1) Quoi de neuf et de bon pour toi cette semaine ?

J'ai reçu un soin de réflexo plantaire par une amie qui m'a fait énormément de bien et qui a relancé un peu mon système digestif. Suivi d'une séance "conseils routine" pour prendre soin de ma peau qui depuis la ménopause (mes 45 ans) perd de son élasticité. Je me suis offert un appareil magique et des soins pour la peau. J'ai décidé de prendre un peu de temps pour moi à la SDB, ce qui n'est pas du tout le cas depuis longtemps !

2) Qu’est-ce qui a été inconfortable pour toi ?

une migraine et une fatigue liée à mon système digestif capricieux !

une soirée à laquelle je me faisais une joie d'aller et qui ne s'est pas du tout passée comme prévu (nourriture bof, les enfants agaçants, fatiguée ..)

une semaine en mode maman solo sans aide avec toutes les tâches ménagères, toutes les navettes à faire (rdv logo, coach, neuropsy, activités extrascolaires etc. !) et aider Thomas dans sa scolarité.

3) Qu’as-tu appris cette semaine ?

Qu'il est important d'impliquer les enfants dans mes choix (je me rends compte que j'avais décidé pour eux de nous accompagner). A ma décharge, les organisateurs annonçaient la soirée comme « familiale ».

4) Qu’as-tu envie de célébrer avec nous ?

J’ai fait un premier jet de ma semaine idéale (exercice pas facile pour moi !). J’ai grand besoin de structure pour être plus efficace dans le temps dont je dispose pour mon activité.

J’ai rangé mon bureau, il était grand temps !

Une première séance bookée pour aider un enfant neurotypique

Mon lâcher prise pour le retard accumulé cette semaine

Une chouette journée de coworking & réseautage organisé par ma sœur où j’ai fait une belle rencontre

Des marches entre les gouttes de pluie et du yoga quand je sentais que mon corps en avait besoin.

5) En ce moment, pour quoi te sens-tu reconnaissante ?

Je suis reconnaissante envers les opportunités qui se présente à moi, envers les personnes qui croient en moi et mon travail, envers mon compagnon plus à l’écoute de mes besoins.

Merci aussi à cet espace qui me permet de garder le cap, de prendre du recul, et de continuer à me développer.

😘💗🙏

Est il possible d'avoir cette meditation avec la musique moins fort ? 🙏🙏🙏

What's new and good

Premier atelier sur l'alimentation et le tdah mercredi. Un moment de partages authentique, et des mamans ravies. Cela me conforte dans cette nouvelle voie pro.

Ce qui a été inconfortable

Le vin qui ne passe plus très bien. Même un verre en ce moment ne me convient plus.

Un resto après le théâtre que je n'avais pas du tout prévu, même si jai choisi un plat de légumes, manger a 22h ça ne me convient plus !

Ce que jai appris

Que je dois me faire confiance, suivre mon intuition est tjrs positif. Que si je ne me fais pas de planning, ni ne défini pas mes priorités, je m'éparpille.

Je célèbre

- déjà 2 feedback super positif de mon atelier avec une demande de conférence pour une école

- une première consultation pour aider un enfant tdah et hp au niveau de son alimentation

- un mardi rien que pour moi ( jai envoyé mes hommes a la.mer) et jai pu rattraper mon retard du boulot et faire mon sport

- mes séances de yoga en replay, j'appréhendais de ne pas les faire si c'était en replay !

Je suis en gratitude pour les mots doux de mon compagnon, les belles amandes dans la nature et les belles surprises de la semaine ( petits mots de mes clientes)

💗💗💗

Merci pour cette pratique,  ça me fait tellement de bien 🙏

Cette semaine, j'ai envie de me sentir ancrée, aimée, soutenue et légère dans la tête.

Je reçois de l'aide a la maison, dès compliments et 2 patients Tdah

Je donne du temps de qualité a mes enfants, de la douceur a mon conjoint et du selflove 🥰

Pour cela,

- je définis mes 3 priorités de la journée après mes 15 min de meditation

- Je fais régulièrement des breaks respiration pdt la journée

- Je termine ma journée en ajustant la semaine

- Je prends l'air chaque jour

- Je fais 2 séances de yoga et 2 séances d'elliptique de 30 min.

- Je mange a 98% % végétale et léger jusqu'à vendredi excepté mes œufs du matin car mon corps en a besoin.

- Je répète ma leçon de guitare tous les jours

Belle journée lumineuse 🌞

Magnifique séance,  merci Alex, ça fait tellement de bien 😍

J'adore ce yoga poids, devenue addict à cette séance 😜. J'ai démarré avec 3 kg et je suis à 5 kg après 1 mois.