De tout coeur avec toi Pellegrino Vanessa.

Cette semaine, j'ai envie de me sentir supportée, soutenue et dans une joie pure

Je donne de l'écoute et de la douceur

Je reçois les messages de mon coeur, de la lumière et de l'amour

POur cela, je m'engage à :

méditer chaque jour min. 15 min

bouger mon corps chaque jour en alternant yoga poids, marche et elliptique

manger peu le soir et mettre l'accent sur les légumes verts

faire un bouillon d'or

profiter de mon soin kobido sans culpabilité

partir faire mon shopping de Noel en semaine, dans la légèreté en suivant mon intuition pour les derniers cadeaux

faire un rituel du pardon

continuer à écrire des petits mots de remerciement aux personnes qui ont contribué à cette magnifique année 2025

clôturer ma semaine boulot avant mes congés avec sérénité : définir mes actions prioritaires pour janvier et avoir une vision claire des 5 premiers mois. 

Gros bisous les filles, 

merci d'être là, de me lire et de  participer à cette belle énergie de groupe qui nous soutient toutes 😍 

Quelle semaine en effet Bivort Élodie , vive la meditation !

De mon côté,

Ce qui a été inconfortable :

-

- les révisions avec mon plus jeune, des moments tendus et compliqués

- des tensions avec mon compagnon qui a les nerfs a fleur de peau suite a la mauvaise santé de sa maman

- mon corps qui m'a lâché et a fini par etre contaminé par les virus qui sévissent a la.maison depuis 3 semaine.

Ce que jai appris :

- une grosse prise de conscience sur mon mode de fonctionnement.

- que déléguer le scolaire est a envisager.

- que ma meditation est mon pilier pour gérer les émotions

Jai envie de célébrer les cadeaux reçus : une commande de compléments alimentaires reçus en double mais dont firme ne va pas organiser de retour, un beau moment de journée et de rires avec mes voisins au marché de Noël, une journée planification business, ou j'ai posé mes intentions business pour 2026, des cadeaux trouvés facilement en laissant la magie opérer 😉, un soin kobido programmé.

Je dis merci a la vie, a mon.ange gardien, a ma famille, a ce groupe, aux cadeaux reçus.

Je vous embrasse et vous souhaite un beau début de semaine 💖

Idéal pour le matin, si tu peux m'en faire une 2eme express de 20 min pour pour varier les plaisirs, ça serait top 😉

Bonsoir,

En cette semaine qui s'annonce bien remplie, jai envie de me sentir en paix avec ce qui est, légère, focus, et joyeuse.

Je donne du temps à mon plus jeune pour l'accompagner pour ses examens et le soutenir.

Je reçois de la clarté, des bonnes nouvelles, des sourires, de l'inspiration.

Pour cela, je vais

✨️Aller dormir a max 22h sauf le.mardi ( plongée)

✨️Faire 2 séances yoga poids le matin (j'ai expérimenté la fonction agenda de l'app et mettre le yoga a l'agenda le matin me rend plus clairvoyante et me réveille !), jai remarque qu'en hiver, jai plus de mal de faire du sport fin de journée...

✨️ Boire mon jus vert fait ce week-end

✨️ méditer le matin 15 min.

✨️ définir.mes.objetifs de la journée

✨️ aller a la ferme vendredi pour refaire le plein de légumes et fruits

✨️ prendre rdv pour un soin

✨️ faire la liste des personnes qui ont contribué dune maniere ou dune autre à m'encourager a oser cette année et sortir de ma zone de confort 💖

Belle semaine a toutes

Je serai la jeudi 🥰 Pas de yoga pour moi mais je me réjouis de faire la meditation avec vous 😉

Très inspirant Bivort Élodie , souvent en te lisant, ça me.parle bcp !!!

Cette semaine je me sens en paix, reposée, a l'écoute et centrée.

Je donne un temps d'écoute pour les enfants, de l'amour.

Je reçois de l'aide, de la clarté et 3 inscriptions a l'atelier collation.

Pour cela, je m'engage a

- aller me.promener au moins 2 fois

- méditer 15 min par jour et 30 min le week-end

- nager mardi et faire des étirements sans forcer

- manger bcp de légumes et continuer les jus verts

- faire une casserole de bouillon

- dormir tôt en semaine, avant 22h30

- mettre de la douceur dans les gestes du quotidien

- complimenter mon compagnon

- écouter la meditation sur l'acceptation

Belle semaine a toutes ✨️

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Ce qui est nouveau et bon cette semaine

Une première consultation avec une maman et son fils de 12 ans qui a un TDA. J'ai suivi mon intuition et le rdv s'est super bien passé.

La mise en place d'une routine "soin du visage" le soir et le matin pendant 5 min. Je me suis offert un appareil de massage du visage et des cosmétiques pour prendre soin de ma peau qui se relâche avec la ménopause. Cela me fait un bien fou de prendre ce temps pour moi ! car d'habitude, c'est plutôt passage éclair à la sdb !

Ce qui a été inconfortable

Le fait de ne pas pouvoir faire du sport, bouger comme je veux.je n'ai pas beaucoup pris l'air non plus, ce qui n'a fait qu'accentuer cet inconfort.

Ce que j'ai appris

Que la santé est un bien précieux, que bouger m'est vital.

M'occuper de mon plus jeune m'épuise car il est en constante opposition. Que je vais devoir réfléchir à une autre approche avec lui. 

Je célèbre avec vous

 la prise de conscience de mon évolution cette année, j'ai osé dans beaucoup de domaine de ma vie et cette audace m'a permise de vivre plus intensément et prendre confiance en moi.

- cette douceur que je me.suis accordée cette semaine

- les cadeaux que la vie met sur mon chemin

Je suis reconnaissante envers :

- mon compagnon qui a pris bcp de choses en charge cette semaine pour me soulager.

- ce groupe qui me soutient et me guide

- le confort de vie que nous avons

Bon dimanche 💗