Lundi.

Avant toutes choses :

Trois grandes inspirations profondes.🙏

Une Nouvelle semaine.

De nouvelles possibilités… dont tu n’as encore aucune idée.

Nouvelle énergie.

Et si tu prenais encore quelques minutes pour t’asseoir ?

Juste ça.

Prendre le temps d’écrire tes priorités.

Ce à quoi tu choisis de t’engager.

Parce que prendre soin de toi, te faire du bien,ce n’est pas “en plus”.

C’est ce qui te permet d’être plus présente,et donc plus efficace dans tout le reste.

Et parfois…juste s’asseoir et écrire,c’est déjà énorme.

Parfois même challengeant.

Alors si tu ressens une petite résistance… c’est normal.

Sache que toute la communauté vit la même chose. Chaque femme ressent ce petit tiraillement. Et en même temps…chaque femme a aussi l’élan d’y aller. De se lancer dans sa semaine avec intention.

Et ça change tout !!!

Écrire ses intentions, c’est :

• Clarifier ce qui compte vraiment

• Réduire la fatigue de décision pendant la semaine

• Créer un engagement envers soi

• Avoir un repère auquel revenir

Ce n’est pas magique. Ça ne garantit pas que tout se passera comme prévu.

Mais ça peut facilement doubler ta capacité à passer à l’action, par rapport à une semaine “floue”.

Alors on simplifie :

1 à 3 intentions max.

Claires.

Concrètes.

Visibles chaque jour ( j’adore les post-it colorés)

Et on avance.

Je t’invite à commencer ici :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps

À quoi t’engages-tu pour soutenir ton énergie ?

Connexion à l’esprit

Quelle pratique t’aide à rester alignée ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu apporter autour de toi ?

Prends ce moment. Même imparfaitement.

C’est déjà un pas énorme.

Je suis tellement heureuse de t’accompagner cette semaine et de te retrouver en LIVE 🎉

Alexandra

Célébrations du vendredi

Depuis quelques jours à la mer…

Jouer.

Rire.

Retrouver le goût des souvenirs à travers l’alimentation.

Moi qui aime bouger, changer, découvrir…je réalise à quel point j’aime aussi revenir à ces ancrages simples.

Et les partager avec eux.

Ces moments qui font du bien.

Sous un joli rayon de soleil, je t’écris pour t’encourager à faire de même.

Prendre un moment.

Regarder ta semaine.

Déposer un regard honnête.

Sans jugement.

Juste au service de ton énergie.De ta confiance. De ta JOiE.

Alors viens partager ton récap ici :

✨Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

✨Qu’est-ce qui a été inconfortable

✨Qu’as-tu appris ?

✨Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

✨En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Hâte de te lire ☀️

Hello la communauté 💛

Mercredi, c’est un moment parfait pour revenir à soi…

Relire ses intentions, ressentir où on en est, et ajuster en douceur ✨

C’est aussi une belle journée pour bouger ton corps :

☀️ Une séance de yoga est déjà disponible — la dernière d’1h est un mix hyper harmonisant

☀️ Ou une séance yoga + poids pour renforcer ta musculature avec fluidité et aisance

Prends un instant…

De quoi as-tu besoin aujourd’hui ?

De mon côté, je suis en route vers Londres avec tous mes hommes ☀️

On part voir un spectacle, ils étudient tous Shakespeare à l’école en ce moment… alors on s’est dit : pourquoi pas vivre ça en vrai avec “ Roméo et Juliette” 🎭

Un petit coup de folie peut-être…

Ou simplement un élan du cœur 💫

Comme le dit Félix Radu dans “Allez viens” :

Remettons de la spontanéité dans la vie ✨

Belle journée à toi 💕

Lundi.

Je t’écris de la mer, où je démarre une semaine en famille.

Petit rappel pour ton agenda :pas de live cette semaine… et pourtant me voilà ce lundi. Et je t’explique pourquoi.

La semaine passée m’a fait un bien fou.

Travailler. Marcher dans la nature. Rire. Être en famille entre mes calls.

Et surtout… ressentir.

Ressentir que je vais bien.

Que mon énergie est là.

Que ce printemps fait vraiment “bloom” en moi.

Et je me suis fait cette réflexion :

Je ne pars pas en vacances de ce qui me fait du bien.

Pour cette semaine, j’ai pris mon tapis, mes poids, quelques recettes.

Je ne le fais pas à chaque vacances… mais là, ça s’est imposé.

Avec une intention très claire : revenir vivifiée…et bronzée (oui, I believe in miracles 😅😂)

Le yoga.

La marche.

Respirer.

Être présente.

VIVRE.

Ça, je l’emmène avec moi. Partout.

Parce que ce n’est pas une routine.C’est une manière de vivre.

Que tu sois en vacances, au travail, dans une semaine calme ou bien remplie…

Tu peux, toi aussi, choisir comment tu veux te sentir cette semaine.

La bibliothèque de pratiques est là. Garde le rythme. Ton rythme.👍🏻

Alors viens déposer tes intentions :

Cette semaine, je me sens…

Cette semaine, je reçois…

Cette semaine, je donne…

Puis rappelle-toi : un engagement suffit.

Connexion au corps:

Qu’est-ce que tu continues, peu importe ton rythme cette semaine ?

Connexion à l’esprit

Qu’est -ce qui t’aide à rester alignée, même dans le mouvement ?

Connexion aux autres

Quelle énergie veux-tu partager autour de toi ?

Même sans live… l’espace est là. 🙌Et moi aussi.

J’espère vraiment te lire 🤩✨