Yoga douceur qui fait du bien ✨️🫶

Merci Alexandra Marchant et ce n'est que partie remise. Prends soin de toi.et malheureusement, je ne sais a nouveau pas être la jeudi car jai un rdv médical avec mon plus jeune a 11h30. Bisou réparateur 😘

Je seraila toute la journée 🥰

Quoi de neuf et bon cette semaine ?

Double vidage de masque en apnée réussi après 1 an de tentatives infructueuses

2 rdv clients reserves en présentiel (jai tjrs travaillé en ligne et je désespérais d'avoir des client.e.s en vrai !

Ce qui a ete inconfortable

Les trajets taxis car Didier a rte occupé plus que d'habitude et j'ai du faire des navettes

J'avais mal encodé un rdv chez la neuropsy et on est arrivé avec 1h d'avance, on a du reporter la séance et j'ai perdu 2h de mon temps précieux...

Ce que jai appris

Qu'il y a tjrs une solution quand on veut y arriver.

Que le mental peut nous bloquer.

Que c'est quand je lâche prise que les choses se mettent en place.

Que je ne dois pas réagir a chaud...

Je célèbre ce soleil, une.apres midi a me.poser et profiter de mon jardin, la mise en place de consignes claires décidées ensemble avec Didier, les compliments reçus a propos de Nathan par son prof de bois et son prof d'électronique,

Je suis pleine de gratitudes envers ma monitrice de plongée qui ma permis de passer un cap, mon chéri qui m'a fleuri cette semaine, et mon assistante qui fait un travail merveilleux et qui est tjrs dispo qd jai besoin.

Très beau week-end 🌞🌞🌞

Je serai la mercredi et jeudi jusqu'à 12h30 car jai un coaching juste après.

Jai noté le 5 juin, cest le matin comme la.fois dernière Alexandra Marchant ?

Cette semaine je me sens productive et focus

Je donne des limites aux enfants

Je reçois des good vibes

Pour cela, je m'engage a bouger chaque jour

Yoga poids 3x

Yoga 2x

Natation 1x

Marche 1h 1x

Prendre l'air chaque jour 5-10 min minimum

Manger tres léger le soir et observer mes envies

M'hydrater régulièrement

Faire mes gratitudes mentalement le soir

Faire 3 pauses de 5' de respiration par jour

Demarrer ma journée avec ma meditation et mes 3 objectifs

Continuer 1 module de ma formation de plongée ce week-end

Profiter a fond de la réunion de famille dimanche 💕

Belle semaine

Quoi de neuf

Jai enfin demarre une formation achetée il y a qlq mois pour apprendre a gérer mon mental en plongee.

Ce que j'ai appris

Oser demander de l'aide et voir les choses sous un nouvel angle.

Un rappel que notre cerveau fait des raccourcis et nous joue des tours

Je célèbre

Une grande promenade avec ma.voisine, une séance instructive chez la neuropsy, une nouvelle cliente grâce a mon site internet 😅 (retour sur investissement du travail sur mon site), des étoiles dans les yeux de mon grand quand il parle de ce qu'il aime, du mouvement chaque jour.

Je suis reconnaissante envers Le prof privé de mon fils qui l'encourage a vivre sa passion et qui lui apporte de la fierté, j'adore aussi mon jardin qui est magnifique et qui m'apaise 🌷

Alexandra Marchant je devrai quitter la séance de yoga 10 min avant pour ton info.

Je me sens libérée de mes peurs et rayonnante. Je donne de l'attention et de l'écoute ; je reçois de la guidance et du soutien. Pour cultiver cet état, je m'engage à :

Corps & Vitalité

Activité physique : Pratiquer 3 fois yoga-poids 20', Yoga 1h, marche 2 fois, natation 1 fois.

Alimentation consciente : Déguster mon chocolat avant 16h30.

Prendre une tisane le soir.

Manger en conscience et observer mes habitudes.

Esprit & Gratitude

Méditation : 6  x  15' par semaine.

Respiration : Faire une pause respiratoire à 11h00 (avec mon matcha late).

Gratitude : Prendre un temps chaque soir pour faire mes gratitudes.

Organisation & Travail

Structure : Réorganiser mon planning et définir mes objectifs quotidiens et hebdomadaires.

Bilan & Vision : Poser 2 journées pour faire le bilan du premier semestre et définir mes objectifs professionnels pour le second semestre.

Belle semaine ✨

J'arriverai vers 12h15