Cette semaine je me sens en paix, reposée, a l'écoute et centrée.

Je donne un temps d'écoute pour les enfants, de l'amour.

Je reçois de l'aide, de la clarté et 3 inscriptions a l'atelier collation.

Pour cela, je m'engage a

- aller me.promener au moins 2 fois

- méditer 15 min par jour et 30 min le week-end

- nager mardi et faire des étirements sans forcer

- manger bcp de légumes et continuer les jus verts

- faire une casserole de bouillon

- dormir tôt en semaine, avant 22h30

- mettre de la douceur dans les gestes du quotidien

- complimenter mon compagnon

- écouter la meditation sur l'acceptation

Belle semaine a toutes ✨️

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Ce qui est nouveau et bon cette semaine

Une première consultation avec une maman et son fils de 12 ans qui a un TDA. J'ai suivi mon intuition et le rdv s'est super bien passé.

La mise en place d'une routine "soin du visage" le soir et le matin pendant 5 min. Je me suis offert un appareil de massage du visage et des cosmétiques pour prendre soin de ma peau qui se relâche avec la ménopause. Cela me fait un bien fou de prendre ce temps pour moi ! car d'habitude, c'est plutôt passage éclair à la sdb !

Ce qui a été inconfortable

Le fait de ne pas pouvoir faire du sport, bouger comme je veux.je n'ai pas beaucoup pris l'air non plus, ce qui n'a fait qu'accentuer cet inconfort.

Ce que j'ai appris

Que la santé est un bien précieux, que bouger m'est vital.

M'occuper de mon plus jeune m'épuise car il est en constante opposition. Que je vais devoir réfléchir à une autre approche avec lui. 

Je célèbre avec vous

 la prise de conscience de mon évolution cette année, j'ai osé dans beaucoup de domaine de ma vie et cette audace m'a permise de vivre plus intensément et prendre confiance en moi.

- cette douceur que je me.suis accordée cette semaine

- les cadeaux que la vie met sur mon chemin

Je suis reconnaissante envers :

- mon compagnon qui a pris bcp de choses en charge cette semaine pour me soulager.

- ce groupe qui me soutient et me guide

- le confort de vie que nous avons

Bon dimanche 💗

Cette semaine, je me sens importante, focus et mieux dans mon corps.

Je donne un peu de temps, de l'écoute et des sourires

Je reçois de l'aide à la maison, des bonnes nouvelles, des good vibes pour guérir la partie de mon corps qui a mal :-) (je me suis blessée ce weekend au jardin)

.Pour cela,-

- Je vais respecter mes limites physiques et être à l'écoute de se que mon corps a besoin.

- Je vais me dorloter et prendre soin de moiJe vais "essayer" de ne pas ruminer sur le fait que je ne peux pas faire de sport cette semaine et que je ne peux pas fonctionner comme d'habitude. Je vais relire mes notes sur l'acceptation

- Je vais méditer sur le cadeau mal emballé qui se présente à moi.

- Je vais me faciliter la vie pour les repas, demander de l'aide à ma femme de ménage et aller me chercher des jus verts et autre douceur pour ma santé. 

 - Je vais dormir tôt ou me lèverai un peu plus tard pour récupérer. 

- Je vais commencer ma liste des cadeaux de Noël

Je vous souhaite une belle semaine🙏🥰💗 a jeudi

1) Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

J'ai reçu un soin de réflexo plantaire par une amie qui m'a fait énormément de bien et qui a relancé un peu mon système digestif. Suivi d'une séance "conseils routine" pour prendre soin de ma peau qui depuis la ménopause (mes 45 ans) perd de son élasticité. Je me suis offert un appareil magique et des soins pour la peau. J'ai décidé de prendre un peu de temps pour moi à la SDB, ce qui n'est pas du tout le cas depuis longtemps !

2) Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?

une migraine et une fatigue liée à mon système digestif capricieux !

une soirée à laquelle je me faisais une joie d'aller et qui ne s'est pas du tout passée comme prévu (nourriture bof, les enfants agaçants, fatiguée ..)

une semaine en mode maman solo sans aide avec toutes les tâches ménagères, toutes les navettes à faire (rdv logo, coach, neuropsy, activités extrascolaires etc. !) et aider Thomas dans sa scolarité.

3) Qu’as-tu appris cette semaine ?

Qu'il est important d'impliquer les enfants dans mes choix (je me rends compte que j'avais décidé pour eux de nous accompagner). A ma décharge, les organisateurs annonçaient la soirée comme « familiale ».

4) Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

J’ai fait un premier jet de ma semaine idéale (exercice pas facile pour moi !). J’ai grand besoin de structure pour être plus efficace dans le temps dont je dispose pour mon activité.

J’ai rangé mon bureau, il était grand temps !

Une première séance bookée pour aider un enfant neurotypique

Mon lâcher prise pour le retard accumulé cette semaine

Une chouette journée de coworking & réseautage organisé par ma sœur où j’ai fait une belle rencontre

Des marches entre les gouttes de pluie et du yoga quand je sentais que mon corps en avait besoin.

5) En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Je suis reconnaissante envers les opportunités qui se présente à moi, envers les personnes qui croient en moi et mon travail, envers mon compagnon plus à l’écoute de mes besoins.

Merci aussi à cet espace qui me permet de garder le cap, de prendre du recul, et de continuer à me développer.

😘💗🙏

Est il possible d'avoir cette meditation avec la musique moins fort ? 🙏🙏🙏

What's new and good

Premier atelier sur l'alimentation et le tdah mercredi. Un moment de partages authentique, et des mamans ravies. Cela me conforte dans cette nouvelle voie pro.

Ce qui a été inconfortable

Le vin qui ne passe plus très bien. Même un verre en ce moment ne me convient plus.

Un resto après le théâtre que je n'avais pas du tout prévu, même si jai choisi un plat de légumes, manger a 22h ça ne me convient plus !

Ce que jai appris

Que je dois me faire confiance, suivre mon intuition est tjrs positif. Que si je ne me fais pas de planning, ni ne défini pas mes priorités, je m'éparpille.

Je célèbre

- déjà 2 feedback super positif de mon atelier avec une demande de conférence pour une école

- une première consultation pour aider un enfant tdah et hp au niveau de son alimentation

- un mardi rien que pour moi ( jai envoyé mes hommes a la.mer) et jai pu rattraper mon retard du boulot et faire mon sport

- mes séances de yoga en replay, j'appréhendais de ne pas les faire si c'était en replay !

Je suis en gratitude pour les mots doux de mon compagnon, les belles amandes dans la nature et les belles surprises de la semaine ( petits mots de mes clientes)

💗💗💗

Merci pour cette pratique,  ça me fait tellement de bien 🙏

Cette semaine, j'ai envie de me sentir ancrée, aimée, soutenue et légère dans la tête.

Je reçois de l'aide a la maison, dès compliments et 2 patients Tdah

Je donne du temps de qualité a mes enfants, de la douceur a mon conjoint et du selflove 🥰

Pour cela,

- je définis mes 3 priorités de la journée après mes 15 min de meditation

- Je fais régulièrement des breaks respiration pdt la journée

- Je termine ma journée en ajustant la semaine

- Je prends l'air chaque jour

- Je fais 2 séances de yoga et 2 séances d'elliptique de 30 min.

- Je mange a 98% % végétale et léger jusqu'à vendredi excepté mes œufs du matin car mon corps en a besoin.

- Je répète ma leçon de guitare tous les jours

Belle journée lumineuse 🌞