Alexandra Marchant merci. oui, j'en suis consciente pour le chocolat. C'est important pour moi d'arrêter d'en manger le soir avec la ménopause 😅. Je vais poser une intention qui me.met en joie pour la semaine prochaine.

New and good

Un massage différent (merci Amelie Mon verger pour le contact qui s'avère etre la maman d'un garçon qui fait de la plongee dans mon club ! )

Un soin esthétique pas comme les autres : jai tente un rehaussement des cils et sans maquillage, cest assez bluffant, je suis fan car je ne suis pas trop maquillage!)

Un masque pour le visage a la maison (jai pris le temps, cela qui m'arrivent très rarement)

Inconfortable

Malgré une alimentation riche en légumes, je ressens l'envie de manger mon chocolat noir...

Les vacances que jai adoré perturbent tjrs mes routines bien etre comme la meditation et j'observe que mon cerveau est plus embrouillé, une sensation davoir mille choses a faire et de ne pas avancer.

Un exercice raté en plongee avec le sentiment que je n'y arriverai jamais. Je pense que je me mets trop de pression. Passer ma deuxième étoile est peut etre trop tôt...

Je célèbre

2 nouvelles clientes dont 2 venue via mon site internet ( le travail porte ses fruits !)

Une promenade sous la pluie ce dimanche

De beaux moments en compagnie de mon chéri

Un beau nettoyage de printemps : garde robe de mon chéri, les slb, les baies vitrées et une pièce nettoyée a fond.

Un jardin tellement agréable avec une vue apaisante

Je suis reconnaissante envers ma monitrice qui m'a rassuré et apporté de la clarté dans mon ressenti, mon grand fils qui m'a offert un cadeau fait maison que j'adore

Belles vacances Bosquet francette 🌞

Cette semaine, je me sens connectée a mon intuition et alignée dans mes créations

Je donne de la douceur et de l'attention a mon mari qui se fait opérer

Je reçois de la guidance et des nouvelles clientes

Pour cela je m'engage

- a bouger chaque jour selon l'agenda de la journée : yoga poids, elliptique ou marche

- je vais faire les courses mardi ou mercredi et achete un max de légumes, je ressens lenvie de faire plaisir à mon foie

- je médite 15 min au moins 6x

- je joue a un jeux de société avec mes enfants et j'organise un cinéma

- je profite a fond de mes 2 rdv bien-être

Belle semaine ✨️

Hello,

Envie de célébrer cette semaine ou j'ai eu ce sentiment de ne rien forcer, rien planifier et suivre le Flow.

Pourtant, une panne d'internet m'a obligé a bosser en debut de semaine alors que j'étais en congé et avais prévu qlq rdv.

Je célèbre :

✨️Le mouvement qui ma accompagné toute la semaine : yoga poids, vélo, marche.

✨️Le soleil et les pauses lecture.

✨️La mer, notre maison de vacances confortable.

✨️Une chouette journée avec la maman de mon beau fils qui est venue nous rendre visite avec son chien.

✨️Avoir entamé un suivi chez une chouettemédecin nutritionniste pour mon plus jeune. J'attends avec impatience les résultats des examens.

✨️une partie de pétanque ou jzi battu mes hommes a plate couture 😂

✨️ de ne rien avoir prevu ni planifié pour ces vacances, même pas les rep, et c'était très relaxant !

Je suis reconnaissante envers mon compagnon qui prend soin de nous.

Je me celebre aussi car jai décidé enfin de me prendre en main pour un suivi ménopause &TDA.

Je vous embrasse 😘

Moi aussi, peut-être 10 min de retard

Cette semaine,

Je me sens légère et en connexions avec ce qui m'entoure

Je donne de l'attention, de la joie et des idees

Je reçois de plus en plus de visite sur mon site

Je m'engage à bouger chaque jour selon l'envie : vélo, marche, natation

Profiter pleinement de cette semaine vivifiante a la mer avec ma famille

Me.connecter a mon enfant intérieur en jouant avec mes garçons

Faire 3x yoga poids et mediter au moins 4 fois 15 min.

Profiter du soleil et préparer de bons petits plats plein de légumes pour prendre soin de notre énergie.

Remplacer souvent l'alcool par des mocktails et de l'eau pour garder une belle énergie

Consacrer 1/2 journée shopping pour mon plus jeune qui a tellement grandi !

Vivre l'instant présent a fond.

Belle semaine ✨️

🌞🌞🌞

Cette semaine ne s'est pas déroulée comme prevu dans mes intentions.

Néanmoins, je l'ai traversée sereinement tant elle fut riche en émotions diverses et variées.

Elle a démarré par une journée a Spa pour le boulot avec une nuit sur place, seule je dors tjrs mal....

Un rdv de couple chez la neuropsy pour mon plus jeune qui nous laisse entrevoir des solutions

Un rdv d'intégration pour mon plus grand qui se sent démotivé en ce moment

Un rdv bulletin pour le plus jeune qui a bcp de difficultés

Un rdv dentiste pour moi ( ouf tout va bien !)

Une audition guitare que j'ai refusé au dernier moment

En plus des activités habituelles de la semaine...

Pour terminer par une réception a la maison dimanche.

Ce qui a ete inconfortable sont les tensions qui se sont invitées dans le dos. Une impression de manquer de temps pour mon boulot. Des soucis d'internet et de connexion jeudi et vendredi, les 2 jours ou je pouvais m'avancer pour le travail 😅

Lâcher prise et le yoga m'ont bcp aidé a me détendre.

Je suis fière d'avoir pris chaque jour l'air le matin et le midi. J'ai savouré mon matcha latte dehors. J'ai fait des étirements des que nécessaire.

Et j'ai passé un magnifique dimanche en compagnie de ma famille et mon parrain que je n'avais plus vu depuis longtemps.

Merci aux apprentissages de l'espace qui me permettent de garder de cap, même en cas de forte houle !!!

Alexandra Marchant merci pour tes remarques. disons qu'à la ménopause, il est conseillé de faire un peu de musculation tous les jours 😅, je vais trancher avec 4 yoga poids et 2 yoga énergie, et je vais écouter mon corps et ses besoins aussi. y a t il une vidéo pour cela ? Ou cest le yoga de d'habitude ?

Cette semaine, je me sens alignée dans toutes mes décisions

Je donne de l'attention et du temps a mon plus jeune pour l'école

Je reçois de la clarté pour mon business

Cette semaine, je m'engage a prendre soin de mon énergie en pratiquant le yoga avec les poids 6x le matin, la meditation 15 min par jour, respirer et aller dehors le matin et a midi pendant 10 min.

Je fixe mes priorités du jour et de la semaine.

J'écoute avant de parler (2 réunions pour les enfants cette semaine, 1 chez la.neuropsy et 1 a l'école)

J'encourage mon grand fils pour son permis theorique 😅 (il a envie mais.bloque avec sa dysphasie)

Je me fixe un rdv pour un soin visage.

Je prends 2h pour l'organisation de notre voyage familiale en Corse

Je mange très leger le soir

Belle semaine 🌞🌞🌞