Je seraila toute la journée 🥰

Quoi de neuf et bon cette semaine ?

Double vidage de masque en apnée réussi après 1 an de tentatives infructueuses

2 rdv clients reserves en présentiel (jai tjrs travaillé en ligne et je désespérais d'avoir des client.e.s en vrai !

Ce qui a ete inconfortable

Les trajets taxis car Didier a rte occupé plus que d'habitude et j'ai du faire des navettes

J'avais mal encodé un rdv chez la neuropsy et on est arrivé avec 1h d'avance, on a du reporter la séance et j'ai perdu 2h de mon temps précieux...

Ce que jai appris

Qu'il y a tjrs une solution quand on veut y arriver.

Que le mental peut nous bloquer.

Que c'est quand je lâche prise que les choses se mettent en place.

Que je ne dois pas réagir a chaud...

Je célèbre ce soleil, une.apres midi a me.poser et profiter de mon jardin, la mise en place de consignes claires décidées ensemble avec Didier, les compliments reçus a propos de Nathan par son prof de bois et son prof d'électronique,

Je suis pleine de gratitudes envers ma monitrice de plongée qui ma permis de passer un cap, mon chéri qui m'a fleuri cette semaine, et mon assistante qui fait un travail merveilleux et qui est tjrs dispo qd jai besoin.

Très beau week-end 🌞🌞🌞

Je serai la mercredi et jeudi jusqu'à 12h30 car jai un coaching juste après.

Jai noté le 5 juin, cest le matin comme la.fois dernière Alexandra Marchant ?

Cette semaine je me sens productive et focus

Je donne des limites aux enfants

Je reçois des good vibes

Pour cela, je m'engage a bouger chaque jour

Yoga poids 3x

Yoga 2x

Natation 1x

Marche 1h 1x

Prendre l'air chaque jour 5-10 min minimum

Manger tres léger le soir et observer mes envies

M'hydrater régulièrement

Faire mes gratitudes mentalement le soir

Faire 3 pauses de 5' de respiration par jour

Demarrer ma journée avec ma meditation et mes 3 objectifs

Continuer 1 module de ma formation de plongée ce week-end

Profiter a fond de la réunion de famille dimanche 💕

Belle semaine

Quoi de neuf

Jai enfin demarre une formation achetée il y a qlq mois pour apprendre a gérer mon mental en plongee.

Ce que j'ai appris

Oser demander de l'aide et voir les choses sous un nouvel angle.

Un rappel que notre cerveau fait des raccourcis et nous joue des tours

Je célèbre

Une grande promenade avec ma.voisine, une séance instructive chez la neuropsy, une nouvelle cliente grâce a mon site internet 😅 (retour sur investissement du travail sur mon site), des étoiles dans les yeux de mon grand quand il parle de ce qu'il aime, du mouvement chaque jour.

Je suis reconnaissante envers Le prof privé de mon fils qui l'encourage a vivre sa passion et qui lui apporte de la fierté, j'adore aussi mon jardin qui est magnifique et qui m'apaise 🌷

Alexandra Marchant je devrai quitter la séance de yoga 10 min avant pour ton info.

Je me sens libérée de mes peurs et rayonnante. Je donne de l'attention et de l'écoute ; je reçois de la guidance et du soutien. Pour cultiver cet état, je m'engage à :

Corps & Vitalité

Activité physique : Pratiquer 3 fois yoga-poids 20', Yoga 1h, marche 2 fois, natation 1 fois.

Alimentation consciente : Déguster mon chocolat avant 16h30.

Prendre une tisane le soir.

Manger en conscience et observer mes habitudes.

Esprit & Gratitude

Méditation : 6  x  15' par semaine.

Respiration : Faire une pause respiratoire à 11h00 (avec mon matcha late).

Gratitude : Prendre un temps chaque soir pour faire mes gratitudes.

Organisation & Travail

Structure : Réorganiser mon planning et définir mes objectifs quotidiens et hebdomadaires.

Bilan & Vision : Poser 2 journées pour faire le bilan du premier semestre et définir mes objectifs professionnels pour le second semestre.

Belle semaine ✨

J'arriverai vers 12h15

Alexandra Marchant merci. oui, j'en suis consciente pour le chocolat. C'est important pour moi d'arrêter d'en manger le soir avec la ménopause 😅. Je vais poser une intention qui me.met en joie pour la semaine prochaine.

New and good

Un massage différent (merci Amelie Mon verger pour le contact qui s'avère etre la maman d'un garçon qui fait de la plongee dans mon club ! )

Un soin esthétique pas comme les autres : jai tente un rehaussement des cils et sans maquillage, cest assez bluffant, je suis fan car je ne suis pas trop maquillage!)

Un masque pour le visage a la maison (jai pris le temps, cela qui m'arrivent très rarement)

Inconfortable

Malgré une alimentation riche en légumes, je ressens l'envie de manger mon chocolat noir...

Les vacances que jai adoré perturbent tjrs mes routines bien etre comme la meditation et j'observe que mon cerveau est plus embrouillé, une sensation davoir mille choses a faire et de ne pas avancer.

Un exercice raté en plongee avec le sentiment que je n'y arriverai jamais. Je pense que je me mets trop de pression. Passer ma deuxième étoile est peut etre trop tôt...

Je célèbre

2 nouvelles clientes dont 2 venue via mon site internet ( le travail porte ses fruits !)

Une promenade sous la pluie ce dimanche

De beaux moments en compagnie de mon chéri

Un beau nettoyage de printemps : garde robe de mon chéri, les slb, les baies vitrées et une pièce nettoyée a fond.

Un jardin tellement agréable avec une vue apaisante

Je suis reconnaissante envers ma monitrice qui m'a rassuré et apporté de la clarté dans mon ressenti, mon grand fils qui m'a offert un cadeau fait maison que j'adore