Alexandra Marchant merci pour tes remarques. disons qu'à la ménopause, il est conseillé de faire un peu de musculation tous les jours 😅, je vais trancher avec 4 yoga poids et 2 yoga énergie, et je vais écouter mon corps et ses besoins aussi. y a t il une vidéo pour cela ? Ou cest le yoga de d'habitude ?

Cette semaine, je me sens alignée dans toutes mes décisions

Je donne de l'attention et du temps a mon plus jeune pour l'école

Je reçois de la clarté pour mon business

Cette semaine, je m'engage a prendre soin de mon énergie en pratiquant le yoga avec les poids 6x le matin, la meditation 15 min par jour, respirer et aller dehors le matin et a midi pendant 10 min.

Je fixe mes priorités du jour et de la semaine.

J'écoute avant de parler (2 réunions pour les enfants cette semaine, 1 chez la.neuropsy et 1 a l'école)

J'encourage mon grand fils pour son permis theorique 😅 (il a envie mais.bloque avec sa dysphasie)

Je me fixe un rdv pour un soin visage.

Je prends 2h pour l'organisation de notre voyage familiale en Corse

Je mange très leger le soir

Belle semaine 🌞🌞🌞

New and good

1ere AG du club de plongée en tant que membre effectif. C'était très instructif et chouette de s'impliquer dans la vie d'un club.

Une première séance de tri de ma garde robe avec Alexia Stapels. Je ressens deja un allègement certain !

Mon voisin qui est venu donner cours particulier a mon plus jeune + discussion instructive ce dernier

Inconforts

Une fatigue intense et baisse de moral.

Un brouillard mental

Ce que jai appris

Investir un peu d'argent pour faire le tri de ma garde robe avec une.pro, c'est tellement plus facile et évident. Jai gagné un temps fou

Le travail dans l'espace m'aide a mettre de la.conscience et écouter mon corps.

Grace à ça, jai suivi mon intuition et demandé de l'aide.

Je suis pleine de gratitudes envers mon amie Leyla qui a tjrs les mots justes, mon voisin qui redonne confiance a Thomas,

Je célèbre

Le fait de m'écouter

Mon sport de la semaine

La nature qui m'apaise

3 ventes sur vinted 😅 juste après avoir mis les annonces !

Ma.capacite a rebondir et prendre les bonnes décisions

🌼🌼🌼

Cette semaine, je me sens écoutée et légère tant physiquement que mentalement.

Je reçois des opportunités au boulot et de la clarté dans mes décisions

Je donne mon temps pour les besoins de mes garçons

Pour cela, cette semaine, jai envie de mettre le.focus sur le mouvement pour détendre mon dos avec 5 séances de yoga+ 2x 30' d'elliptique + exercices kiné chaque jour

Je vais également mettre plus de conscience dans ma façon de manger.

Belle semaine ✨️

Cette semaine, 2 nouveautés :

- une nouveaute dans mon boulot : coaching d'une cheffe au niveau nutrition dans un cadre magnifique a Spa. De super échanges et de belles découvertes

- une soirée avec nos voisins où nous avons découvert les jeux interactifs sur Netflix. Moi qui suit plutôt réticente pour cela, je me suis laisser prendre au jeu et on a bien rigolé avec les enfants

Le cote inconfortable :

- dormir a Spa seule dans une très grande villa avec une alarme incendie qui se déclenche a 2h du matin 😂

- un mal de dos plus présent

Ce que j'ai appris

- faire confiance que tout se passera bien

- écouter mon corps et pratiquer le yoga plus souvent pour le détendre dans des semaines chargées

- mon intuition est ma meilleure amie

Je célèbre 2 nouvelles clientes et une famille qui me.fait confiance pour le prochain atelier destinés au ados. Je célèbre aussi l'acceptation de mon compagnon a aller voir la neuropsy pour nous apprendre a mieux gere la crise de notre ado.

Je me célèbre pour avoir bien réagi lors de tensions a la maison et pour avoir réservé mon massage.

Je suis pleine de gratitudes envers ma famille qui me fait grandir, envers la.nature qui m'apaise et envers les cadeaux de la vie.

Merci🌼✨️

Cette semaine, je me sens confiante et créative.

Je donne du cadre et de la douceur.

Je reçois du soutien, de l'inspiration et des good vibes

Pour cela, je m'engage a

- aller au lit a 22h et dormir a 22h30

- faire de l'exercice chaque jour, 1hvde marche, 30 min de yoga poids, 30 min d'elliptique ou 1h de natation.

- je prends 10.min chaque soir pour papoter avec chacun de mes enfants avant leur dodo

- je remplace le chocolat du soir par une petite meditation ou une tisane 😅

- je médite chaque jour 15 min car cela me fait tellement de bien

Je me réserve un massage bien etre.

Belle semaine ✨️🌼

Hello, j'ai failli ne pas célébrer car ma fin de semaine ne s'est pas très bien passée. Heureusement je m'y étais engaet cela m'a permis de ne pas rester sur des pensées négatives...

Je célèbre

- 4 jours passé avec ma maman qui est venue m'aider a la maison et garder les enfants. Nos discussions m'ont fait du bien et elle a aussi bcp parlé avec mes enfants, avec de beaux messages.

- un atelier nutrition avec de chouettes échanges et moments de transmission.

- une matinée remplie de beaux échanges avec l'espace.

- un beau dimanche de Pâques en famille chez ma.soeur. les liens familiaux sont sacrés chez nous.

Ce qui a ete inconfortable : une grosse dispute avec min compagnon a propos de l'éducation de mon plus jeune et sa crise d'adolescence. Et le fait qu'il ne veut pas aller voir un thérapeute familial. Il y a des peurs de son côté... J'essaie de prendre du recul ... et faire ce qui est en mon pouvoir.

Notre couple est fort secoué avec cette crise.

Grâce au travail effectué avec cet espace, je me sens bcp plus outillée pour gerer ce genre de moments. Jai pu lâcher prise plus vite, ne pas etre dans mes pensées et ego souvent dévastateur et revenir au coeur plus vite.

Mille merci pour cela.

Cc Alexandra Marchant nous avons joué a cache cache ce matin, désolée, coupures internet intermittentes ! Jai finalement embrayé sur un yoga poids pour terminer ! L'avantage d'en faire régulièrement, on connaît les enchaînements (même si je préfère en direct pour l'énergie 🥰✨️)

Cette semaine, je me sens soutenue et légère.

Je donne de l'attention et de la douceur

Je reçois de la guidance et des compliments

Pour cel, je m'engage à

- célébrer ma semaine vendredi

- faire 15 min yoga poids chaque matin

- mediter 15 min par jour

- me commander des jus verts

- me faire plaisir avec des petites portions dans l'assiette

- rédiger mon article sans pression

- reprendre ma bonne habitude de faire le point chaque matin et definir mes priorités

- prendre rdv pour un tri garde robe

- prendre rdv pour un check up complet

Belle semaine ✨️🌼

Je mexrejouis d'être là a midi mais ne suis pas libre pour le yoga ✨️