Alexandra Marchant je devrai quitter la séance de yoga 10 min avant pour ton info.

Je me sens libérée de mes peurs et rayonnante. Je donne de l'attention et de l'écoute ; je reçois de la guidance et du soutien. Pour cultiver cet état, je m'engage à :

Corps & Vitalité

Activité physique : Pratiquer 3 fois yoga-poids 20', Yoga 1h, marche 2 fois, natation 1 fois.

Alimentation consciente : Déguster mon chocolat avant 16h30.

Prendre une tisane le soir.

Manger en conscience et observer mes habitudes.

Esprit & Gratitude

Méditation : 6  x  15' par semaine.

Respiration : Faire une pause respiratoire à 11h00 (avec mon matcha late).

Gratitude : Prendre un temps chaque soir pour faire mes gratitudes.

Organisation & Travail

Structure : Réorganiser mon planning et définir mes objectifs quotidiens et hebdomadaires.

Bilan & Vision : Poser 2 journées pour faire le bilan du premier semestre et définir mes objectifs professionnels pour le second semestre.

Belle semaine ✨

J'arriverai vers 12h15

Alexandra Marchant merci. oui, j'en suis consciente pour le chocolat. C'est important pour moi d'arrêter d'en manger le soir avec la ménopause 😅. Je vais poser une intention qui me.met en joie pour la semaine prochaine.

New and good

Un massage différent (merci Amelie Mon verger pour le contact qui s'avère etre la maman d'un garçon qui fait de la plongee dans mon club ! )

Un soin esthétique pas comme les autres : jai tente un rehaussement des cils et sans maquillage, cest assez bluffant, je suis fan car je ne suis pas trop maquillage!)

Un masque pour le visage a la maison (jai pris le temps, cela qui m'arrivent très rarement)

Inconfortable

Malgré une alimentation riche en légumes, je ressens l'envie de manger mon chocolat noir...

Les vacances que jai adoré perturbent tjrs mes routines bien etre comme la meditation et j'observe que mon cerveau est plus embrouillé, une sensation davoir mille choses a faire et de ne pas avancer.

Un exercice raté en plongee avec le sentiment que je n'y arriverai jamais. Je pense que je me mets trop de pression. Passer ma deuxième étoile est peut etre trop tôt...

Je célèbre

2 nouvelles clientes dont 2 venue via mon site internet ( le travail porte ses fruits !)

Une promenade sous la pluie ce dimanche

De beaux moments en compagnie de mon chéri

Un beau nettoyage de printemps : garde robe de mon chéri, les slb, les baies vitrées et une pièce nettoyée a fond.

Un jardin tellement agréable avec une vue apaisante

Je suis reconnaissante envers ma monitrice qui m'a rassuré et apporté de la clarté dans mon ressenti, mon grand fils qui m'a offert un cadeau fait maison que j'adore

Belles vacances Bosquet francette 🌞

Cette semaine, je me sens connectée a mon intuition et alignée dans mes créations

Je donne de la douceur et de l'attention a mon mari qui se fait opérer

Je reçois de la guidance et des nouvelles clientes

Pour cela je m'engage

- a bouger chaque jour selon l'agenda de la journée : yoga poids, elliptique ou marche

- je vais faire les courses mardi ou mercredi et achete un max de légumes, je ressens lenvie de faire plaisir à mon foie

- je médite 15 min au moins 6x

- je joue a un jeux de société avec mes enfants et j'organise un cinéma

- je profite a fond de mes 2 rdv bien-être

Belle semaine ✨️

Hello,

Envie de célébrer cette semaine ou j'ai eu ce sentiment de ne rien forcer, rien planifier et suivre le Flow.

Pourtant, une panne d'internet m'a obligé a bosser en debut de semaine alors que j'étais en congé et avais prévu qlq rdv.

Je célèbre :

✨️Le mouvement qui ma accompagné toute la semaine : yoga poids, vélo, marche.

✨️Le soleil et les pauses lecture.

✨️La mer, notre maison de vacances confortable.

✨️Une chouette journée avec la maman de mon beau fils qui est venue nous rendre visite avec son chien.

✨️Avoir entamé un suivi chez une chouettemédecin nutritionniste pour mon plus jeune. J'attends avec impatience les résultats des examens.

✨️une partie de pétanque ou jzi battu mes hommes a plate couture 😂

✨️ de ne rien avoir prevu ni planifié pour ces vacances, même pas les rep, et c'était très relaxant !

Je suis reconnaissante envers mon compagnon qui prend soin de nous.

Je me celebre aussi car jai décidé enfin de me prendre en main pour un suivi ménopause &TDA.

Je vous embrasse 😘

Moi aussi, peut-être 10 min de retard

Cette semaine,

Je me sens légère et en connexions avec ce qui m'entoure

Je donne de l'attention, de la joie et des idees

Je reçois de plus en plus de visite sur mon site

Je m'engage à bouger chaque jour selon l'envie : vélo, marche, natation

Profiter pleinement de cette semaine vivifiante a la mer avec ma famille

Me.connecter a mon enfant intérieur en jouant avec mes garçons

Faire 3x yoga poids et mediter au moins 4 fois 15 min.

Profiter du soleil et préparer de bons petits plats plein de légumes pour prendre soin de notre énergie.

Remplacer souvent l'alcool par des mocktails et de l'eau pour garder une belle énergie

Consacrer 1/2 journée shopping pour mon plus jeune qui a tellement grandi !

Vivre l'instant présent a fond.

Belle semaine ✨️

🌞🌞🌞