Chère Francette,

En ce jour spécial, je te souhaite de lâcher prise, te faire confiance et de profiter de chaque instant dans la joie et le bonheur.

Joyeux anniversaire 🎂 🌻🌻🌻

Cette semaine, je me sens portée par le Flow et l'intuition

Je donne le meilleur de moi même

Je reçois de la lumière, de la clarté et des directions a suivre

Pour cela, je m'engage à :

✨️ mediter 15 min chaque jour et plus le weekend

✨️ faire mes exercices chaque matin en musique

✨️ demarrer chaque journée en posant mes.priorites

✨️ mettre un rappel regulier pour m'hydrater

✨️ maximiser ma.consommation de legumes et manger des plus petites portions quitte a me resservir si jai vraiment encore faim

✨️ pratiquer une visualisation avant de m'endormir

✨️ aller me coucher a 22h30

✨️ mettre 3 cataplasmes a l'argile sur ma cheville

✨️ jouer a un jeu de société avec mon plus jeune

✨️regarder une émission sur la martinique avec les enfants pour préparer le voyage

Belle semaine lumineuse 🌞

New & good

- j'ai troqué mon plâtre contre une atèle, jai savouré un bain comme si je n'en avais jamais pris !

- un super séance de coaching qui m'a permise de lâcher des craintes encore presentent et de m'aligner dans une direction qui m'appelle. Je suis maintenant en paix avec les actions a mener...

- un lunch non prévu avec mon compagnon a la suite duquel un immense cadeau est arrivé : un voyage avec les dauphins que je ne m'autorisais pas et qui finalement aura lieu ...

- une demande de formation pro a créer

Ce qui a ete inconfortable

- une sinusite qui s'est invitée fin de semaine et qui m'a encore obligée a ralentir...

- avoir ete choisie (privilégiée) pour la place qui s'est libérée pour le voyage a Sataya alors que je n'étais pas la seule.sur la liste.

- ce stretch que le voyage non prevu occasionne au niveau boulot

- devoir mettre des priorités alors que jai envie de rattraper le temps perdu qd j'étais immobilisée : faire le tri de ma garde robe, de ma cuisine...

Ce que jai appris

- que je dois vraiment écouter mon coeur et pas mon ego car ce voyage avec les dauphins, j'en avais très envie mais ne m'autorisais pas a y aller : pas raisonnable, ni pour le boulot ni pour la famille car je rentre juste de la Martinique la veille...

- je dois faire plus confiance a Didier a qui je n'avais pas parlé de ce désir de voyage

- mon corps me m'apprend a ralentir !

Je célèbre les cadeaux de la vie et ses apprentissages, les siestes au soleil sur ma terrasse, avoir ralenti sans trop stresser ..et faire confiance que tout se mettra comme il faut.

Je suis pleine de gratitudes envers mon compagnon si généreux et qui prend soin de nous.

Envers les personnes qui nous ont apporté leur aide ces derniers jours.

Beau dimanche🥰

Cette semaine, je me sens reposée, focus et créative

Je reçois une nouvelle opportunité pro et de bonnes nouvelles pour mon pied

Je donne de la.structure et de l'écoute

Pour cela je m'engage a :

Manger léger et finir mon kitchari

Me commander des jus verts et faire un.bouillon pour donner un coup de boost et régénérer mon corps

Faire mes exercices de poids et abdos chaque matin

Méditer chaque jour 15 min et plus longtemps le week-end

Écouter le premier module d'une formation pour la plongée

Prendre 2h ce week-end pour préparer notre voyage

Créer les fiches visuelles memo du matin et du soir pour mes enfants afin de les rendre plus autonome et ne plus répéter la même chose ...

Terminer d'envoyer mes voeux !

Belle semaine a toutes 🌻

tu verras, après quelques entrainements, cela devient plus facile ;-). Au Début, j'ai eu mal aux bras après la séance !!!

Célébrations de la semaine

Quoi de neuf et bon ✨️

Chouette rencontre professionnelle et échange autour tdha

Nouvelle routine du matin : dexercices poids poour les bras et abdos qui m'a fait un bien fou

La finalisation de mon agenda ateliers pour l'année (une grande première de poser si a l'avance) et grande satisfaction perso

Mes visualisations du soir avec lesquelles je m'endors

Une proposition acceptée pour un article dans un magasine

Qu'est-ce qui a été inconfortable ✨️

Mes nuits avec une jambe dans le plâtre et la fatigue du matin qui se fait sentir

Un souci a l'oreille droite qui s'ajoute a mon etat et qui est douloureux

Les tensions entre mes 2 garçons et leur papa qui est un peu débordé et qui s'énerve vite..

Des moments de baisse d'énergie, de moral, le manque de contact avec la nature

Qu'ai je appris?✨️

Le lâcher prise tant pour moi que pour l'ambiance familiale tendue

Nos outils sont précieux pour garder le moral

Qu'ai je envie de célébrer ? ✨️

Je célèbre une chouette lunch avec une amie qui est passée. De beaux échanges, je me sens nourrie

La reprise de la guitare grâce au plâtre, j'ai moins mal

Ms prises de conscience et les cadeaux arrivés suite a cette immobilisation forcée

Nos 2 derniers rdv du jeudi qui ont été ma bouffée d'oxygène

Une prise de décision au niveau pro qui n'a pas ete facile a prendre

✨️ je suis reconnaissante

Envers mes enfants et mon compagnon qui sont la pour moi quand j'ai besoin d'aide

Envers notre espace et nos partages

Envers moi qui mets en place des actions pour ne pas subir la situation mais vivre l'instant présent

Beau week-end a toutes 🌞

Merciiii 🌞

Cette semaine, je me sens organisée et confiante

Je donne ma présence, de l'écoute et de la bonne humeur

Je reçois de la clarté et de la douceur

pour cela, je m'engage à : 

faire mon kitchari 

écouter ma faim et ne manger que quand je sens que c'est juste

boire bcp d'eau tiède

aller au lit à 22H et lire jusqu'à 22H30 max

organiser ma semaine idéale (ça traine)

chaque matin, faire 15' d'exercices de poids pour mes bras et des abdos et 15' de méditation 

Faire une visualisation avant de m'endormir

fixer les plongées et commencer le tableau de visualisation des prochaines vacances afin de pouvoir choisir les activités.

 fixer un rdv chez le coiffeur

brainstormer sur ce que j'ai envie de déléguer à une assistante

prendre 1/2 journée (mercredi matin) pour établir la liste des prochaines actions pro et faire un plan visuel jusqu'en juin

Alexandra Marchant , aurais tu sous la main la recette du Kitchari (j'ai regardé la vidéo mais je n'ai pas pris de note persuadée que je l'avais sauvegardée. Merci !

Ce qui a été bon et nouveau pour moi

- une nouvelle rencontre professionnelle avec une demande de service très alignée avec ce que j'aime mais que je n'ai pas encore fait : former une chef de cuisine au niveau de la nutrition et lui apporter des idées supplémentaires

- me décharger ou me faire aider pour un tas de tâches que je ne peux plus faire seule actuellement avec un pied dans le plâtre (courses, nettoyer, faire les navettes, ..) . Cela m'a donné cette permission de déléguer plus, de me pauser plus, de ralentir pour mieux contempler et apprendre de cette situation

- j'ai aussi joué bcp aux jeux de sociétés avec mon plus jeune

Ce qui a été inconfortable

les premières nuits avec ce plâtre et cette fatigue qui m'a empêcher de travailler comme j'aurais voulu

que les choses ne se fassent pas comme je l'aurais voulu. Exemple pour les courses, mon compagnon qui ne rapporte pas exactement ce que je lui avais demandé...

Ce que j'ai appris

- je suis encore bcp dans le contrôle, j'ai besoin de lâcher certaines choses

- la situation que je vis me permet plus de présence et d'introspection. Cela me fait du bien

- finalement tout ce qui doit se faire se fait même lentement !

Je célèbre mon compagnon qui me soutient, me fait rire. Mes enfants qui grandissent et prennent plus de responsabilités. Mes amies pour leur présence.

Cette magnifique vue enneigéemêmesi je ne peux pas me promener, ce blanc m'apaise.

Je célèbre cette année qui démarre avec un beau projet non prévu !

Bon dimanche ☃️❄️🌨

Cette semaine, je me sens guidée, focus et heureuse.

Je reçois de la clarté, des cadeaux et de nouveaux contacts.

Je donne un temps d'écoute aux membres de ma famille et un temps pour "jouer". 

Pour cela, je m'engage à :

Côté perso:

- méditer 30' chaque jour avant de travailler

- faire chaque jour 10 abdos hypopressifs et 10' d'exercices des bras avec mes poids

 - faire une cure de compléments pour nourrir mes tissus abimés- commander une cure de jus vert et boire mon bouillon chaque jour

- manger un max de légumes et léger le soir- m'accorder une part de galette des rois sans culpabilité ;-)

Côté pro: 

- établir ma semaine idéale et la structure des mois du premier trimestre 2026

- démarrer mes journées en complétant dans mon agenda mes 3 priorités

- mettre l'agenda des ateliers en ligne

Très heureuse de démarrer cette année avec vous,

Au plaisir de vous voir jeudi pour certaines😍,

Hilde