit.

De marcher dans les rues de Venise en écoutant, en observant, en étant pleinement présente.

De partager un petit spritz. Je n’avais pas bu une goutte d’alcool depuis tout ce parcours, et ce moment était parfait. Nous avons tellement ri.

Et, là, maintenant, d’être assise face à cette mer pendant que j’enregistre ces mots. Cette eau paisible qui scintille sous le soleil. Cet été vécu pleinement.

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Réponse le Hello les filles ☀️Je vous écris d’un...

06 juil. 09h18

Prends bien soin de toi et félicitations de tout cœur 2⭐️

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Postée le

06 juil. 09h17

Buongiorno a tutti ! ☀️🇮🇹

Petit message en direct d’Italie, où je passe cette semaine en famille.Il y a quelque chose qui me frappe depuis notre arrivée.Je me sens tellement mieux.

Le simple fait d’être entourée des gens que j’aime, après plusieurs semaines où j’ai été beaucoup à la maison pour récupérer, me fait un bien immense.

Retrouver les repas partagés.

Les longues discussions.

Les éclats de rire.

L’air de la mer Adriatique.

Les balades douces.

Le temps qui ralentit.

La connexion aux autres.

La connexion à la nature.

Je réalise encore à quel point tout cela nourrit profondément mon énergie.

Et puis aujourd’hui, nous sommes lundi.

Et ce n’est pas parce que l’on part en vacances que l’on part en vacances de nos intentions. 😊

Au contraire.

On peut laisser de côté les longues to-do lists. Mais on garde notre to-be list.

Comment ai-je envie de me sentir ?

Qu’est-ce qui va nourrir mon énergie ?

Qu’est-ce qui me permettra de rentrer de ces vacances plus vivante qu’à mon départ ?

De mon côté, je me suis engagée dans mon groupe d’accountability sur quelques toutes petites actions.

Aucune obligation.

Uniquement des engagements qui ajoutent du bien-être, de la présence et de la joie à cette semaine.

Et finalement, c’est bénéfique pour moi… mais aussi pour tous ceux qui m’entourent.

Peut-être que toi aussi tu es déjà en vacances. Ou peut-être que tu travailles encore.

Les deux sont parfaits.

Parce que ce qui nous relie ici n’est pas notre agenda.C’est notre intention.

Durant l’été, nous avons la chance de bénéficier d’une lumière et d’une énergie particulières. À nous de les recevoir, sans nous laisser entraîner dans l’idée qu’il faut en faire toujours plus. L’été nous invite peut-être moins à remplir nos journées… qu’à remplir nos vies.

Alors, avant de commencer cette semaine, prends trois grandes respirations ensemble.

Puis viens déposer tes intentions.

✨ Cette semaine, je me sens…

✨ Cette semaine, je donne…

✨ Cette semaine, je reçois…

🤍 Connexion au corps

Comment vas-tu prendre soin de ton énergie cette semaine ?

🤍 Connexion à l’esprit

Qu’est-ce qui t’aidera à rester présente ?

🤍 Connexion aux autres

Quel moment de connexion aimerais-tu créer ou savourer ?

🤍 Connexion à ton projet personnel ou professionnel

Quel petit pas souhaites-tu faire cette semaine ?J’ai hâte de vous lire.Je vous souhaite une merveilleuse semaine d’été, remplie de lumière, de présence… et de vie. ☀️🤍

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite une merveilleuse semaine d’été, remplie de lumière, de présence… et de vie. ☀️🤍

Alexandra

4

Postée le

03 juil. 17h32

Hello les filles ☀️

Je vous écris d’une ville que je connais depuis toute petite.Au bord de l’eau. Venise.

Entourée de ma famille au sens large.

Un endroit qui sent l’été, les souvenirs et les moments simples.

Avant de vraiment déconnecter pour cette semaine (petit rappel : il n’y aura pas d’appel de groupe cette semaine 😉), j’avais envie de vous retrouver ici.

Parce que le vendredi est notre rendez-vous.

Celui où l’on prend le temps de regarder derrière soi avant de continuer à avancer.

Et cette fois-ci, ce n’est pas seulement une semaine que nous clôturons.

C’est aussi un mois.

Le mois de juin.

Le début de l’été.

Un mois qui nous a invitées à ralentir parfois, à nous adapter souvent, à prendre soin de nos fondations et à avancer vers ce qui compte vraiment.

Alors aujourd’hui, je t’invite à célébrer.

Ta semaine.

Ton mois.

Et surtout la femme que tu es devenue au fil de ces quelques semaines.

Même si les changements te semblent discrets.

Même si tout n’a pas été comme prévu.

Les graines continuent de pousser, même lorsque nous ne les voyons pas encore.Alors raconte-nous…

✨ Quoi de neuf et de beau pour toi cette semaine ?

✨ Qu’est-ce qui a été inconfortable ?✨ Qu’est-ce que cette semaine (ou ce mois) t’a appris ou rappelé ?

✨ Qu’as-tu envie de célébrer aujourd’hui ?

✨ De quoi te sens-tu profondément reconnaissante ?

Et si tu avais une seule chose à retenir de ce mois de juin…Quelle serait-elle ? 🌿

J’ai hâte de vous lire.

Je vous souhaite un merveilleux week-end, une belle entrée dans le mois de juillet et surtout… un été vécu avec présence et joie. ☀️🤍
3

Postée le

01 juil. 08h25

Coucou les filles.

Les nouvelles de mon inflammation sont favorables, tout évolue très bien mais doucement.. je suis encore en convalescence sans date exacte de reprise des cours de yoga.

Donc notre rdv cette semaine sera jeudi à 12h ici

https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1 et autant vous dire que je déborde d’idées de nouvelles pratiques pour le moment où je serai prête !

Tout un apprentissage pour moi se passe depuis ces dernières semaines.

Expérimenter un vrai ralentissement.

On en parle dans les appels de groupe évidemment mais.. je notais encore une chose dont je suis émue et scotchée malgré l’inconfort et que je peux observer chaque jour :

Tout arrive POUR nous.

Si tu ne l’as pas encore lu et relu ou offert, le livre Rayonne prend tout son sens dans ta valise cet été. J’ai reçu le plus beau des feedbacks à la caisse d’un magasin cette semaine. 🙏

“Impactant et pratique. C’est un livre important que vous avez écrit. Merci.”

https://www.amazon.fr/dp/2960368908?ref=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_07KBESPFWPEEW3VYAEEF_1&ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_07KBESPFWPEEW3VYAEEF_1&social_share=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_07KBESPFWPEEW3VYAEEF_1&skipTwisterOG=1&bestFormat=true&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

Doux bisous et très belle journée à vous