Hello 🌞

Cette semaine je célèbre ...

un rythme de travail sur un fond de vacances pour les enfants qui me paraissait inconfortable et qui finalement m'a appris à lâcher du lest !

avoir pris soin de moi quand je sentais le besoin de le faire : yoga, aquagym dans ma piscine, ..

des parties de Rummikub sur la terrasse avec mon compagnon

une magnifique plongée ce dimanche où j'ai vu bcp de poissons : carpes, esturgeons, brochet, écrevisses, petits poissons. J'ai bien géré ma plongée et suis descendue à 20 m ce qui est un exploit pour moi qui ai un peu peur du noir...

Merci à dame nature pour cette abondance dans notre mini potager !

Merci mes guides pour avoir exhaussé 2 souhaits : trouver une combi en 2ème main avant ce dimanche ne pouvant plus fermer la mienne, et pouvoir récupérer ma carte d'identité avant de partir en vacances (l'agenda de la commune était full)... MERCI !

Merci à cet espace qui me permet de rester sur les rails du bien-être 😍

J'avais écris mes intentions dans mon cahier et je me dis que les poser ici mercredi me ferait un bon rappel !

Cette semaine, je me sens clairvoyante et efficace dans mon travail malgré ce rythme plus léger car j'ai de gros projets à finaliser cet été

Je reçois 1 nouvelle cliente en accompagnement et de la guidance pour mes projets

Je donne du temps de qualité à mes enfants et à Didier (un jeu, une discussion, etc)

Pour cela, je m'engage à écouter mon corps et ses besoins. je me sens encore parfois très fatiguée, j'ai donc décidé de :

aller dormir plus tôt (22h30)

reprendre ma routine yoga et méditation chaque matin 30 à 40'

Au niveau alimentation : manger un max de légumes, me limiter à un café/jour, respecter ma faim, et me connecter à mes besoins

faire un module formation plongée

écouter 3 conférences du sommet TDAH

commencer ma cure de compléments

Démarrer chaque journée avec mes objectifs.

J'ai envie d'accueillir les cadeaux de la vie, prendre du recul sur la journée, vivre en pleine présence

Je ne pouvais pas terminer cette semaine sans célébrer

Une semaine riche en émotions avec la réussite de mon examen piscine 2⭐️ pour la plongée

Le mariage de mon neveu par alliance qui était fabuleux, organisé avec tant d'amour, d'attentions, un bel exemple pour mes kids.

Cest aussi la première fois que mon plus jeune m'invite a danser, on s'est amusé et on a eu une belle complicité.

Une soirée tres sympa chez des voisins où les échanges sont plus importants que le repas.

Une matinée de shopping avec les enfants où on trouve tous ce dont ils ont besoin pour le mariage en 2 magasins 😅

Je me.suis écoutée en fin de semaine où j'ai eu le contrecoup des émotions, 10 de tensions, au lieu de stresser, jai assuré les coaching programmés et passé une après-midi devant Netflix, ce qui ne m'arrive jamais (saison 3 les.chemins de l'Olivier😊)

Ce qui a ete inconfortable : des imprévus et un manque dexercices suite a ma grosse fatigue, un brouillard cérébrale...

Je suis pleine de gratitudes envers ma famille, mon chéri qui gère un tas chose pour moi que je naime pas faire, les encadrants de mon club de plongée, les personnes qui m'ont souri, qui ont ete presente pour moi.

Merci la vie ✨️

Cette semaine, je me sens confiante, sereine et belle ✨️

Je donne le meilleur de moi meme et bcp de compliments autour de moi

Je reçois de la guidance et des belles énergies

Pour cette semaine spéciale, je mengage a laisser parler mon coeur, a connecter a ge qui m'entoure pour etre pleinement présente et vivante.

Je m'engage a tenir la meditation de 15 min malgré les changements de rythme.

J'écoute ma faim et les besoins de mon corps

Je félicite mes enfants et les invite a trouver des projets pour les vacances.

Je suis pleinement présente au mariage de notre neveux et connecte avec le coeur

Je recommence mon yoga poids 3x/ sem et vais me.promener 2x

Je serai là 🥰

Cette semaine, je me sens zen, focus dans mon travail et remplie de douceur

Je donne du temps de qualité à ma famille, et mes clientes

Je reçois de la guidance, de nouvelles opportunités boulot et du support

pour cela je m'engage à :

méditer chaque jour 15' même le we

nager chaque jour 15' et faire mes étirements le soir

aller à mon dernier entrainement plongée sans attente et pleinement présente

prendre soin de mes intestins : bouillon et alimentation sélective

m'accorder une sieste de max 20' si je ressens la fatigue

côté pro: structurer mon travail et travaille avec mon time timer

profiter de notre fête de famille dimanche dans la sérénité, la présence et la joie

Belle semaine 🌞😎

Alexandra M. Tjrs inspirant de te lire.🥰

Quoi de neuf

J'ai eu un déclic en plongée et compris pq ca n'allait pas avec mes vidages de masque

Inconfortable

Un ado qui n'écoute pas, qui répond, qui ne travaille pas bcp pour ses examens

Des soucis de santé qui m'ont tres fort fatigué 😫

Cette chaleur qui perturbe notre rythme

Ce que j'ai appris

Lacher prise, mettre un cadre, choisir ses batailles et accepter certaines choses qui ne sont pas importantes comme le bordel intégral de.la chambre de mon plus jeune. Je suis plutôt maniaque 😂

Faire confiance dans le.processus

Je celebre des compliments reçus de plusieurs personnes, un dimanche a ne rien faire, des nouvelles client.e.s, les siestes que je me suis accordée quand je me sentais épuisée, les moments de jeux de sociétés avec mes garçons.

Je suis reconnaissante envers mon compagnon qui est a notre service, notre piscine qui nous apporte de la fraîcheur, envers les petites attentions recues.

Belle 🌃 ✨️✨️✨️

Cette semaine, je me sens légère et clairvoyante

Je donne ma présence et du cadre

Je reçois de l'inspiration et de la douceur.

Pour cela, je m'engage a

- continuer a connecter avec mes besoins physiques (nourriture, repas, mouvement)

- mediter 15 min. Par jour

- prendre l'air chaque jour le matin

- passer un moment privilégié avec mes enfants

- structurer ma journée de boulot et travailler avec mon time timer.

- m'hydrater un.max avec une gourde d'eau chaude chaque jour.

Belle semaine ✨️

Avant de définir mes intentions, j'avais envie de clôturer la semaine passée.

Quoi de neuf

Retour en carrière après 7 mois, une plongée qui m'a permis de lâcher mon stress, mes pensées et me détendre. Même si l'eau était fraîche (14°c), j'ai passé une magnifique journée avec un groupe hyper sympa et discuté avec des personnes que je connais moins dans mon club.

Examen de guitare check, même si je n'étais pas super a l'aise, je passe en 4ème

Ce qui a ete inconfortable

Encore des disputes avec Didier, qui s'énerve pour un rien, qui ne gère pas son ado et cest vraiment fatiguant pour moi. Il intègre lentement les concepts d'éducation d'un ado...

Chute de tension, mal a l'estomac depuis 1 semaine et bcp plus sensible que d'habitude

Ce que jai appris

Prendre le large et me.preserver

Faire du yoga même quand je suis fatiguée me fais du bien, que mon travail et mes rituels me nourrissent, quen lâchant prise, les cadeaux arrivent (ma sortie plongee n'était pas prévue, Didier ma encouragé a y aller malgré les examens de enfants, une amie ma proposé de me prendre en voiture et nai pas du conduire, je ne rentrais plus dans ma combi et nathan en avait reçu une qui m'a dépanné..,, les enfants étaient cool et obéissants le dimanche)

Je célèbre mes apprentissages, une reconnexion a mon corps et l' écouter quand ce ne va pas.

Je suis pleine de gratitudes envers la vie, les aides reçues, la confiance accordée, le soutien recu, et ma famille qui me fait grandir.

Bises

Ps : merci a Marie Noelle ma monitrice qui me comprend et me.donne confiance en moi.